Ooops
Blev visst en vilodag idag, prioriterade andra saker.
Ganska skönt att ha en sådan dag utan att känna "träningsångest".
Nu ska jag iväg och njuta av en trevlig kväll i goda vänners sällskap.
Vi trotsar regnet och ska grilla ändå.
Hoppas ni alla får en trevlig valborg!
Ganska skönt att ha en sådan dag utan att känna "träningsångest".
Nu ska jag iväg och njuta av en trevlig kväll i goda vänners sällskap.
Vi trotsar regnet och ska grilla ändå.
Hoppas ni alla får en trevlig valborg!
Ändrade planer...
Det blir inget BP-cykelpass för mig idag.
Mitt lår känns inte helt ok så vill inte förstöra det ännu mer.
Jag ska försöka få med mig min bror ut på en joggingtur. (Lufsrunda)
Annars får jag släpa mig ut själv i detta hemska väder.
"Men det finns ju inget dåligt väder, bara dåliga kläder". ;)
Mitt lår känns inte helt ok så vill inte förstöra det ännu mer.
Jag ska försöka få med mig min bror ut på en joggingtur. (Lufsrunda)
Annars får jag släpa mig ut själv i detta hemska väder.
"Men det finns ju inget dåligt väder, bara dåliga kläder". ;)
Sockerstoppet
Mitt mål när jag började med mitt såkallade sockerstopp efter påsk var att hålla upp till valborgsmässoafton.
Nu är jag redan där och det har gått som en dans.
Jag måste fundera lite på hur jag ska göra i fortsättningen.
Imorgon så är det fest och kalas för Linnea som gäller så då ska jag äta gott och dricka gott också får vi se om det blir några sötsaker på det.
Jag återkommer efter helgen när jag tagit något slags beslut om mina framtida planer.
Det är ju trots allt så härligt att träna och sen känna att man kan unna sig godsaker ibland.
Godnatt!
Nu är jag redan där och det har gått som en dans.
Jag måste fundera lite på hur jag ska göra i fortsättningen.
Imorgon så är det fest och kalas för Linnea som gäller så då ska jag äta gott och dricka gott också får vi se om det blir några sötsaker på det.
Jag återkommer efter helgen när jag tagit något slags beslut om mina framtida planer.
Det är ju trots allt så härligt att träna och sen känna att man kan unna sig godsaker ibland.
Godnatt!
Kvällens träning:
Som jag förutspådde så känns det nu riktigt härligt att ha tränat.
Träffade Anna och Sara på IKSU, alltid kul med sällskap på träningen.
Spinningen gick hyffsat bra, har problem med höger lår. Det är stelt och ömmar.
Känns lite som en sträckning så får se om jag ska ta det lugnt imorgon eller om det har blivit bättre.
På coren kände jag mig stark, alltid en skön känsla!
Nu ska jag slänga ihop en bröddeg som ska jäsa över natten.
Receptet hitta ni här.
Tjingeling!
Träffade Anna och Sara på IKSU, alltid kul med sällskap på träningen.
Spinningen gick hyffsat bra, har problem med höger lår. Det är stelt och ömmar.
Känns lite som en sträckning så får se om jag ska ta det lugnt imorgon eller om det har blivit bättre.
På coren kände jag mig stark, alltid en skön känsla!
Nu ska jag slänga ihop en bröddeg som ska jäsa över natten.
Receptet hitta ni här.
Tjingeling!
Bokningsknep
Idag är en dag då jag känner mig allmänt opeppad på allt vad träning heter.
Alla har ni väl haft en sådan dag någongång?
Jag har nu i alla fall bestämt mig för att gå på cykel40 och core ikväll.
Kvällsträning hör inte till vanligheten för mig men hittade inga andra pass jag ville gå på och känner mig för omotiverad för att ha bra självdisciplin i gymmet. Idag förlitar jag peppen till instruktören.
Jag är övertygad om att jag kommer att vara helnöjd efter passet, bara nu jag är lite trött och grinig :)
Ett av mina knep för att inte kunna smita ifrån träningen är att boka i förväg. Avbokar man inte senast en timme innan så får man en straffavgift på 50kr om man inte dyker upp och hämtar ut sin lapp. Då är det ju lika bra att pallra sig iväg istället för att stå och betala pengar för sin lathet.
Nu är det bara för mig att ladda om inför kvällen och bestämma mig för att cykla järnet :)
Tankens kraft kan ofta lura kroppen!
Alla har ni väl haft en sådan dag någongång?
Jag har nu i alla fall bestämt mig för att gå på cykel40 och core ikväll.
Kvällsträning hör inte till vanligheten för mig men hittade inga andra pass jag ville gå på och känner mig för omotiverad för att ha bra självdisciplin i gymmet. Idag förlitar jag peppen till instruktören.
Jag är övertygad om att jag kommer att vara helnöjd efter passet, bara nu jag är lite trött och grinig :)
Ett av mina knep för att inte kunna smita ifrån träningen är att boka i förväg. Avbokar man inte senast en timme innan så får man en straffavgift på 50kr om man inte dyker upp och hämtar ut sin lapp. Då är det ju lika bra att pallra sig iväg istället för att stå och betala pengar för sin lathet.
Nu är det bara för mig att ladda om inför kvällen och bestämma mig för att cykla järnet :)
Tankens kraft kan ofta lura kroppen!
Veckans pepplåt:
Godmorgon!
