Let's Zumba
Ikväll är det dags igen.
Svänga höfter, skaka rumpa och skratta en hel del.
Zumba är såå kul och alla som inte provat måste göra det omgående!
Lyssnar på Waka waka och taggar :)
Svänga höfter, skaka rumpa och skratta en hel del.
Zumba är såå kul och alla som inte provat måste göra det omgående!
Lyssnar på Waka waka och taggar :)
Maxtest?
Jag funderar på att göra de maxtest som ingick i 6-veckorsutmaningen som jag skrev om igår. Dels bara för att jag är nyfiken på att kolla hur jag ligger till samt att det skulle vara kul att se hur jag fixar det när jag kommer hem från NZ två månader senare...
Kanske att det blir av i helgen om jag får en stund över.
Nu ska jag sticka till skolan, laters!
Kanske att det blir av i helgen om jag får en stund över.
Nu ska jag sticka till skolan, laters!
Kvällsläsning
Utmaning
Just nu är det många träningsbloggar som gör en 6-veckors utmaning. Jag hade supergärna hängt på men min lilla kommande resa sätter stopp för det. Jag hoppas att något liknande dyker upp när jag kommit hem eller så kör jag på samma som redan finns i alla bloggar. Ni kan kolla in utmaningen här:
http://atatranakampa.shapemeup.se/2010/09/13/6-veckors-utmaningen/
Det kan vara en riktigt god idé för att få peppning av varandra, särskilt bra för oss tävlingsmänniskor :)
http://atatranakampa.shapemeup.se/2010/09/13/6-veckors-utmaningen/
Det kan vara en riktigt god idé för att få peppning av varandra, särskilt bra för oss tävlingsmänniskor :)
Fix och trix
Idag blir det ingen träning på Iksu.
Jag ska ta en promenad här ute på Tavleliden istället.
Det är fix och trix onsdag så jag håller på att tvätta och kolla över vad jag egentligen ska ta med mig till Nya Zeeland. Jag lär få packa om 10 gånger ungefär så bäst att börja i tid.
Jag känner riktigt stort behov av att träffa alla nära och kära nu innan jag åker, även om jag "bara" ska vara borta två månader. Kommer ju ändå hinna sakna alla mina fina så mycket.
Just därför jag ska börja packa så att jag kan umgås hela helgen!
Men först lite energirefill från solen!
Jag ska ta en promenad här ute på Tavleliden istället.
Det är fix och trix onsdag så jag håller på att tvätta och kolla över vad jag egentligen ska ta med mig till Nya Zeeland. Jag lär få packa om 10 gånger ungefär så bäst att börja i tid.
Jag känner riktigt stort behov av att träffa alla nära och kära nu innan jag åker, även om jag "bara" ska vara borta två månader. Kommer ju ändå hinna sakna alla mina fina så mycket.
Just därför jag ska börja packa så att jag kan umgås hela helgen!
Men först lite energirefill från solen!
Nytt nr ute:
Igår
Det blev att skynda iväg till Bodypumpen igår.
Jag hade glömt mitt Iksukort hemma så jag fick charma mig till en plats och sen så fick jag skynda därifrån innan sista låten för att hinna på vidare äventyr. Trots all stress så blev det ett riktigt bra pass, det var några låtar från den nya releasen och det kändes bra. Mina ben skakade efter benlåten och sedan resten av passet. När jag idag skulle ta mig upp tre trappor så kändes det rejält i låren, yey jag gillar träningsvärk!
Kvällen spenderades i goda vänners sällskap och det kunde inte ha blivit bättre.
Jag har de finaste vännerna på denna jord :)
Nu är det plugg på skolan som gäller och resten av dagen tar jag som den kommer.
Jag hade glömt mitt Iksukort hemma så jag fick charma mig till en plats och sen så fick jag skynda därifrån innan sista låten för att hinna på vidare äventyr. Trots all stress så blev det ett riktigt bra pass, det var några låtar från den nya releasen och det kändes bra. Mina ben skakade efter benlåten och sedan resten av passet. När jag idag skulle ta mig upp tre trappor så kändes det rejält i låren, yey jag gillar träningsvärk!
Kvällen spenderades i goda vänners sällskap och det kunde inte ha blivit bättre.
Jag har de finaste vännerna på denna jord :)
Nu är det plugg på skolan som gäller och resten av dagen tar jag som den kommer.
Gym, pump eller spinning?
Sitter på skolan nu och funderar på vad jag ska ta mig an för träningsform idag.
Idag har jag ingen träningskompis och det betyder att jag inte har någon som bestämmer åt mig vad jag ska göra. Det resulterar i att veliga Ida dyker upp och inte kan bestämma sig. Det lutar åt gym eller pump beroende på när jag kommer mig från skolan. Samtidigt är ju spinning så roligt men spinningbenen behöver kanske vila en dag och få annan typ av träning, fast jaa jag vet egentligen ingenting vad jag vill eller ska göra nu.....ja ni hör ju..
Jag får väl helt enkelt se vad som faller mig in när jag är på plats.
Vad ska ni träna idag?
Yey!
Kvällens intervallpass var riktigt bra.
Shiiit vad jobbigt det var men ack så roligt.
Detta pass kommer jag att sakna när jag sticker iväg.
Nu är jag helt slut och ska bara hålla mig vaken tills idol är avgjort den blir det att sova.
Gym imorgon, hörs då!
Byebyee
Ikväll var jag färgglad och GLAD :)
Shiiit vad jobbigt det var men ack så roligt.
Detta pass kommer jag att sakna när jag sticker iväg.
Nu är jag helt slut och ska bara hålla mig vaken tills idol är avgjort den blir det att sova.
Gym imorgon, hörs då!
Byebyee
Ikväll var jag färgglad och GLAD :)
Back in town
Nu är jag åter i Umeå och tillbaka i vardagen.
Bussresan var lugn och skön, inte så mycket folk.
Nu sitter jag och läser bloggar och lyssnar på peppmusik så att jag är redo för spinningpasset som väntar. Superpeppad idag faktiskt. En lugn helg gör susen för träningspeppet :)
Hittade en genväg hem från bussen idag. (Jag bor hos min syster nu, därav all skog).
Bussresan var lugn och skön, inte så mycket folk.
Nu sitter jag och läser bloggar och lyssnar på peppmusik så att jag är redo för spinningpasset som väntar. Superpeppad idag faktiskt. En lugn helg gör susen för träningspeppet :)
Hittade en genväg hem från bussen idag. (Jag bor hos min syster nu, därav all skog).
Sista veckan...
Hey!
Nu är det bara att köra på för fullt.
Sista veckan i Sverige och jag vill ju hinna träna så mycket som möjligt!
Ikväll blir det Spinning55 och som jag längtar, mitt favoritpass på hela veckan!
Jag hoppas på intervaller som det varit tidigare måndagar.
Nu köör vi :)
Nu är det bara att köra på för fullt.
Sista veckan i Sverige och jag vill ju hinna träna så mycket som möjligt!
Ikväll blir det Spinning55 och som jag längtar, mitt favoritpass på hela veckan!
Jag hoppas på intervaller som det varit tidigare måndagar.
Nu köör vi :)
Älvspromenad som blev till strandpromenad som blev till skogspromenad.
Another day in paradise
Idag är det riktigt höstfint ute. Solen skiner och alla färger bara lyser. (Klyschigt värre)
Jag ska ge mig ut på ännu en höstpromenad, denna gång vid havet.
Jag gillar hösten när den är såhär och jag hatar den när regnet öser ner och allt är bara mörkt...
Ta vara på dessa fina dagar!
Jag ska ge mig ut på ännu en höstpromenad, denna gång vid havet.
Jag gillar hösten när den är såhär och jag hatar den när regnet öser ner och allt är bara mörkt...
Ta vara på dessa fina dagar!
Ankelvikter?!
En kompis till mig köpte för några veckor sedan ankelvikter.
Hon tyckte att de gav mycket bra resultat även fast de "bara" var på 1 kg.
Jag har även läst i olika forum att ankelvikter under promenader visat bra resultat både styrkemässigt och på vågen. Det verkar vara ett mycket enkelt sätt att krydda till träningen lite extra. Man kan ha dem både på handlederna och på vristerna, kanske halva promenaden var?
Någon av er som testat detta med ankelvikter? Dela gärna med er av era erfarenheter.
Dessa kommer från Casall och finns på Stadium för 249 kr.
Jag tror jag ska slå till på ett par.
Hon tyckte att de gav mycket bra resultat även fast de "bara" var på 1 kg.
Jag har även läst i olika forum att ankelvikter under promenader visat bra resultat både styrkemässigt och på vågen. Det verkar vara ett mycket enkelt sätt att krydda till träningen lite extra. Man kan ha dem både på handlederna och på vristerna, kanske halva promenaden var?
Någon av er som testat detta med ankelvikter? Dela gärna med er av era erfarenheter.
Dessa kommer från Casall och finns på Stadium för 249 kr.
Jag tror jag ska slå till på ett par.
Höstpromenad
Stavgång med M
HÄR kan ni läsa om Mayas stavgångslopp!
MMS från Maya innan start....tenikIda klarade inte av att vända bilden...
MMS från Maya innan start....tenikIda klarade inte av att vända bilden...
Lördag i lugnets tecken
Har sovit nästan 10 timmar inatt, helt sjukt men tror det behövdes efter en vecka med lite sömn hela veckan.
Nu ska jag ut och promenera samt hjälpa pappa att ta upp båten (typ styrkeprov?), sen ska jag plugga även fast det är lördag. Så att det blir välbehövlig semester i NZ. Faktiskt ganska motiverande att plugga nu.
Ikväll kommer mormor och det blir mys.
Hoppas ni alla har en härlig lördag!
Nu ska jag ut och promenera samt hjälpa pappa att ta upp båten (typ styrkeprov?), sen ska jag plugga även fast det är lördag. Så att det blir välbehövlig semester i NZ. Faktiskt ganska motiverande att plugga nu.
Ikväll kommer mormor och det blir mys.
Hoppas ni alla har en härlig lördag!
Förebilder
Imorse när jag var på gymmet så gick det förbi ett riktigt bekant ansikte, närmare bestämt Anja Pärson. Vilken tjej. Hon är stark som en oxe och hon verkar som en superbra och trevlig människa. Jag såg i somras en intervju med henne på tv där hon pratade om att hon tidigare varit väldigt missnöjd med sitt utseende och sina grova ben men att hon nu lyckats vända på tankarna och istället tänkte vilka superben hon har som kan åka skidor så bra och att hon är bra precis som hon är. Det kändes äkta och ärligt när hon pratade.
Anja känns som en riktigt bra förebild.
Att jag kände min ynkligast i världen med mina små benövningar låter jag passera förbi som en vindpust....
Anja är cool!
Bild från akaskidor.se
Anja känns som en riktigt bra förebild.
Att jag kände min ynkligast i världen med mina små benövningar låter jag passera förbi som en vindpust....
Anja är cool!
Bild från akaskidor.se
Stavgångsloppet
Idag hejjar jag fram Maya som ska gå stavgångsloppet (får heja genom datorn när jag inte är i närheten).
Kämpa på Mayan!
Jag ska höra om ni kan få ta del av hennes stavgångslopp här på bloggen, låter ju riktigt kul det där!
Maya och jag för x-antal år sedan.
Kämpa på Mayan!
Jag ska höra om ni kan få ta del av hennes stavgångslopp här på bloggen, låter ju riktigt kul det där!
Maya och jag för x-antal år sedan.
En riktig genomkörare
Gymmet imorse gick riktigt bra.
Vi körde biceps,triceps,mage..allt fick en riktig genomkörare.
Sen blev det även lite insida lår samt framsida lår och bröst.
Det är så härligt att vara på gymmet tidigt när det är lite folk och ingen kö till maskrinerna!
Vi körde biceps,triceps,mage..allt fick en riktig genomkörare.
Sen blev det även lite insida lår samt framsida lår och bröst.
Det är så härligt att vara på gymmet tidigt när det är lite folk och ingen kö till maskrinerna!
Mitt hjärta
Imorgon åker jag till mina föräldrar i Byske för en myshelg med nära och kära.
Bilderna är från oktober 2008.
Då åkte vi ut på ett spegelblankt hav en lördagmorgon för att plocka lingon.
Det är vid havet jag ska bo, det är där jag känner mig som hemma :)
Bilderna är från oktober 2008.
Då åkte vi ut på ett spegelblankt hav en lördagmorgon för att plocka lingon.
Det är vid havet jag ska bo, det är där jag känner mig som hemma :)
Morgonträning
Imorgon blir det gymmet kl 8.30.
Jag har en träningsdejt med Liza då så det finns inget val, mycket bra!
Hon ska få plåga mig riktigt rejält har jag tänkt.
Morgonträning är underskattat.
Just do it!
Jag har en träningsdejt med Liza då så det finns inget val, mycket bra!
Hon ska få plåga mig riktigt rejält har jag tänkt.
Morgonträning är underskattat.
Just do it!
Lektion i bröstskakningar
Zumban var lika rolig som förra gången fast dock lite mer Salsamoves och lite mindre Go crazymoves så det var ett litet minuspoäng men i övrigt riktigt bra.
Det jag dock har problem med är att skaka brösten, ni vet hur jag menar...
Bara höfterna, armarna och rumpan som rör sig hur jag än bär mig åt.
Mina vänner försökte ikväll ge mig en lektion i detta, gick inget vidare, jag får nog öva mer till nästa gång ;D
Alla som inte testat Zumba tycker jag ska göra det, bara att köra på och inte tänka på hur man ser ut!
Det är en glädjehöjare, jag lovar :)
Gourmetmiddag
Idag har jag det riktigt lyxigt.
Är hemma hos Isa och här bjuds det på lyxmiddag.
Hemmagjorda hamburgare och hemmagjorda pommes.
Vi firar helgen som kommer snart.
Ikväll blir det som sagt Zumba, är riktigt pepp!
Isa i somras. (Hon som lagar min gourmetmiddag)
Är hemma hos Isa och här bjuds det på lyxmiddag.
Hemmagjorda hamburgare och hemmagjorda pommes.
Vi firar helgen som kommer snart.
Ikväll blir det som sagt Zumba, är riktigt pepp!
Isa i somras. (Hon som lagar min gourmetmiddag)
Fynd på Stadium!
Förra veckan gick jag in på Stadium för att köpa en sportbh. Jag tycker deras fungerar riktigt bra (Soc). På köpet fick jag ett par sporttrosor i samma märke för SAMMA pris. Riktigt bra kap när jag lix skulle köpa en bh.
Skynda och fynda mina vänner!
http://www.stadium.se 199kr för bh och trosa. Finns även i butik.
Skynda och fynda mina vänner!
http://www.stadium.se 199kr för bh och trosa. Finns även i butik.
Cykelirritation
Godkväll!
Träningen idag gick sådär. Corepasset var som vanligt väldigt bra. Kanske inte mitt favvo av alla releaser men det är ju en bra genomkörare för bålen.
Spinningen däremot var ingen höjdare och det pga. cykeln.
Den var kass (jag lovar). Går inte att förklara hur den var men någonting stod inte rätt till iaf. Riktigt irriterande och jag ville inte byta cykel när vi redan kört igång utan tjurade kvar på samma, får skylla mig själv då.
Blev ju såklart ändå ett jobbigt och givande pass för kroppen men ändå inte riktigt fullt ut för när vi stod upp så slog den som dubbelslag eller vad man ska säga. Haha går verkligen inte att förklara.
Dagens positiva var iaf träningssällskapet, supertrevligt!
Kvällen med var såklart klockren också. (Mycket Byskesnack)
Imorgon är det Zumba som gäller, Weehoo :)
Bloggdesign
Jag har använt mig av Bloggdesign: http://www.snyggareblogg.se för att göra sidan lite finare.
Tillsvidare får det duga, jag ska be om "experthjälp" med bloggdesignen framöver eftersom mina tekniska kunskaper är otroligt dåliga :)
Tillsvidare får det duga, jag ska be om "experthjälp" med bloggdesignen framöver eftersom mina tekniska kunskaper är otroligt dåliga :)
Dagens träning:
45 minuter promenad till IKSU
30 minuter Corecontrol
40 minuter Spinning
Jag får sällskap av bästaste Liza och sen ska vi till Anna och fika ikväll.
Bättre onsdag får man leta länge efter :)
Lisa & jag i somras.
30 minuter Corecontrol
40 minuter Spinning
Jag får sällskap av bästaste Liza och sen ska vi till Anna och fika ikväll.
Bättre onsdag får man leta länge efter :)
Lisa & jag i somras.
Såååå typiskt!
Jag har länge velat utbilda mig till spinninginstruktör.
Vore så himla skoj att få instruera och peppa på cykeln.
Iksu brukar hålla utbildningar så jag har gått och väntat.
Nu visar det sig att de ska hålla en utbildning i höst. Hade varit perfekt eftersom jag nu har pengar efter sommarjobbet osv. MEN det är självklart när jag är på Nya Zeeland.
Det gör mig irriterad, jag vill så himla gärna gå utbildningen och det är ett förmånligt pris och enkelt när det är i min stad.
Jaja, en vacker dag så ska mina instruktörsdrömmar gå i uppfyllelse.
Är det något för dig?
Läs mer här: http://www.iksu.se/2010/09/20/cykelinstruktorsutbildning/#more-5882
Vore så himla skoj att få instruera och peppa på cykeln.
Iksu brukar hålla utbildningar så jag har gått och väntat.
Nu visar det sig att de ska hålla en utbildning i höst. Hade varit perfekt eftersom jag nu har pengar efter sommarjobbet osv. MEN det är självklart när jag är på Nya Zeeland.