Idag känns kroppen ganska trött och sliten.
Jag har inte bestämt hundra vad jag ska träna idag.
Har lite ärenden på stan samt att jag ska plugga sen får vi se vad det blir.
Idag kommer min räddare i nöden till användning då jag är stel i kroppen och framförallt i vaderna.
Det absolut bästa linimentet jag någonsin testat och jag rekommenderar det starkt!
Beställ det på http://www.linnex.se
Vi hörs senare!
Jag har inte bestämt hundra vad jag ska träna idag.
Har lite ärenden på stan samt att jag ska plugga sen får vi se vad det blir.
Idag kommer min räddare i nöden till användning då jag är stel i kroppen och framförallt i vaderna.
Det absolut bästa linimentet jag någonsin testat och jag rekommenderar det starkt!
Beställ det på http://www.linnex.se
Vi hörs senare!
Zzzzzzzzz...
Ojoj är så himla trött och slut så orkar inte berätta om min kväll.
Kan i alla fall säga att träningen gick super och att föreläsningen var grymt bra :)
Jag återkommer med nya krafter imorgon!
Godnatt
Kan i alla fall säga att träningen gick super och att föreläsningen var grymt bra :)
Jag återkommer med nya krafter imorgon!
Godnatt
Redo för stepmuskel!
Jag fortsätter att köra på sommartemat även idag.
Ska träna i knallrosa t-shirt, turkos sporttop och mina "afrikabyxor".
Var längesen jag körde step så det ska bli skoj att svänga runt på brädan.
Hade inte riktigt tid att fixa en "bra bild" så detta får duga :)
Sticker på föreläsningen direkt efteråt så får skippa Coren idag och ta igen det imorgon istället!
Efter föreläsningen blir det Grey's junta som sig bör på onsdagarna.
Ha en trevlig kväll :)
Föreläsning
Ikväll ska jag följa med min kompis Liza på en föreläsning om hur man stärker sin självkänsla, sitt självförtroende etc. Tror det kommer att bli mycket intressant och lärorikt.
Vill ni läsa mer om detta så gå in på http://samtalicentrum.nu/forelasning.html
Det är på Kafé Station kl. 18.30.
Nu ska jag ta en promenad till Ica, plugget var så trist ;)
Vill ni läsa mer om detta så gå in på http://samtalicentrum.nu/forelasning.html
Det är på Kafé Station kl. 18.30.
Nu ska jag ta en promenad till Ica, plugget var så trist ;)
Vatten, vatten bara vanligt vatten...
Känner mig lite uttorkad idag.
Är nog efter gårdagens träningspass som blev en riktig genomkörare.
Idag ska jag dricka vatten hela dagen så jag kommer tillbaka till mitt vanliga jag.
Ska dessutom sätta mig ute i solen och plugga så då behövs extra vattenintag!
Skål!
Är nog efter gårdagens träningspass som blev en riktig genomkörare.
Idag ska jag dricka vatten hela dagen så jag kommer tillbaka till mitt vanliga jag.
Ska dessutom sätta mig ute i solen och plugga så då behövs extra vattenintag!
Skål!
Me,myself and I
De senaste dagarna har det dykt upp fler unika besökare på bloggen.
Ifall det är någon som inte känner mig och vill veta vem jag är i korta drag så lägger jag här ut texten som kommer upp om man trycker på mitt namn (jag är inte teknisk nog att förstå hur man kan ha en presentation om sig själv som syns jämt under presentationsbilden).
Här har ni lite om mig och min blogg iaf:
Jag heter Ida och är 23 år. Jag bor i Umeå och pluggar till grundskolelärare. På fritiden så är träning en av mina viktigaste sysselsättningar och det är därför jag valt att starta denna blogg. Jag skriver om min egen träning och allmänna tips och råd. Jag delar med mig av det som jag själv inspireras av samt endel recept och kostförslag. Lite allt möjligt som rör ämnet träning och hälsa från min egen synvinkel.
Hoppas ni blir nyfikna och vill följa min blogg :)
Ifall det är någon som inte känner mig och vill veta vem jag är i korta drag så lägger jag här ut texten som kommer upp om man trycker på mitt namn (jag är inte teknisk nog att förstå hur man kan ha en presentation om sig själv som syns jämt under presentationsbilden).
Här har ni lite om mig och min blogg iaf:
Jag heter Ida och är 23 år. Jag bor i Umeå och pluggar till grundskolelärare. På fritiden så är träning en av mina viktigaste sysselsättningar och det är därför jag valt att starta denna blogg. Jag skriver om min egen träning och allmänna tips och råd. Jag delar med mig av det som jag själv inspireras av samt endel recept och kostförslag. Lite allt möjligt som rör ämnet träning och hälsa från min egen synvinkel.
Hoppas ni blir nyfikna och vill följa min blogg :)
Planering
Resten av veckan har jag inga lektioner på uni. utan har hemmastudier.
Det betyder att jag kan träna vad jag vill, när jag vill.
Såhär tänker jag lägga upp träningen resten av veckan:
Onsdag: Stepmuskel och Core.
Torsdag: Löpning och styrketräning. (Eventuellt Stepdance)
Fredag: BP-Cykel. (Kombipass pump och spinning)
Lördag: Vilodag
Söndag: Oplanerat, får bli något jag är peppad på.
Jag ska även se till att gå en promenad per dag nu när jag ska plugga hemma.
Det är alltid bra med en liten pluggpaus och komma ut och få lite luft för att orka.