Det gör mig irriterad, jag vill så himla gärna gå utbildningen och det är ett förmånligt pris och enkelt när det är i min stad.
Jaja, en vacker dag så ska mina instruktörsdrömmar gå i uppfyllelse.
Är det något för dig?
Läs mer här: http://www.iksu.se/2010/09/20/cykelinstruktorsutbildning/#more-5882
Beautiful day
Idag är det fantastiskt höstväder ute.
Jag har tagit en liten promenad på morgonen.
En halvtimme var jag ute och gick i solen.
Bättre att gå en liten sväng än ingen alls tycker jag.
Nu är jag pigg för att börja med dagens plugg.
Nydalasjön
Jag har tagit en liten promenad på morgonen.
En halvtimme var jag ute och gick i solen.
Bättre att gå en liten sväng än ingen alls tycker jag.
Nu är jag pigg för att börja med dagens plugg.
Nydalasjön
Ingenting alls!
Katastrofmåndag. (på många sätt och vis)
Idag har jag pluggat från klockan 11.00 - 23.00.
Med en timmes paus för Biggest loser samt matpauser.
Det blev med andra ord ingen träning idag. Missade veckans bästa spinningpass, nästan så jag vill gråta en skvätt så tråkigt känns det. Måste måste dit nästa måndag.
Och imorgon vette tusan hur det blir heller, är bortbjuden på middag och fullt upp med skola hela dagen. Men sen så startar exjobbsarbete och då styr jag och min kompanjon själva över tiderna så då ska jag minsann hinna med att träna också. Ett löfte till mig själv!
Godnatt
Idag har jag pluggat från klockan 11.00 - 23.00.
Med en timmes paus för Biggest loser samt matpauser.
Det blev med andra ord ingen träning idag. Missade veckans bästa spinningpass, nästan så jag vill gråta en skvätt så tråkigt känns det. Måste måste dit nästa måndag.
Och imorgon vette tusan hur det blir heller, är bortbjuden på middag och fullt upp med skola hela dagen. Men sen så startar exjobbsarbete och då styr jag och min kompanjon själva över tiderna så då ska jag minsann hinna med att träna också. Ett löfte till mig själv!
Godnatt
Måndagsintervaller
Imorgon kl 19.00 är det dags igen.
55 minuter intervaller på spinningcykeln.
Bra start på veckan!
55 minuter intervaller på spinningcykeln.
Bra start på veckan!
Belöning
För att orka träna och slita på så kan det ibland behövas belöningar, stora som små.
Ikväll får jag min belöning för veckans alla svettdroppar.
Jag ska ut en sista kväll här i Umeå för i höst.
Nästa gång jag slår klackarna i taket i Umeå är i december kring lucia om jag får göra en gissning.
Dags att sminka upp mig och snygga till håret, tror det är dags att platta håret, var evigheter sen sist jag gick omkring utan lockar.
Före smink och hårfix, tröttheten måste suddas ut ur ögonen :)
Ikväll får jag min belöning för veckans alla svettdroppar.
Jag ska ut en sista kväll här i Umeå för i höst.
Nästa gång jag slår klackarna i taket i Umeå är i december kring lucia om jag får göra en gissning.
Dags att sminka upp mig och snygga till håret, tror det är dags att platta håret, var evigheter sen sist jag gick omkring utan lockar.
Före smink och hårfix, tröttheten måste suddas ut ur ögonen :)
Igår & idag
Det blev inget gym igår men såklart blev det spinning. Innan passet fick vi välja om det skulle bli "tjo och tjim schlagerpass" eller "backpass med jävlaranamma". Jag var sugen på schlagern men majoritet röstade på det andra passet. Det var inte fy skam, riktigt tungt pass och perfekt start på helgen.
Efter träningen blev det Sushi med finaste vännerna, jättetrevlig kväll.
Imorse såg traskade jag iväg till Iksu för att köra Stepmuskel(!), var jättelängesen jag var på step så det var riktigt kul. Ett superroligt pass som dessutom var mycket krävande och tungt. Mer step framöver måste det bli.
Efter det passet så var det dags för 90-talsspinning. De 10 bästa låtarna från 90-talet (diskoklassiker mestadels) enligt instruktören. Det var ett fartfyllt pass och jag var helt slutkörd när vi gick i mål.
Vilken kanonstart på lördagen, hur bra som helst känner jag mig!
Nu sitter jag och lyssnar på lite klassiker från alla möjliga årtal, en låt jag saknade på spinningen som skulle ha gett mig en liten extra push är:
Nr 1 på spinningen var:
På lördag om två veckor är det 80-tal som gäller, kan bli riktigt skoj det med :)
Efter träningen blev det Sushi med finaste vännerna, jättetrevlig kväll.
Imorse såg traskade jag iväg till Iksu för att köra Stepmuskel(!), var jättelängesen jag var på step så det var riktigt kul. Ett superroligt pass som dessutom var mycket krävande och tungt. Mer step framöver måste det bli.
Efter det passet så var det dags för 90-talsspinning. De 10 bästa låtarna från 90-talet (diskoklassiker mestadels) enligt instruktören. Det var ett fartfyllt pass och jag var helt slutkörd när vi gick i mål.
Vilken kanonstart på lördagen, hur bra som helst känner jag mig!
Nu sitter jag och lyssnar på lite klassiker från alla möjliga årtal, en låt jag saknade på spinningen som skulle ha gett mig en liten extra push är:
Nr 1 på spinningen var:
På lördag om två veckor är det 80-tal som gäller, kan bli riktigt skoj det med :)
Idag & imorgon
Både idag och imorgon blir det cykel40 och gym.
Imorgon är det ett speciellt pass a la 90-tals klassiker. Kommer nog bli mycket trevligt.
Jag kommer inte att vara på hemmaplan förän imorgon så får se om det blir något bloggande.
Ha en trevlig fredag!
Imorgon är det ett speciellt pass a la 90-tals klassiker. Kommer nog bli mycket trevligt.
Jag kommer inte att vara på hemmaplan förän imorgon så får se om det blir något bloggande.
Ha en trevlig fredag!
Kort om Zumba
Humörhöjare. Svettigt. Roligt. Klurigt ibland. Bra musik. Skön stämning.
Det blir mer Zumba framöver...Godnatt!
Zumbapepp!
Jag var lite tveksam till att gå på Zumba själv.
Har ju aldrig testat och känner mig som en fegis att vara där helt själv och "göra bort mig".
Men så hände ett mirakel och Josefin fick sig en plats, sen fick även Monica och hennes syster en plats samt att Josefins syster ska dit så nu är vi helt plötsligt fem stycken som ska gå och peppen är ett faktum.
Som vi har slitit och kämpat för att knipa dessa platser, nu jäääklar ska det Zumbas och det riktigt rejält :)
Peppar upp med Waka waka, vad annars?!
Har ju aldrig testat och känner mig som en fegis att vara där helt själv och "göra bort mig".
Men så hände ett mirakel och Josefin fick sig en plats, sen fick även Monica och hennes syster en plats samt att Josefins syster ska dit så nu är vi helt plötsligt fem stycken som ska gå och peppen är ett faktum.
Som vi har slitit och kämpat för att knipa dessa platser, nu jäääklar ska det Zumbas och det riktigt rejält :)
Peppar upp med Waka waka, vad annars?!
Brödet
Det blev ett supergott bröd dock kan ni glömma det som står i receptet om snabbbakade.
Först skulle degen jäsa i en timme och sen efter att jag gjort små "bullar" av den så skulle den jäsa ännu en halvtimme. Det kallar inte jag snabbbakade även om man inte behöver stå och titta på degen så tar det ju som tid ändå.
Hursomhelst så fick bröden högsta betyg här hemma (av mina syskonbarn + syster).
Testa någon gång om ni har tid över.
Först skulle degen jäsa i en timme och sen efter att jag gjort små "bullar" av den så skulle den jäsa ännu en halvtimme. Det kallar inte jag snabbbakade även om man inte behöver stå och titta på degen så tar det ju som tid ändå.
Hursomhelst så fick bröden högsta betyg här hemma (av mina syskonbarn + syster).
Testa någon gång om ni har tid över.
Allt för att slippa plugga:
Frallor bakade på havregrynsgröt
ca 20Goda, snabbbakade frallor med havregrynsgröten som blev över från frukost.
Ingredienser
5 dl havregrynsgröt, (2,5 dl havregryn och 2,5 dl vatten)100 g smör
2 dl vatten eller mjölk
1 tsk salt
2 msk socker
2 paket torrjäst
10-12 dl vetemjöl
Recept från: http://www.matklubben.se/recept/frallor_bakade_paa_havregrynsgroet_70658.html
Återkommer med resultatet.
"Gammal" musik som alltid fungerar:
The grej of the day!
Eftersom det inte blev något gym igår så får jag helt enkelt ta det idag istället. Jag antar att det inte är någon styrkedel i Zumban så därför får jag ta en tur på gymmet innan.