Hur tränar ni i veckan?
Det betyder att jag kan träna vad jag vill, när jag vill.
Såhär tänker jag lägga upp träningen resten av veckan:
Onsdag: Stepmuskel och Core.
Torsdag: Löpning och styrketräning. (Eventuellt Stepdance)
Fredag: BP-Cykel. (Kombipass pump och spinning)
Lördag: Vilodag
Söndag: Oplanerat, får bli något jag är peppad på.
Jag ska även se till att gå en promenad per dag nu när jag ska plugga hemma.
Det är alltid bra med en liten pluggpaus och komma ut och få lite luft för att orka.
Hur tränar ni i veckan?
Glad sommar!
Vilket grymt jäkla pass jag varit på.
Riktigt sköna sommarlåtar, bra stämning och supertaggade instruktörer.
Det var solstolar, badmadrasser och massa sommarpynt på scenen.
Allting gick bara så bra, tror det var för att jag var så motiverad innan.
Jag hoppas på en repris på detta pass, de pratade om att det kan dyka upp om två veckor.
På pumpen hann vi gå igenom alla muskelgrupper förutom att vi skippade utfallen.
Jag kände mig relativt stark i kroppen även fast jag vilat från styrketräning en vecka.
Spinningen gick riktigt riktigt bra, hade så mycket energi och det var bra tryck i salen.
Sista låten blev en "tävlingslåt" mellan två lag där vi peppade varandra, mer sånt tack!
Jag är nu på sprudlande humör och ska passa på att plugga lite innan desperates!
Återkommer senare med lite träningsplanering inför resten av veckan.
Beachshortsen var på. Kanske det mest osköna plagg jag tränat i :) Men vad gör man inte för sommarkänslan?
Övertaggad? :)
Riktigt sköna sommarlåtar, bra stämning och supertaggade instruktörer.
Det var solstolar, badmadrasser och massa sommarpynt på scenen.
Allting gick bara så bra, tror det var för att jag var så motiverad innan.
Jag hoppas på en repris på detta pass, de pratade om att det kan dyka upp om två veckor.
På pumpen hann vi gå igenom alla muskelgrupper förutom att vi skippade utfallen.
Jag kände mig relativt stark i kroppen även fast jag vilat från styrketräning en vecka.
Spinningen gick riktigt riktigt bra, hade så mycket energi och det var bra tryck i salen.
Sista låten blev en "tävlingslåt" mellan två lag där vi peppade varandra, mer sånt tack!
Jag är nu på sprudlande humör och ska passa på att plugga lite innan desperates!
Återkommer senare med lite träningsplanering inför resten av veckan.
Beachshortsen var på. Kanske det mest osköna plagg jag tränat i :) Men vad gör man inte för sommarkänslan?
Övertaggad? :)
Taggad!
Jag sitter och laddar upp med mellanmål inför Beachpasset.
Min vision om hur detta ska vara är att det är bara bra sommarpartylåtar och att man inte tränar benen på pumpen eftersom vi även ska iväg till spinningsalen.
I övrigt ser jag det som det ultimata kombipasset. 45 minuter pump och 45 minuter spinning.
Outfitbilder kommer senare, självklart ska vi lyda "sommarklädkoden".
Tjoohoo :)
Min vision om hur detta ska vara är att det är bara bra sommarpartylåtar och att man inte tränar benen på pumpen eftersom vi även ska iväg till spinningsalen.
I övrigt ser jag det som det ultimata kombipasset. 45 minuter pump och 45 minuter spinning.
Outfitbilder kommer senare, självklart ska vi lyda "sommarklädkoden".
Tjoohoo :)
Grillmys
Ingen vidare vårvärme men ack så mysigt med en eld och lite pinnbröd.
Jag ser framemot många mysiga grillkvällar i vår. Bild lånad från Linnea.
Nu ser jag framemot morgondagen och det HÄR.
Godnatt
News!
Hittade nya Fitness magazine på Ica. Den slank snabbt ner i korgen.
Alltid roligt att läsa om träningsnyheter och olika tips tycker jag.
Det får bli kvällsläsning ikväll.
Nu ska jag ut och grilla vid sjön!
Tjingeling
Cykel40
Fick sluta tidigare än väntat idag på skolan så orkade inte vänta till kl. 16 då jag egentligen tänkt träna.
Det blev ett spinningpass på 40 minuter idag.
Jag tog ut mig totalt och det var bra tempo och bra musik på passet.
Kändes riktigt bra att vara tillbaka!
Blev ingen styrketräning idag utan sparar mig till pumpen imorgon.
Är grymt taggad på Beach2010 passet. Måste bara gräva fram en snygg outfit ;)
Ikväll blir det en liten promenad för att hämta ut paket på kiosken och sen kanske lite grillning vid Nydalasjön.
Livet är ganska så bra just nu, vårglädje kanske? :)
Det blev ett spinningpass på 40 minuter idag.
Jag tog ut mig totalt och det var bra tempo och bra musik på passet.
Kändes riktigt bra att vara tillbaka!
Blev ingen styrketräning idag utan sparar mig till pumpen imorgon.
Är grymt taggad på Beach2010 passet. Måste bara gräva fram en snygg outfit ;)
Ikväll blir det en liten promenad för att hämta ut paket på kiosken och sen kanske lite grillning vid Nydalasjön.
Livet är ganska så bra just nu, vårglädje kanske? :)
Tack solen!