5 olika magövningar stod ju på gårdagens schema, det får bli dagens grej.
Zumbaaaaa
Imorgon är det Zumba som gäller.
Lite pirrigt är det allt för jag har ju aldrig testat.
Hoppas jag hänger med litegrann i alla fall :)
Har höga förväntningar på detta hyperhipade pass.
Jag hoppas på samma känsla som på denna bild från Etiopien.
Lite pirrigt är det allt för jag har ju aldrig testat.
Hoppas jag hänger med litegrann i alla fall :)
Har höga förväntningar på detta hyperhipade pass.
Jag hoppas på samma känsla som på denna bild från Etiopien.
<3
Denna film har ingenting med träning att göra men den gör mig så fantastiskt varm i hjärtat. Det är Petra som klippt ihop en film från när vi var i Etiopien. Det är så mycket känslor som väller fram när jag tänker på den resan. Underbart land med underbara människor men så himla mycket elände.
Se och njut men ni får ha överseende med skönsången. Inte varje dag man får höra Big big world i taxin :) (eller den kanske heter big big girl????)
Se och njut men ni får ha överseende med skönsången. Inte varje dag man får höra Big big world i taxin :) (eller den kanske heter big big girl????)
Riktigt kroppsarbete
Det blev ingen tur på gymmet idag utan det blev lite hederligt kroppsarbete i SPÖREGN istället. Vi har rullat gräs härute på gården. (Min systers gård) Att rulla ut en gräsmatta låter lättare sagt än gjort. När det dessutom är lera och vattenpölar samt spöregn så är det inte tvärenkelt. Jag var dock bara med förmiddagen och de andra är fortfarande ute och kämpar i mörkret. Kroppen fick jobba ordentligt med att bära gräsrullar och kratta till leran så det fick bli dagens träning.
Men det är ju ganska coolt att man efter ett dags arbete kan ha en grön och fin gräsmatta som sedan ligger kvar där resten av livet.
Men det är ju ganska coolt att man efter ett dags arbete kan ha en grön och fin gräsmatta som sedan ligger kvar där resten av livet.
Krasslig?
Åååh nej, känner mig helt slut idag.
Ont i hela kroppen (träningsvärk men inte på det "vanliga" sättet).
Har även ont i huvudet och känner mig allmänt hängig.
Jag orkar verkligen inte bli sjuk så jag kanske vilar från träning idag.
Vi får se hur det känns sen efter lunch...
Nu ska jag plugga iaf...
Ont i hela kroppen (träningsvärk men inte på det "vanliga" sättet).
Har även ont i huvudet och känner mig allmänt hängig.
Jag orkar verkligen inte bli sjuk så jag kanske vilar från träning idag.
Vi får se hur det känns sen efter lunch...
Nu ska jag plugga iaf...
Resfeber
Om exakt tre veckor så har min resa börjat mot Nya Zeeland.
Jag kan inte fatta att jag ska vara borta i 2 månader och bara ha det bra.
Självklart blir det en hel del slit med praktik och examensarbete men det blir i alla fall mycket semester, äventyr och nya upplevelser. Helt galet roligt känns det men samtidigt väldigt pirrigt.
Just nu har jag lite matpanik, vill som hinna äta allt innan jag åker iväg för är "rädd" att maten inte faller mig i smaken, även om jag är en sådan som äter det mesta...
Just nu bryr jag mig alltså inte så mycket om vad jag äter här hemma, onyttigt eller nyttigt, struntsamma bara det är gott.
Kommer bli min livs resa :)
Jag kan inte fatta att jag ska vara borta i 2 månader och bara ha det bra.
Självklart blir det en hel del slit med praktik och examensarbete men det blir i alla fall mycket semester, äventyr och nya upplevelser. Helt galet roligt känns det men samtidigt väldigt pirrigt.
Just nu har jag lite matpanik, vill som hinna äta allt innan jag åker iväg för är "rädd" att maten inte faller mig i smaken, även om jag är en sådan som äter det mesta...
Just nu bryr jag mig alltså inte så mycket om vad jag äter här hemma, onyttigt eller nyttigt, struntsamma bara det är gott.
Kommer bli min livs resa :)
Onsdagsträning
Nu har jag tänkt ut vad jag ska ta mig an imorgon.
Det blir först och främst löpband. 5 km ska jag ta mig, ingen tidspress men känner jag mig själv så blir det många spurter bara för att ta sig fram de där kilometrarna och få det överstökat så snabbt som möjligt. (Jag och löpning är inte bästa vänner).
Sedan ska jag ta mig an gymmet.
Det blir två stycken benövningar, framsida lår och baksida lår/rumpa.
Sedan har jag kommit på att jag ska göra minst 5 stycken olika magövningar.
Sedan vet jag inte hur mycket mer jag hinner men rygg och axlar skulle också behöva en omgång så om jag får tid över så blir det prioritet på de musklerna.
Egentligen så brukar jag inte gilla gymmet så mycket men har ett litet flow nu.
Känner att jag blir starkare och då är det ju alltid kul.
Det blir först och främst löpband. 5 km ska jag ta mig, ingen tidspress men känner jag mig själv så blir det många spurter bara för att ta sig fram de där kilometrarna och få det överstökat så snabbt som möjligt. (Jag och löpning är inte bästa vänner).
Sedan ska jag ta mig an gymmet.
Det blir två stycken benövningar, framsida lår och baksida lår/rumpa.
Sedan har jag kommit på att jag ska göra minst 5 stycken olika magövningar.
Sedan vet jag inte hur mycket mer jag hinner men rygg och axlar skulle också behöva en omgång så om jag får tid över så blir det prioritet på de musklerna.
Egentligen så brukar jag inte gilla gymmet så mycket men har ett litet flow nu.
Känner att jag blir starkare och då är det ju alltid kul.
Mjölksyra!
Hejhopp!
Spinningen idag var en riktig genomkörare.
Jag fick mjölksyra flera gånger men lyckades köra på ändå.
Det är väl då träningen ger som bäst?
Riktigt jobbigt och roligt pass som jag absolut kan tänka mig gå på igen.
På gymmet blev det bröst samt lite biceps och triceps. Inte den mest effektivaste träningsstunden i mitt liv men det tänker jag ta igen imorgon då jag ska tillbringa en längre stund på gymmet och hinna gå igenom flera muskelgrupper. Vad det blir får ni veta senare.
Hejsvejs för en stund...
En annan typ av mjölksyraträning för några veckor sedan.
Spinningen idag var en riktig genomkörare.
Jag fick mjölksyra flera gånger men lyckades köra på ändå.
Det är väl då träningen ger som bäst?
Riktigt jobbigt och roligt pass som jag absolut kan tänka mig gå på igen.
På gymmet blev det bröst samt lite biceps och triceps. Inte den mest effektivaste träningsstunden i mitt liv men det tänker jag ta igen imorgon då jag ska tillbringa en längre stund på gymmet och hinna gå igenom flera muskelgrupper. Vad det blir får ni veta senare.
Hejsvejs för en stund...
En annan typ av mjölksyraträning för några veckor sedan.
Godmorgon
Hoppas ni sovit gott, det har jag verkligen gjort. Var nog rätt trött efter träningen igår ändå :)
Nu är det dags för en brakfrukost, bästa målet på dagen.
Ska koka ägg och göra te samt fil såklart.
En bra start på dagen helt enkelt!
Nu är det dags för en brakfrukost, bästa målet på dagen.
Ska koka ägg och göra te samt fil såklart.
En bra start på dagen helt enkelt!
Bodypump 75
I helgen var det release för Bodypump 75.
Jag är nyfiken på det nya passet och har kommit över låtlistan:
1. Fever OneZeroOne
2. Watcha Say Henry Blank
3. Shut It Down Pittbull Featuring Akon
4. Wherever You Will Go Jan Wanye
5. Bad Influence Pink
6. Cowboy Casanova Carrie Underwood
7. I Will Be Here DJ Lotus
8. Ravers In The UK Manian
9. More Usher
10. Whataya Want From Me Adam Lambert
Någon som testar passet och kan berätta hur det var?
Energikick
Jag fick världens energi efter träningen.
Vi körde två magövningar och en ryggövning i gymmet.
Spinningen var helt okej men lite för kort pass. 27 minuters effektiv cykling och sen nervarvning och stretch på det. Det brukar ju åtminstone vara nästan 35 minuter när det är ett 40 minuters pass. Aja det var bara att ge 100% under passet.
Blev i alla fall betydligt piggar och det blev en bra start på träningsveckan.
Imorgon blir det gym och spinning igen. Då ska armarna få arbeta hårt.
Vi körde två magövningar och en ryggövning i gymmet.
Spinningen var helt okej men lite för kort pass. 27 minuters effektiv cykling och sen nervarvning och stretch på det. Det brukar ju åtminstone vara nästan 35 minuter när det är ett 40 minuters pass. Aja det var bara att ge 100% under passet.
Blev i alla fall betydligt piggar och det blev en bra start på träningsveckan.
Imorgon blir det gym och spinning igen. Då ska armarna få arbeta hårt.
Jag har lurat tröttheten
Tog på mig träningskläderna innan middagen för att komma i lite träningspepp. Har lyssnat på lite bra musik och nu jäklar vägrar jag vara trött något mer.
Just måndagar kan vara slitiga och det kan vara tungt att komma iväg på träning men det är just då det är som viktigast att bara släpa sig till passet, gymmet, runt elljusspåret, promenadslingan eller vad det nu kan vara. Det är på måndagar vi lägger ribban för hela veckans träning.
Jag tänker ta i till max ikväll och lägga ribban högt för veckans träning.
Gör det du också!
Ikväll gör jag reklam för bästa Byske Havsbad och jag laddar upp med:
Just måndagar kan vara slitiga och det kan vara tungt att komma iväg på träning men det är just då det är som viktigast att bara släpa sig till passet, gymmet, runt elljusspåret, promenadslingan eller vad det nu kan vara. Det är på måndagar vi lägger ribban för hela veckans träning.
Jag tänker ta i till max ikväll och lägga ribban högt för veckans träning.
Gör det du också!
Ikväll gör jag reklam för bästa Byske Havsbad och jag laddar upp med:
Ny vecka
Helgen sprang förbi precis som jag förutspådde.
Hade det riktigt trevligt hela helgen.
Nu är det måndag och det var längesen jag var såhär trött.
Blir aldrig pigg denna dag verkar det som.
Ikväll ska jag iaf åka och träna.
Först gym; bålträning och sen cykel40.
Förhoppningsvis så piggnar jag till lagom till träningen :)
Ikväll är det ju dessutom Biggest loser, blir kul att se hur det ska gå för deltagarna.
Vad har ni gjort i helgen?
Hade det riktigt trevligt hela helgen.
Nu är det måndag och det var längesen jag var såhär trött.
Blir aldrig pigg denna dag verkar det som.
Ikväll ska jag iaf åka och träna.
Först gym; bålträning och sen cykel40.
Förhoppningsvis så piggnar jag till lagom till träningen :)
Ikväll är det ju dessutom Biggest loser, blir kul att se hur det ska gå för deltagarna.
Vad har ni gjort i helgen?
Weekend
Hej allihopa!
I helgen blir det lugnt på träningsfronten.
Idag ska jag plugga, barnvakta, göra en hemlig sak och sen blir det nog partajj med mina fina flickor ikväll.
Imorgon blir det ännu mer plugg samt förbereda inför veckans alla åtaganden.
Jag behöver en längre helg känner jag, tiden springer iväg.
Vi hörs med nya tag på måndag.
Kram!
I helgen blir det lugnt på träningsfronten.
Idag ska jag plugga, barnvakta, göra en hemlig sak och sen blir det nog partajj med mina fina flickor ikväll.
Imorgon blir det ännu mer plugg samt förbereda inför veckans alla åtaganden.
Jag behöver en längre helg känner jag, tiden springer iväg.
Vi hörs med nya tag på måndag.
Kram!
Zumba
Äntligen fick jag plats på ett Zumbapass.
Det krävdes att jag var vaken till efter 00.00 inatt och bokade in mig på nästa torsdagspass. Verkar vara världens Zumbahysteri här i Umeå så jag måste ju bara testa, hoppas det blir bra.
Är det sådär cool jag ska se ut, nästa torsdag kl 19.00 ?! ;D
Det krävdes att jag var vaken till efter 00.00 inatt och bokade in mig på nästa torsdagspass. Verkar vara världens Zumbahysteri här i Umeå så jag måste ju bara testa, hoppas det blir bra.
Är det sådär cool jag ska se ut, nästa torsdag kl 19.00 ?! ;D
Stavgångsloppet med Maya
Kika in på min kompis Mayas blogg: http://mayan.blogg.se/
Hon ska gå stavgångsloppet och har nu startat träningen med att utmana två andra på stegräknartävling. Det verkar vara en bra sida det där och perfekt att kunna omvandla annan typ av träning i antal steg. Kan dock bli lite fuskigt ibland. Ett 55 minuters spinningpass gav ca 11000 steg osv.
Vem vet, ni kanske får se Maya gästblogga här om hennes stavgångslopp som du kan läsa mer om HÄR.
You go girl!
Hon ska gå stavgångsloppet och har nu startat träningen med att utmana två andra på stegräknartävling. Det verkar vara en bra sida det där och perfekt att kunna omvandla annan typ av träning i antal steg. Kan dock bli lite fuskigt ibland. Ett 55 minuters spinningpass gav ca 11000 steg osv.
Vem vet, ni kanske får se Maya gästblogga här om hennes stavgångslopp som du kan läsa mer om HÄR.
You go girl!
Gymmet
Jag kom inte iväg i tid imorse så blev inte så mycket träning som jag hade tänkt mig men det var nog lika bra egentligen för jag är ganska sliten i kroppen efter den här veckans träning.
Det blev uppvärmning på Crosstrainern i 10 minuter.
Sedan körde jag bröst i maskin, bicpes och triceps med både hantlar och i maskin samt min favorit magövning då man använder en liten boll att lägga bakom ryggen och sen så ska man hålla upp ett ben och göra både raka och sneda situps. Låter krångligt men är mycket, mycket bra.
Det fick duga för dagen, jag ser det som ett litet återhämtningspass för idag skulle jag nog egentligen ha vilat.
Imorgon ska jag vila helt och håller från träning i alla fall, då har jag uppdraget att vara barnvakt.
Tjingeling
Det blev uppvärmning på Crosstrainern i 10 minuter.
Sedan körde jag bröst i maskin, bicpes och triceps med både hantlar och i maskin samt min favorit magövning då man använder en liten boll att lägga bakom ryggen och sen så ska man hålla upp ett ben och göra både raka och sneda situps. Låter krångligt men är mycket, mycket bra.
Det fick duga för dagen, jag ser det som ett litet återhämtningspass för idag skulle jag nog egentligen ha vilat.
Imorgon ska jag vila helt och håller från träning i alla fall, då har jag uppdraget att vara barnvakt.
Tjingeling
Zzzzzzzzz
Jag är så trött, så trött.
Men jag bara gör det, lite frukost nu och sen gymet!
Sova får jag göra en annan gång...
Ha en trevlig torsdag, vi går mot helg!
Morgonträning
Jag tycker om att träna på morgonen, det ger mig så mycket under resten av dagen känns det som. Jag känner mig nog lite extra duktig när jag har tränat på morgonen och dessutom så blir ju hela kvällen fri för annat, ganska så perfekt kan jag tycka.
Imorgon ska jag passa på eftersom vi inte börjar skolan förrän 10.30.
Det blir en gymsväng och senast 8.30 ska jag stå på crosstrainern har jag tänkt.
Biceps och triceps står också på schemat och sen så får jag nog improvisera resten.
Bäst att börja vandra mot sängen snart då om jag ska orka med min torsdag!
Godnatt
En tidig morgon i våras när vi fågelskådade med klassen.
Imorgon ska jag passa på eftersom vi inte börjar skolan förrän 10.30.
Det blir en gymsväng och senast 8.30 ska jag stå på crosstrainern har jag tänkt.
Biceps och triceps står också på schemat och sen så får jag nog improvisera resten.
Bäst att börja vandra mot sängen snart då om jag ska orka med min torsdag!
Godnatt
En tidig morgon i våras när vi fågelskådade med klassen.
Stark i benen, svag i bålen?
Trots träningsvärk i benen så kände jag mig stark på spinningen. Vi körde på riktigt bra i 40 minuter, ibland trodde jag att jag skulle dö men det hör ju till :)
Efter spinningen hade vi väntetid på en halvtimme tills coren började, då gick vi en sväng till gymmet och körde fisketävling. Jajamensan ni läste rätt, på roddmaskinerna finns det ett program då man tävlar med en fisk och försöker ta så mycket poäng som möjligt, riktigt bra att få tänka på att ta poäng istället för att tänka på den där jäkla roddmaskinen. Bra uppfinning! Sen körde vi lite insida lår i en maskin. Det har jag aldrig någonsin gjort förut, kan tänka mig att det känns imorgon trots att vi bara körde 3 * 10 repetitioner.
Corepasset gick sådär. Kände mig rätt svag men tror det har mycket att göra med att kroppen värkte så mycket sen gårdagens Bodypump, mer Core får det bli framöver för nog ska jag orka bättre än idag.
Det var dagens dos av Iksu.
Dagens träning:
Cykel 40
Core
Eventuellt lite gym mellan de där två passen.
Träningen går bra nu, idag ger vi järnet :)
Core
Eventuellt lite gym mellan de där två passen.
Träningen går bra nu, idag ger vi järnet :)
Biggest loser Sverige
Igår såg jag alltså premiären av Biggest loser.
Jag gillar den amerikanska versionen väldigt mycket så hade höga förväntningar på Sverige.