Nu är veckan igång.
Var såå trött när väckaren ringde imorse.
Jag tänkte att jag struntar i promenaden men sen tänkte jag att om det är sol så går jag.
Kikade ut och möttes av solen.
Det var bara att pallra sig iväg.
Blev dock bara 30 minuters promenad eftersom jag snoozade lite.
Bättre än inget iaf :)
Ha en bra dag mina vänner!
Var såå trött när väckaren ringde imorse.
Jag tänkte att jag struntar i promenaden men sen tänkte jag att om det är sol så går jag.
Kikade ut och möttes av solen.
Det var bara att pallra sig iväg.
Blev dock bara 30 minuters promenad eftersom jag snoozade lite.
Bättre än inget iaf :)
Ha en bra dag mina vänner!
Ny vecka, nya möjligheter!
Nu drar jag ett streck över denna sjukdomsvecka utan träning.
Imorgon är det en ny vecka och då ska det tränas igen.
Längtar!
Det är skola som gäller imorgon, tar med träningskläder och går direkt efter skolan.
Spinning eller Stepmuskel får det bli. Dagsformen får avgöra vad jag är sugen på.
I övrigt laddar jag för tisdag och "temapass".
Nu ska jag sova, ska rivstarta veckan med en morgonpromenad så jag vaknar till liv :)
Godnatt!
Imorgon är det en ny vecka och då ska det tränas igen.
Längtar!
Det är skola som gäller imorgon, tar med träningskläder och går direkt efter skolan.
Spinning eller Stepmuskel får det bli. Dagsformen får avgöra vad jag är sugen på.
I övrigt laddar jag för tisdag och "temapass".
Nu ska jag sova, ska rivstarta veckan med en morgonpromenad så jag vaknar till liv :)
Godnatt!
Beach 2010
Kom och va´ med på ett tufft pass med sommarkänsla tisdag 27 april på IKSU sport!
BODYPUMP®/Cykel 90 min tisdag 27/4 kl 17.15
Kom och svettas med Pernilla och Susanna. Passet börjar med 45 minuter BODYPUMP och avslutas med 45 minuter Cykel. Temat för kvällen är Beach 2010 vilket är passande nu när sommaren närmar sig med stormsteg.
Ta gärna på dig dina somrigaste träningskläder och gör dig redo för en utmaning som garanterat väcker dina muskler ur vinterdvalan.
Välkomna! (Bilder och text från http://www.iksu.se )
Jag, Sandra, Marie och Linnea ska självklart dit och kämpa:)
Någon mer som hänger med?
Fredag!
Ojoj vilken fredag.
Har varit full fart sen tidig morgon.
Det är barn som virvlat runt, både på jobbet och hemma hos min syster.
Underbara barn!
Dagens motion blev att cykla fram och tillbaka till syrran, vet inte hur långt det är men några kilometer och man hinner bli rejält svettig på vägen iaf :) Bättre än ingenting.
Jag har varit pigg idag och haft energi. Det är alltså dags för mig att börja träna nu.
Imorgon går startskottet, märkligt att "börja" träna på en lördag.
Jag har dock inte riktigt bestämt vad det blir. Löpning eller spinning, lite beroende på när jag vaknar.
Ska träna på morgonen så att jag har hela dagen fri för shopping, plugg och sedan vårfest :)
Tänk om jag hittar mig något fint träningslinne att shoppa, det är jag värd nu känner jag.
Hinner inte med något mer blogginlägg idag så alla mina lovord om IKSU får komma en annan dag.
Nu ska jag sova, innan 23 jag vet....men jag var ju uppe innan tuppen så då är det OK! :)
Godnatt!
Har varit full fart sen tidig morgon.
Det är barn som virvlat runt, både på jobbet och hemma hos min syster.
Underbara barn!
Dagens motion blev att cykla fram och tillbaka till syrran, vet inte hur långt det är men några kilometer och man hinner bli rejält svettig på vägen iaf :) Bättre än ingenting.
Jag har varit pigg idag och haft energi. Det är alltså dags för mig att börja träna nu.
Imorgon går startskottet, märkligt att "börja" träna på en lördag.
Jag har dock inte riktigt bestämt vad det blir. Löpning eller spinning, lite beroende på när jag vaknar.
Ska träna på morgonen så att jag har hela dagen fri för shopping, plugg och sedan vårfest :)
Tänk om jag hittar mig något fint träningslinne att shoppa, det är jag värd nu känner jag.
Hinner inte med något mer blogginlägg idag så alla mina lovord om IKSU får komma en annan dag.
Nu ska jag sova, innan 23 jag vet....men jag var ju uppe innan tuppen så då är det OK! :)
Godnatt!
JAG HJÄRTA IKSU
Enligt mig så är IKSU sportcenter den mest kompletta träningsanläggning man kan tänka sig.
Varför jag tycker det ska jag berätta imorgon.
Har ni aldrig besökt IKSU så gör åtminstone ett besök på http://www.iksu.se/ och kika igenom deras fantastiska utbud av träning och aktiviteter.
Nu ställer jag väckaren på 6.30 (jobb imorgon).
Godnatt
Varför jag tycker det ska jag berätta imorgon.
Har ni aldrig besökt IKSU så gör åtminstone ett besök på http://www.iksu.se/ och kika igenom deras fantastiska utbud av träning och aktiviteter.
Nu ställer jag väckaren på 6.30 (jobb imorgon).
Godnatt
Ett friskare Sverige!
I veckan handlar mycket i media om hur dåligt vi rör på oss och hur vi ska förbättra detta.
På min mammas arbetsplats förskolan Myran så har det en bra filosofi tycker jag:
http://www.tv4play.se/nyheter/lokala_nyheter/skelleftea?videoId=1.1608386
Barn och hälsosatsningar är mycket aktuellt och viktigt tycker jag.
Något vi fick lära oss mycket om i vår senaste Idrotts/Kostkurs inom lärarprogrammet.
Men mycket måste göras innan vi når ett friskare Sverige!
På min mammas arbetsplats förskolan Myran så har det en bra filosofi tycker jag:
http://www.tv4play.se/nyheter/lokala_nyheter/skelleftea?videoId=1.1608386
Barn och hälsosatsningar är mycket aktuellt och viktigt tycker jag.
Något vi fick lära oss mycket om i vår senaste Idrotts/Kostkurs inom lärarprogrammet.
Men mycket måste göras innan vi når ett friskare Sverige!
Vilovecka
Jag som hade planerat en rolig träningsvecka fick istället en vilovecka.
Blev inget dansande idag, känner mig inte helt kry.
Får så ont i magen efter att jag ätit så då måste jag vila också kan jag inte äta något på flera timmar.
Jag tror det är bara för att magen inte riktigt är beredd på mat riktigt än.
I helgen kommer det nog inte heller bli så mycket till träning, eventuellt lördag.
Att inte träna på en vecka hör inte till vanligheten för mig.
Jag tycker det kan vara rätt jobbigt att inte få träna och jag brukar oftast gå tillbaka till träning lite för tidigt än vad jag borde. Därför har jag bestämt mig nu att ta det lugnt och lyssna på kroppen. Det känns viktigt och något som jag verkligen måste öva på.
Senare ska jag iaf släpa mig ut på en promenad, lite frisk luft är ju alltid bra!
Jag ska försöka vända det här träningsnederlaget till något positivt, jag kommer ju vara så himla mycket mer peppad nästa vecka och kunna köra på för fullt igen! Kanoners!
Blev inget dansande idag, känner mig inte helt kry.
Får så ont i magen efter att jag ätit så då måste jag vila också kan jag inte äta något på flera timmar.
Jag tror det är bara för att magen inte riktigt är beredd på mat riktigt än.
I helgen kommer det nog inte heller bli så mycket till träning, eventuellt lördag.
Att inte träna på en vecka hör inte till vanligheten för mig.
Jag tycker det kan vara rätt jobbigt att inte få träna och jag brukar oftast gå tillbaka till träning lite för tidigt än vad jag borde. Därför har jag bestämt mig nu att ta det lugnt och lyssna på kroppen. Det känns viktigt och något som jag verkligen måste öva på.
Senare ska jag iaf släpa mig ut på en promenad, lite frisk luft är ju alltid bra!
Jag ska försöka vända det här träningsnederlaget till något positivt, jag kommer ju vara så himla mycket mer peppad nästa vecka och kunna köra på för fullt igen! Kanoners!
Reebok Easytone
Maxa träningen med Reebok Easytone!
Easytone har rundade sulor som gör att du måste spänna och aktivera musklerna i vader, lår och rumpa lite extra.
Använd skon som vanligt när du tränar, promenerar eller till vardags på jobbet. Musklerna i benen och nedre ryggen får jobba aktivt hela tiden. Fler muskelgrupper måste arbeta och därmed blir träningen mer effektiv och förbränningen ökar. Självklart är sulan dämpad för skön komfort och minskad belastning på leder och senor. Se alla våra Reebok Easytone här! Du vet väl att det är fri frakt på alla ordrar över 500:-.
- Rundad yttersula skapar naturlig obalans
- Fler muskler aktiveras och förbränningen ökar
- Upp till 11% effektivare träning på baksida lår och vader
- Upp till 28% effektivare träning för rumpan
- Extra bra stötdämpning
- Förstärkt hälparti
- Anatomisk, utbytbar innersula
Fakta och bild lånad från Stadium.
Min kompis Julia har köpt ett par av dessa magiska(?) skor.
Hon verkar gilla dem, ska bli kul att höra något utlåtande nu när hon hunnit gå in dem lite.
Jag själv har svårt att tro att ett par skor kan göra att man tränar vissa muskler extra mycket och så pass mycket som de skriver om. Men samtidigt kan all denna information göra så att man tror att man tränar bättre än med andra skor vilket i sig är en bra effekt för då kanske man tränar mer och mer och mer. Ja ni fattar.
Egentligen kan jag väl inte säga så mycket om dessa eftersom jag inte har provat dem.
Om de skulle vara så bra som de faktiskt verkar så är det ju fantastiskt!
Skulle vara kul att testa på dessa :)
Update: Kolla in detta klipp http://www.aftonbladet.se/webbtv/nyheter/article6996987.ab
Ganska löjligt kan jag tycka :)
Sliten krigare
Vaknade upp kring 8 idag med dunkande huvud.
Jag har nog inte lyckats få i mig nog med vätska än.
Känner det direkt i vaderna också om jag druckit för lite, skumt det där.
Det är en väldigt seg morgon, har inte kommmit ur morgonrocken än och kollar på Nyhetsmorgon.
Jag är väldigt kluven om hur jag ska göra med träning idag.