Förväntningarna infriades för jag gillade verkligen programmet.
Egentligen helt sjukt att gå ner nästan 10 kg på en vecka men det är väl det som är hela programidén. Det ska bli mycket intressant att följa dessa deltagare och se hur de lyckas. Jag har redan några favoriter.
Vad tyckte ni om premiären?
Jag gillar den amerikanska versionen väldigt mycket så hade höga förväntningar på Sverige.
Förväntningarna infriades för jag gillade verkligen programmet.
Egentligen helt sjukt att gå ner nästan 10 kg på en vecka men det är väl det som är hela programidén. Det ska bli mycket intressant att följa dessa deltagare och se hur de lyckas. Jag har redan några favoriter.
Vad tyckte ni om premiären?
Nu så...
...det där med mobilblogg var inte min grej.
Tog typ en halvtimme för mig att lyckas med de där små orden jag lyckades peta dit. Dock var det något som inte riktigt funkade som det skulle men ändå, teknikens under har aldrig varit min grej.
Vi kör på hederliga datorbloggandet hädanefter.
Pumpen idag gick hyffsat. Kunde öka lite mer i vikter denna gång men kände mig lite negativ under passets gång ändå. Det sliter så jäkla mycket på kroppen känner jag när det har gått ett tag in i låten och kroppen blir trött, då orkar jag inte alltid hålla uppe tekniken och det sliter mer än vad det gör nytta känns det som. Samtidigt så blir det ju bättre för varje gång så jag ska kanske inte ge upp hoppet ännu. Men gymmet känns helt klart mest lockande i styrketräningsväg just nu. Jag tror även att det nuvarande passet gör sitt i min negativa inställning, det är samma pass som innan sommaren så inte underligt att jag är less. Till veckan kommer en ny release så jag ska ge den en chans. Bra låtar gör mycket för mitt träningshumör.
Nu ska jag se Biggest loser Sverige på tv4play sen är det sova som gäller.
Godnatt
Tog typ en halvtimme för mig att lyckas med de där små orden jag lyckades peta dit. Dock var det något som inte riktigt funkade som det skulle men ändå, teknikens under har aldrig varit min grej.
Vi kör på hederliga datorbloggandet hädanefter.
Pumpen idag gick hyffsat. Kunde öka lite mer i vikter denna gång men kände mig lite negativ under passets gång ändå. Det sliter så jäkla mycket på kroppen känner jag när det har gått ett tag in i låten och kroppen blir trött, då orkar jag inte alltid hålla uppe tekniken och det sliter mer än vad det gör nytta känns det som. Samtidigt så blir det ju bättre för varje gång så jag ska kanske inte ge upp hoppet ännu. Men gymmet känns helt klart mest lockande i styrketräningsväg just nu. Jag tror även att det nuvarande passet gör sitt i min negativa inställning, det är samma pass som innan sommaren så inte underligt att jag är less. Till veckan kommer en ny release så jag ska ge den en chans. Bra låtar gör mycket för mitt träningshumör.
Nu ska jag se Biggest loser Sverige på tv4play sen är det sova som gäller.
Godnatt
Mobilblogg
Har snott till mig en iphone. Vi har varit på pump Och nu blir det tvkväll.
Behöver du motivation?
Gör som min kompis Maya och utmana någon du känner på en stegräknartävling.
Så fort jag har mig en stegräknare (efter Nya Zeeland) så ska jag vara med på utmaningen!
Tävlingsskalle som jag har så ska jag självklart VINNA ;)
Måste fixa gåstavar också, det är king tycker jag.
Så fort jag har mig en stegräknare (efter Nya Zeeland) så ska jag vara med på utmaningen!
Tävlingsskalle som jag har så ska jag självklart VINNA ;)
Måste fixa gåstavar också, det är king tycker jag.
Peppad
Inte ofta jag känner tisdagspepp. (Tisdag är värsta dagen enligt mig).
Ikväll är det dock Sushi- och idolkväll. Yeeey!
Innan dess Bodypump, känns riktigt roligt!
Ikväll är det dock Sushi- och idolkväll. Yeeey!
Innan dess Bodypump, känns riktigt roligt!
Måndagsintervaller
Spinningen idag var minsann inget vanligt 55 minuters pass utan det var 55 minuter intervaller på cykeln. Blev lite nervös när instruktören berättade detta men det var bara att köra på. Upplägget var riktigt bra, först 10 minuters uppvärmning. Sedan var det intervaller i 1 min, vila, 2 min, vila, 3min, vila, 4 min. Alltså intervallminuterna steg uppåt hela tiden. Vilan mellan var nog ca 1 min om jag inte minns fel. Sedan hade vi 3 minuters återhämtning innan det blev tvärtom, alltså 4 min intervall först och sen 3,2,1 min. I slutet fick vi ca 3minuters bonus också. My god vad det kändes i mina ben när vi var klara. Riktigt bra konditionsträning.
I salen var varje cykel upptagen, det betyder att vi var 75 personer vilket i sin tur innebär att det var sjukt varmt. Men ack vilken stämning. Grymt bra musik, bra instruktör och peppade människor, kan inte bli annat än succé. Måndag är numera intervalldag numero 1.
Jag och veckans träningspartner Isa i lördags. Såhär snygga var vi inte efter spinningpasset så vi kunde inte fastna på bild. Imorgon kör vi Bodypump, bara att ladda om :)
I salen var varje cykel upptagen, det betyder att vi var 75 personer vilket i sin tur innebär att det var sjukt varmt. Men ack vilken stämning. Grymt bra musik, bra instruktör och peppade människor, kan inte bli annat än succé. Måndag är numera intervalldag numero 1.
Jag och veckans träningspartner Isa i lördags. Såhär snygga var vi inte efter spinningpasset så vi kunde inte fastna på bild. Imorgon kör vi Bodypump, bara att ladda om :)
Tonfiskröra
Idag blev det en god och enkel lunch.
Tonfiskröra gjord på:
Tonfisk i vatten
Ägg
Rödlök
Cremefraiche
Citronpeppar
Idag så åt jag röran på två rostade bröd med sallad till.
Pasta är annars ett bra alternativ.
Man kan även sätta i andra ingredienser så som gräslök, chili osv.
Idag blev det "jag tager det jag haver".
Lunchpromenad
Idag är det läsdag igen. Superhärligt att kunna sitta ute på altanen och läsa.
Jag ska precis börja med en ny bok som ska vara läst om exakt en vecka.
Innan jag tar itu med den tar jag en promenad och sen fixar ihop lite lunch.
Skönt att hinna ut lite mellan pluggtimmarna.
Jag ska precis börja med en ny bok som ska vara läst om exakt en vecka.
Innan jag tar itu med den tar jag en promenad och sen fixar ihop lite lunch.
Skönt att hinna ut lite mellan pluggtimmarna.
Kebnekaise del 3
Så var det dags att påbörja vandringen hem.
Under frukosten så skådade vi snöblandat regn, inte så peppande men vad att göra.
På med regnställen och sen så var det bara att börja traska. Som tur var så slutade det regna och vi kunde vandra på utan att bli blöta. Vi hade bestämt oss för att åka båten de 6km man kan göra det. Första etappen var alltså 8km fram till stället där båten är. Vi visste att den skulle gå klockan 10, när det var 1 km kvar så var klockan lite för nära 10 för att vi skulle hinna. Det resulterade i att min snabba bror fick springa den kilometern och stoppa båten så att den väntade på oss andra. Som tur var så hann Daniel fram i sista sekund så vi fick åka med. Riktigt skönt att slippa gå de där steniga kilometrarna. Väl framme så tog vi oss lite fika inne i Kaffekåtan innan vi påbörjade de sista 5,6km tillbaka till Nikkaluokta. Det var hur härligt som helst att komma till den vandringsleden som inte alls är lika stenig, det gick lätt den sista biten och det kändes som att det gick snabbt att ta sig tillbaka i förhållande till hur det kändes att gå upp till fjällstationen. Slutet gott, allting gott och vi var framme vid bilen och kunde påbörja resan hemåt. Trött och slut var jag och sov nästan hela vägen tillbaka till Byske.
Sammanfattningsvis så var det en undebar helg, så himla fint och härligt uppe i fjällvärlden. Jag hade inte kunnat föreställa mig att det finns så vacker natur i Sverige.
Det är dock flera saker som jag ska göra annars om jag någongång ska upp dit igen (vilket jag verkligen vill). För det första så ska jag inte gå hela vägen upp den första dagen. Antingen ska jag åka de där 6 km båt eller så ska jag åka helikopter, bara för att inte vara helt slut i benen dagen efter då man ska bestiga berget. Jag ska även se till att aldrig tappa energin totalt utan se till att fylla på med nötter osv. så jag håller uppe blodsockernivån. Jag ska även se till att ha stavar, det är sååå mycket lättare då (känns det som iaf).