Funderar på att vara klok och vila eftersom jag ska jobba imorgon och då måste jag vara pigg och kry.
Samtidigt skriker träningsnerven att den vill aktiveras.
Blev lite yr av promenaden igår men tror det berodde på vätskebrist.
Ska dricka en massa vatten idag så får vi se vart jag hamnar.
Dags att styra upp denna dag! Ciaoo
Jag har nog inte lyckats få i mig nog med vätska än.
Känner det direkt i vaderna också om jag druckit för lite, skumt det där.
Det är en väldigt seg morgon, har inte kommmit ur morgonrocken än och kollar på Nyhetsmorgon.
Jag är väldigt kluven om hur jag ska göra med träning idag.
Funderar på att vara klok och vila eftersom jag ska jobba imorgon och då måste jag vara pigg och kry.
Samtidigt skriker träningsnerven att den vill aktiveras.
Blev lite yr av promenaden igår men tror det berodde på vätskebrist.
Ska dricka en massa vatten idag så får vi se vart jag hamnar.
Dags att styra upp denna dag! Ciaoo
Lyxonsdag!
På onsdagskvällarna har vi vanligtvis Grey's junta och träffas och myser och skvallrar.
Ikväll är jag inte välkommen pga min sjukdom jag haft. (Förstår helt och hållet att de inte vill umgås med mig men efter denna dag har jag ingen mer förståelse).
Jag lyxar till det här hemma med lite fruktsallad.
Frysta jordgubbar,kiwi och banan känns ganska lyxigt såhär mitt i veckan :)
Jag har lite förhoppningar om att kunna gå på Stepdance imorgon, laddar för det iaf så får vi se hur det känns imorgon!
Snällare mot ögat
Snällaste Linnea har hjälpt mig att förstora texten på inläggen.
Jag tyckte den var så liten förut så att det nästan gjorde ont i ögat att läsa.
Vad tycker ni? Bättre nu eller bättre förut?
Let me know så jag kan göra en så bra blogg som möjligt!
Jag tyckte den var så liten förut så att det nästan gjorde ont i ögat att läsa.
Vad tycker ni? Bättre nu eller bättre förut?
Let me know så jag kan göra en så bra blogg som möjligt!
Promenix!
Idag har jag ätit "normal" frukost.
Det känns bra, hallelujah nu är jag frisk!
Jag ska ta mig ut på en promenad nu.
Får bli "lillrundan" vid sjön.
Brukar ta ca 45-50 minuter i vanliga fall.
Känner mig trött trots all sömn och vila så vi får se om det blir snigeltempo :)
Frisk luft kommer nog att göra susen iaf!
Det känns bra, hallelujah nu är jag frisk!
Jag ska ta mig ut på en promenad nu.
Får bli "lillrundan" vid sjön.
Brukar ta ca 45-50 minuter i vanliga fall.
Känner mig trött trots all sömn och vila så vi får se om det blir snigeltempo :)
Frisk luft kommer nog att göra susen iaf!
Sugar sugar...
Har ju inte pratat om "sockerstoppet" på länge.
Det är nog därför att det har gått så bra förra veckan och jag har inte ens behövt tänka på det. Blev erbjuden glass och godis två gånger men båda gångerna var jag så mätt efter middagen så det var inga problem att neka, jag hade inte fått ner en bit om jag hade velat.
Nu efter magsjukan har det dock hänt något. Jag drack avslagen coca-cola igårkväll. (Ska tydligen vara bra för magen enligt min mammas husmorstips).
Idag har ett godissug visat sig. Jag har inte alls varit sugen på mat eller något i den vägen utan jag har helst bara velat proppa i mig massa godis. Jättekonstigt tycker jag?
Som tur är så har jag detta sockerstopp och kunde inte gå och köpa en godispåse för om jag hade gjort det hade nog min mage sagt byebye ungefär. Jag tror inte att godis är så bra när man inte ätit någon riktig mat på ett dygn. Kan tänka mig att min kropp skriker efter näring och det är därför godiset kommer upp i min hjärna.
Jag har fått i mig lite grann idag men imorgon blir det andra bullar. Ska försöka äta normalt så kanske jag kan ta mig ut på en liten promenad. Nu när jag börjar känna mig frisk så är det så jobbigt att vara inne hela tiden. Snart så smittas jag inte heller, så snart är jag med i vardagen igen.
Har städat bort all magsjuka nu så här är renare och snyggare än på länge!
Det bästa med magsjuka är att det går över relativt snabbt, ett dygn av helvete och sen så behövs 1-2 "komma tillbaka" dagar sen är man frisk som en nötkärna. Betydligt mer fördelaktigt än en långdragen förkylning på 3 veckor. Aja nog pratat om sjukdom, dags att sova.
Vi hörs imorgon med nya tag :)
Det är nog därför att det har gått så bra förra veckan och jag har inte ens behövt tänka på det. Blev erbjuden glass och godis två gånger men båda gångerna var jag så mätt efter middagen så det var inga problem att neka, jag hade inte fått ner en bit om jag hade velat.
Nu efter magsjukan har det dock hänt något. Jag drack avslagen coca-cola igårkväll. (Ska tydligen vara bra för magen enligt min mammas husmorstips).
Idag har ett godissug visat sig. Jag har inte alls varit sugen på mat eller något i den vägen utan jag har helst bara velat proppa i mig massa godis. Jättekonstigt tycker jag?