Sen gäller det bara att bestämma sig för att komma hela vägen, för hur vältränad man än är så är det psykiskt jobbigt med dessa berg och dalar :)
Nu är det bara att börja planera nästa tripp!
Under frukosten så skådade vi snöblandat regn, inte så peppande men vad att göra.
På med regnställen och sen så var det bara att börja traska. Som tur var så slutade det regna och vi kunde vandra på utan att bli blöta. Vi hade bestämt oss för att åka båten de 6km man kan göra det. Första etappen var alltså 8km fram till stället där båten är. Vi visste att den skulle gå klockan 10, när det var 1 km kvar så var klockan lite för nära 10 för att vi skulle hinna. Det resulterade i att min snabba bror fick springa den kilometern och stoppa båten så att den väntade på oss andra. Som tur var så hann Daniel fram i sista sekund så vi fick åka med. Riktigt skönt att slippa gå de där steniga kilometrarna. Väl framme så tog vi oss lite fika inne i Kaffekåtan innan vi påbörjade de sista 5,6km tillbaka till Nikkaluokta. Det var hur härligt som helst att komma till den vandringsleden som inte alls är lika stenig, det gick lätt den sista biten och det kändes som att det gick snabbt att ta sig tillbaka i förhållande till hur det kändes att gå upp till fjällstationen. Slutet gott, allting gott och vi var framme vid bilen och kunde påbörja resan hemåt. Trött och slut var jag och sov nästan hela vägen tillbaka till Byske.
Sammanfattningsvis så var det en undebar helg, så himla fint och härligt uppe i fjällvärlden. Jag hade inte kunnat föreställa mig att det finns så vacker natur i Sverige.
Det är dock flera saker som jag ska göra annars om jag någongång ska upp dit igen (vilket jag verkligen vill). För det första så ska jag inte gå hela vägen upp den första dagen. Antingen ska jag åka de där 6 km båt eller så ska jag åka helikopter, bara för att inte vara helt slut i benen dagen efter då man ska bestiga berget. Jag ska även se till att aldrig tappa energin totalt utan se till att fylla på med nötter osv. så jag håller uppe blodsockernivån. Jag ska även se till att ha stavar, det är sååå mycket lättare då (känns det som iaf).
Sen gäller det bara att bestämma sig för att komma hela vägen, för hur vältränad man än är så är det psykiskt jobbigt med dessa berg och dalar :)
Nu är det bara att börja planera nästa tripp!
Ny vecka
Jag har redan nu bokat in lite träning till veckan, planen ser ut som följande:
Måndag: Gym, Cykel55
Tisdag: Bodypump
Onsdag: Cykel40, Core
Sedan får vi se vad resten av veckan bjuder på!
VAD SKA NI TRÄNA?
Måndag: Gym, Cykel55
Tisdag: Bodypump
Onsdag: Cykel40, Core
Sedan får vi se vad resten av veckan bjuder på!
VAD SKA NI TRÄNA?
Igår:
- Gymmet: Biceps,triceps,bröst,ben och mage.
Idag och imorgon: VILA!
Ha en trevlig helg gott folk :)
Jag spenderar helgen med mina underbara vänner.
Komsi komsi hem till mig
Nya löparbyxor är beställda. (Pangpris 119kr).
Syrrans jobb beställer från Deval.
Såg även att det verkar gå att beställa på Deval.se (Fast läste nu att det ej är till privatpersoner, men kolla i er omgivning, många arbetsplatser beställer därifrån).
Superbra och billiga kläder.
Min favorit
Intervaller
Det blev ingen Zumba ikväll, jag bangade helt enkelt på att fara dit själv.
Istället snörade jag på mig joggingskorna för att ta mig en runda. Jag kände direkt att jag var ganska sliten i kroppen så jag orkade helt enkelt inte med någon lång runda. Istället kom jag på att köra intervaller. Jag körde mellan lyktstolparna. Varierade med lite gående utfall och skridskohopp mellan ruscherna. Jag räknade inte antalet intervaller utan körde tills jag kände mig helt slut och joggade sedan hem igen.
Jag körde sedan axlar med mina 3 kg hantlar.
Det blev dagens träning det, ska dra mig till gymmet imorgon sen ska jag vila lördag och söndag.
Istället snörade jag på mig joggingskorna för att ta mig en runda. Jag kände direkt att jag var ganska sliten i kroppen så jag orkade helt enkelt inte med någon lång runda. Istället kom jag på att köra intervaller. Jag körde mellan lyktstolparna. Varierade med lite gående utfall och skridskohopp mellan ruscherna. Jag räknade inte antalet intervaller utan körde tills jag kände mig helt slut och joggade sedan hem igen.
Jag körde sedan axlar med mina 3 kg hantlar.
Det blev dagens träning det, ska dra mig till gymmet imorgon sen ska jag vila lördag och söndag.
Vardagsmotion
Ifall jag ska på Zumba ikväll så innebär det att jag måste cykla fram och tillbaka till skolan först och sen fram och tillbaka till Iksu ikväll. Det skulle innebära en cykeltur på nästan två mil. Vi får se om jag orkar vara så ambitiös eller om jag tar en joggingtur här i krokarna, vi får se. Helt klart är i alla fall att jag får mycket vardagsmotion från min nuvarande bostad.
Ha en trevlig torsdag!
Ha en trevlig torsdag!
Kebnekaise del 2
06.30 ringde väckarklockan. Vi vaknade upp i ett iskallt rum med lite för mycket svettiga kläder på tork. Det var bara att försöka ta sig ner från våningssängen. Det kändes direkt att benen var lite stela men jag trodde det skulle vara värre. Mina vader klagar som vanligt lite extra men annars kändes det ganska Ok förutom att jag var seg i kroppen. Vi gick ner till restaurangen och åt frukostbuffé, supergott med "hotellfrukost". Sedan var vi redo för dagens utmaning, uppåt skulle vi. Dimman låg tät över fjällen och det kändes som att det var "lågt i tak" där vi gick.
Vi gick ca en timme innan vi kom fram till våra kompanjoner som hade gått i förväg för att äta frukost ute i det gröna. Då delade vi upp oss, "hockeygrabbarna" traskade iväg i en rasande fart och sen var det jag, pappa, bror och min farbror som gick tillsammans. Det började gå uppför och sen var det inget annat än uppförsbacke, det jobbigaste var att det är så stenigt så man måste stirra ner i backen hela tiden. Ett tag var jag väldigt trött och slut, energin från frukosten försvann och jag fick mjölksyra i låren, då vet jag inte vad jag tänkte riktigt. Vi tog ett litet stopp för att käka lite nötter och dricka vatten, efter det gick det bättre samt att jag fick låna min brors gåstavar (dumt att jag inte hade egna, det hade underlättat). När vi kommit upp för första platån eller vad vi ska kalla det så kände pappa och min farbror att de inte skulle orka så mycket längre, vilket är förståeligt. De hade kämpat på riktigt långt. Jag ville gärna fortsätta en bit till men min bror ville gärna gå med min pappa eftersom vi faktiskt var där för att umgås med honom (han fick det i present från oss). Det var ju sant tyckte jag så vi nöjde oss där. Dimman var riktigt tät över toppen så vi såg den knappt samt att det var mycket kallt så jag vet ärligt inte om jag hade klarat det hela vägen om jag hade försökt. Vi påbörjade vägen neråt, det var riktigt tufft även det. Ganska halkigt och jobbigt för knän och vader att gå nerför och "hålla emot" kroppen. Tids nog var vi nere och kunde blicka ut över dalen och den fantastiska utsikten, vilket landskap! Vi gjorde lite mat och njöt en stund av att bara vara innan vi gick vidare. Det gick ganska lätt resten av vägen ner till fjällstationen. Mina känslor var väldigt blandade. Jag kände mig som en looser som inte klarat det, jag vet ju många som varit uppe på toppen. Mina kusiner och deras kompisar klarade sig hela vägen (hockeygrabbarna). De hade dock inte sett någonting och de hade frusit så mycket att fingrarna inte gått att böja ut. Läskigt. Men de hade kämpat på riktigt bra. Besviken är nog rätt ord för att beskriva min känsla. 
Väl framme på fjällstationen så tog vi en siesta och sen gick vi ner till baren och bara tog det lugnt. Satt och pratade och vilade våra slitna kroppar. Vi inväntade grabbarna från toppen innan vi intog en mycket god trerättersmiddag med blandannat oxfilé. Underbar mat på det där stället. Vi satt sedan uppe och pratade ett tag på rummen innan läggdags. En ny dag väntade då vi skulle börja vandringen hemåt igen.
Fortsättning följer...
Zumba
Lyckades knipa en plats på Zumbapasset imorgonkväll.
Har varit fullbokat i en vecka ungefär.
Jag har dock inte bestämt om jag ska gå dit eller inte, känns så trist att fara själv.
Om någon av mina vapendragare är sugen på att följa så kolla på IKSU om någon fler avbokat?
Passet är kl 19.00.
Godnatt kamrater!
Har varit fullbokat i en vecka ungefär.