Som tur är så har jag detta sockerstopp och kunde inte gå och köpa en godispåse för om jag hade gjort det hade nog min mage sagt byebye ungefär. Jag tror inte att godis är så bra när man inte ätit någon riktig mat på ett dygn. Kan tänka mig att min kropp skriker efter näring och det är därför godiset kommer upp i min hjärna.
Jag har fått i mig lite grann idag men imorgon blir det andra bullar. Ska försöka äta normalt så kanske jag kan ta mig ut på en liten promenad. Nu när jag börjar känna mig frisk så är det så jobbigt att vara inne hela tiden. Snart så smittas jag inte heller, så snart är jag med i vardagen igen.
Har städat bort all magsjuka nu så här är renare och snyggare än på länge!
Det bästa med magsjuka är att det går över relativt snabbt, ett dygn av helvete och sen så behövs 1-2 "komma tillbaka" dagar sen är man frisk som en nötkärna. Betydligt mer fördelaktigt än en långdragen förkylning på 3 veckor. Aja nog pratat om sjukdom, dags att sova.
Vi hörs imorgon med nya tag :)
Shoppingsugen
Hittade två godbitar på Ellos.se (Kors i taket)
Det är farligt nu, vill så gärna shoppa massor och en löning närmar sig...
Det är farligt nu, vill så gärna shoppa massor och en löning närmar sig...
Påväg tillbaka
Igår var jag helt väck hela dagen, orkade knappt hålla uppe huvudet.
Det resulterade i att halvsova i soffan hela dagen, vilket i sig resulterade i en öm kropp.
Jag gör gärna majbrasa av den stenhårda soffan jag äger.
Inatt har jag sovit 11h, jag har ätit lite fil på morgonen och nu känns det mycket bättre.
Jag ska försöka äta lite mat nu och hoppas att magen inte strejkar totalt.
Jag har några saker som jag kan äta när jag varit/är magsjuk.
Det hänger med från barnsben.
Avslagen coca-cola (ett undantag från sockerstoppet), rivet äpple, mosad potatis med skinka.
Det sistnämnda ska jag äta nu. Blir som barnmat, haha lustigt egentligen att sånt kan sitta kvar så länge. Men det var dessa saker som min mamma gjorde i ordning till mig då jag var magsjuk förut.
Även the och knäckemackor brukar gå bra. Får nog äta det till "middag".
Jag återgår sakta men säkert till livet. Nu är det bara att vänta ut timmarna så att jag inte kan smitta längre.
48h är tiden för att smittan ska vara borta. Så jag håller mig inne tills imorgon.
Riktigt tråkigt när det är så fint väder ute :/
Jag fördriver tiden med att surfa runt på diverse sajter och bloggar.
Jag återkommer om jag hittar något intressant att delge er i träningsväg!
Magsjuka
Träningsschemat kan jag glömma.
Har fått magsjuka inatt, en envis sådan verkar det som.
Usch och fy vilken natt, nu hoppas jag att det värsta är över!
Ni andra får träna åt mig istället!
Har fått magsjuka inatt, en envis sådan verkar det som.
Usch och fy vilken natt, nu hoppas jag att det värsta är över!
Ni andra får träna åt mig istället!
Träningsschema
Jag har redan nu tänkt ut min träningsplan inför veckan.
Det hör inte till vanligheterna utan brukar mestadels köra det jag känner för.
Eftersom jag ska både jobba och plugga så gäller det att göra en planering.
Här kommer min plan:
Måndag: Core och Spinning70
Tisdag: Spinning55 (ev. lite styrka beroende på om jag hinner.)
Onsdag: Dynamic training
Torsdag: Styrketräning överkroppen och Stepdance
Kommande helg har jag inte planerat eftersom jag inte riktigt vet vad som händer till helgen.
Det får framtiden utvisa.
Någon som hänger med mig på dessa pass?
Det hör inte till vanligheterna utan brukar mestadels köra det jag känner för.
Eftersom jag ska både jobba och plugga så gäller det att göra en planering.
Här kommer min plan:
Måndag: Core och Spinning70
Tisdag: Spinning55 (ev. lite styrka beroende på om jag hinner.)
Onsdag: Dynamic training
Torsdag: Styrketräning överkroppen och Stepdance
Kommande helg har jag inte planerat eftersom jag inte riktigt vet vad som händer till helgen.
Det får framtiden utvisa.
Någon som hänger med mig på dessa pass?
Lite starkare, lite bättre än alla andra!
Jag och Sandra kände oss så himla bra efter pumppasset idag.
Med all rätt vill jag påstå :)
Vi kämpade på riktigt bra och alla muskler blev dyngtrötta, precis som det ska vara.
Mitt lilla utlägg tidigare om att jag hade förhoppningar om att ha blivit starkare var helt rätt.
Jag kände mig starkare och kunde lasta på mer både på ben, rygg och axlar.
Mycket satt nog i huvudet, jag hade med mig min tjurskalle så jag gav mig inte i första taget.
Vi kände oss extra bra eftersom det är söndag idag, många spenderar nog söndagen med huvudvärk efter lördagsnattens festligheter så just därför kände vi oss lite bättre än alla andra ;)
Den känslan förtjänade vi idag!
Go söndagar!
Med all rätt vill jag påstå :)
Vi kämpade på riktigt bra och alla muskler blev dyngtrötta, precis som det ska vara.
Mitt lilla utlägg tidigare om att jag hade förhoppningar om att ha blivit starkare var helt rätt.