Jag har dock inte bestämt om jag ska gå dit eller inte, känns så trist att fara själv.
Om någon av mina vapendragare är sugen på att följa så kolla på IKSU om någon fler avbokat?
Passet är kl 19.00.
Godnatt kamrater!
Kräftis
Jag bjöd in mig själv till en kräftskiva ikväll också. En liten mindre tillställning men dock liika gott som vanligt. Jag fullkomligt älskar kräftor och räkor och allt som hör till. Skulle man kunna hålla sig till kräftorna och salladen så skulle det ju bli en riktigt nyttig middag men det vore ju dumt att hoppa över de goda smörgåsarna med cremefraiche,ägg,majonäs,räkor,kräftor och allt vad man nu la på. Njuta ska man se till att göra tycker jag.
Tack tjejer för en god och trevlig middag.
Tack tjejer för en god och trevlig middag.
Partyspinning!
Gaaah så sjukt kul med spinning.
Jag har saknat det hela sommaren och idag fick jag det verkligen bevisat hur kul jag tycker att det är. Sjukt jobbigt men samtidigt så sjukt roligt. Det var en ny instruktör som jag aldrig tidigare har tränat för, hon inledde med Waka waka som första låt, vad kan då gå fel?
Alla låtar var riktigt bra och passet var uppbyggt precis som jag vill ha det.
Det var riktiga partylåtar så att jag blev på bra humör.
Innan spinningen hann vi med lite mage och rygg i gymmet. Välbehövligt med styrketräning nu känner jag. Allt kan förbättras rejält.
Jag har saknat det hela sommaren och idag fick jag det verkligen bevisat hur kul jag tycker att det är. Sjukt jobbigt men samtidigt så sjukt roligt. Det var en ny instruktör som jag aldrig tidigare har tränat för, hon inledde med Waka waka som första låt, vad kan då gå fel?
Alla låtar var riktigt bra och passet var uppbyggt precis som jag vill ha det.
Det var riktiga partylåtar så att jag blev på bra humör.
Innan spinningen hann vi med lite mage och rygg i gymmet. Välbehövligt med styrketräning nu känner jag. Allt kan förbättras rejält.
Bilder Kebnekaise del 1
Några bilder från färden upp till fjällstationen, vill ni läsa hur jag upplevde det så finns det i ett inlägg lite längre ner. Fortsättningen kommer imorgon.
Today is a good good day!
Idag är det plugg på schemat. Sitter och steker på altanen, huur varmt som helst.
Kl 16.30 väntas träningsdejt.
Först gym; coreträning dvs. mage,rygg, bål.
Sen; cykel55. Spinning, ÄNTLIGEN!
Invigde gymmet för i höst igår, det blev bröst, biceps och triceps. Mycket bra jobbat av mig och Josefin. Vi kommer bli sjuhelsikes starka om vi fortsätter såhär ;)
Dags att återgå till böckerna, tjingeling!
Kl 16.30 väntas träningsdejt.
Först gym; coreträning dvs. mage,rygg, bål.
Sen; cykel55. Spinning, ÄNTLIGEN!
Invigde gymmet för i höst igår, det blev bröst, biceps och triceps. Mycket bra jobbat av mig och Josefin. Vi kommer bli sjuhelsikes starka om vi fortsätter såhär ;)
Dags att återgå till böckerna, tjingeling!
Kebnekaise del 1
Väckarklockan ringde 05.00. Pigg(?) och glad klev jag upp och visste att "Idag börjar äventyret". Vi körde (pappa körde) bilen norrut i ca 7 h innan vi nådde Nikkaluokta. Efter ett litet stopp i Töre för att förenas med våra resekamrater samt ett stopp i Kiruna för mat på Coop Forum. Väl framme i Nikka så började det nästan bli lite pirrigt, vad sjutton hade jag gett mig in i? Vi var ett glatt, piggt gäng på 8 personer som vandrade iväg. Jag, min bror, pappa, farbror, två kusiner samt två av deras kompisar.
Vandringen den första dagen var uppdelad i tre etapper. Först så var det 5,6 km till platsen där man kan åka båt, käka på "Lap Dånalds" eller ta en kaffekopp i Kaffekåtan. Vi gjorde inget av det utan käkade lite nötter och spanade på utsikten, som var magnifik. Alldeles grönt vatten samt berg runtomkring, nu börjar det på riktigt tänkte jag. Vägen dit hade varit enkel, bra stig och det var enbart på slutet som det blev stenigt. Nästa etapp var 6 km, det är de 6 km man kan välja att åka båt, det gjorde inte vi. Det började luta mer uppför och var mycket stenigt, sjukt stenigt. Med ögonen stirrandes i marken och kroppen på helspänn så manövrerade vi alla dessa stenar och nådde fram till nästa lilla stopp. Kaffe och en smörgås stod på menyn. Lite vatten ur en bäck och sen var vi redo att ta oss an de sista 8 km upp till fjällstationen. I början så körde vi ordlekar. Det blev en tuff kamp och jag skulle ha tagit hem segern om inte hjärnan slutat funka totalt när jag blev helt slut i kroppen. Det visade sig vara en ganska tuff sträcka. I slutet var jag riktigt riktigt trött, hade noll energi kvar och ville helst bara att helikoptern skulle stanna och plocka upp mig. Det lutade uppför och var sten överallt, varför all denna sten?!? :)
Tillslut kom vi fram till fjällstationen och möttes upp av våra hurtiga "hockeygrabbar" som gått i förväg och hunnit fixa rum till oss. Vi var inkvarterade så att jag, bror, pappa och farbror bodde i ett litet rum med två våningssängar och "hockeygrabbarna" i ett annat likadant rum i samma korridor. Sjöblöta i svett och stela i lederna var vi allihop. Vi gick ner till restaurangen där det serverades en god trerättersmiddag. Supergott och välbehövligt efter de två milen som vi kämpat oss fram. (2 mil kan tyckas som en bagatell i ett vanligt promenadsammanhang men det bör tilläggas att detta inte är någon vanlig söndagspromenad utan det sliter riktigt mycket även på en tränad kropp). Efter middagen blev det läggdags och snarkVM började. Jag var inte deltagare så jag fick snällt ligga vaken och lyssna på spektaklet. Jag funderade på vad kommande dag skulle bjuda på och bad till mina ben att komma igen för det var bara några timmar tills den stora vandringen skulle äga rum. Tids nog somnade även jag in och drömde om berg och dalar...
Fortsättning följer.
Vandringen den första dagen var uppdelad i tre etapper. Först så var det 5,6 km till platsen där man kan åka båt, käka på "Lap Dånalds" eller ta en kaffekopp i Kaffekåtan. Vi gjorde inget av det utan käkade lite nötter och spanade på utsikten, som var magnifik. Alldeles grönt vatten samt berg runtomkring, nu börjar det på riktigt tänkte jag. Vägen dit hade varit enkel, bra stig och det var enbart på slutet som det blev stenigt. Nästa etapp var 6 km, det är de 6 km man kan välja att åka båt, det gjorde inte vi. Det började luta mer uppför och var mycket stenigt, sjukt stenigt. Med ögonen stirrandes i marken och kroppen på helspänn så manövrerade vi alla dessa stenar och nådde fram till nästa lilla stopp. Kaffe och en smörgås stod på menyn. Lite vatten ur en bäck och sen var vi redo att ta oss an de sista 8 km upp till fjällstationen. I början så körde vi ordlekar. Det blev en tuff kamp och jag skulle ha tagit hem segern om inte hjärnan slutat funka totalt när jag blev helt slut i kroppen. Det visade sig vara en ganska tuff sträcka. I slutet var jag riktigt riktigt trött, hade noll energi kvar och ville helst bara att helikoptern skulle stanna och plocka upp mig. Det lutade uppför och var sten överallt, varför all denna sten?!? :)
Tillslut kom vi fram till fjällstationen och möttes upp av våra hurtiga "hockeygrabbar" som gått i förväg och hunnit fixa rum till oss. Vi var inkvarterade så att jag, bror, pappa och farbror bodde i ett litet rum med två våningssängar och "hockeygrabbarna" i ett annat likadant rum i samma korridor. Sjöblöta i svett och stela i lederna var vi allihop. Vi gick ner till restaurangen där det serverades en god trerättersmiddag. Supergott och välbehövligt efter de två milen som vi kämpat oss fram. (2 mil kan tyckas som en bagatell i ett vanligt promenadsammanhang men det bör tilläggas att detta inte är någon vanlig söndagspromenad utan det sliter riktigt mycket även på en tränad kropp). Efter middagen blev det läggdags och snarkVM började. Jag var inte deltagare så jag fick snällt ligga vaken och lyssna på spektaklet. Jag funderade på vad kommande dag skulle bjuda på och bad till mina ben att komma igen för det var bara några timmar tills den stora vandringen skulle äga rum. Tids nog somnade även jag in och drömde om berg och dalar...
Fortsättning följer.