Jag kände mig starkare och kunde lasta på mer både på ben, rygg och axlar.
Mycket satt nog i huvudet, jag hade med mig min tjurskalle så jag gav mig inte i första taget.
Vi kände oss extra bra eftersom det är söndag idag, många spenderar nog söndagen med huvudvärk efter lördagsnattens festligheter så just därför kände vi oss lite bättre än alla andra ;)
Den känslan förtjänade vi idag!
Go söndagar!
Utvilad och pepp
Vaknade klockan 9 idag så det var skönt att få sova ut lite.
Jag sitter även denna dag med plugg, inte så kul men bara att jobba på.
Jag har bokat in en träningspaus klockan 16.00.
Det är Bodypump som står på schemat, känner mig riktigt peppad.
Sist jag var på pump så var det just efter jag hade varit förkyld och haft ett litet träningsuppehåll.
Nu har jag varit ganska flitigt på gymmet så ska bli intressant att se om jag känner mig starkare än sist.
Får hoppas på det i alla fall :)
Jag gillar att träna på söndagar, man behöver inte stressa iväg efter skolan eller jobb utan kan i lugn och ro ta sig till gymmet och man kan ladda upp hela dagen med bra mat och mycket vatten.
Pump it :)
Jag sitter även denna dag med plugg, inte så kul men bara att jobba på.
Jag har bokat in en träningspaus klockan 16.00.
Det är Bodypump som står på schemat, känner mig riktigt peppad.
Sist jag var på pump så var det just efter jag hade varit förkyld och haft ett litet träningsuppehåll.
Nu har jag varit ganska flitigt på gymmet så ska bli intressant att se om jag känner mig starkare än sist.
Får hoppas på det i alla fall :)
Jag gillar att träna på söndagar, man behöver inte stressa iväg efter skolan eller jobb utan kan i lugn och ro ta sig till gymmet och man kan ladda upp hela dagen med bra mat och mycket vatten.
Pump it :)
Zzzzzzzzzzzz
Det känns som att jag är påväg att bli förkyld igen.
JAG VÄGRAR!
Skulle egentligen upp och tvätta klockan 8.00 imorgonbitti men nu struntar jag i det och ställer ingen väckarklocka. Jag har verkligen inte tid att bli sjuk igen. Mycket plugg och jobb till veckan.
Dessutom är jag ju inne i ett träningsflow, då har man verkligen inte tid med sjukdom!
Jag har haft en mysig kväll med film hos Marie.
Nu ska jag sova tills jag vaknar, hoppas det är lääänge!
Godnatt
JAG VÄGRAR!
Skulle egentligen upp och tvätta klockan 8.00 imorgonbitti men nu struntar jag i det och ställer ingen väckarklocka. Jag har verkligen inte tid att bli sjuk igen. Mycket plugg och jobb till veckan.
Dessutom är jag ju inne i ett träningsflow, då har man verkligen inte tid med sjukdom!
Jag har haft en mysig kväll med film hos Marie.
Nu ska jag sova tills jag vaknar, hoppas det är lääänge!
Godnatt
Mmmm....morot!
När jag fastnar för något som jag tycker är gott då kan det bli lite som ett beroende och jag måste äta det ganska ofta. Just nu är det rivna morötter som jag bara måste äta, helst en gång per dag.
Vanligtvis så river jag morötterna och äter till någon måltid.
Idag fick det bli mellanmål.
Jag tycker det blir så saftigt och gott att finriva morötterna istället för att knapra på dem som de är.
Ett hett tips för att göra dem ännu saftigare är att tillsätta saft från en apelsin. Bara att ta en apelsinklyfta och klämma ur apelsinsaften över morötterna. Sååå gott :)
Om man behöver ett lite större mellanmål för att man exempelvis ska träna så tycker jag det är jättegott att lägga rivna morötter på en knäckemacka.
Try it!
Vanligtvis så river jag morötterna och äter till någon måltid.
Idag fick det bli mellanmål.
Jag tycker det blir så saftigt och gott att finriva morötterna istället för att knapra på dem som de är.
Ett hett tips för att göra dem ännu saftigare är att tillsätta saft från en apelsin. Bara att ta en apelsinklyfta och klämma ur apelsinsaften över morötterna. Sååå gott :)
Om man behöver ett lite större mellanmål för att man exempelvis ska träna så tycker jag det är jättegott att lägga rivna morötter på en knäckemacka.
Try it!
Lördagsträningen
Det blev inga spinningskor idag.
Provade dem innan jag åkte iväg och de kändes väldigt små.
Skandal egentligen att jag som tränar så mycket spinning inte har några spinningskor.
Jag ska investera i ett par i sommar när jag har fått löning :)
Passet gick i alla fall bra. Jag och brorsan kom inspringandes just precis när uppvärmningen hade börjat så blev lite bråttom att komma igång men vi var snabbt med i matchen. Passet var en bra blandning av terräng och tempo. Första "utmaningen" 3 låtar, 5 minuter uthållighet stående, andra "utmaningen" 3 låtar, 5 minuter uthållighet stående. Ett bra upplägg.
En rejäl genomkörare på lördagsmorgonen är ju riktigt skönt!
Nu är det plugg som gäller resten av dagen innan jag ska iväg och laga middag med några kompisar. Jag bjöd in mig själv, det är väl så man får göra när man inte vill äta själv en lördagskväll :)
Laters!
Provade dem innan jag åkte iväg och de kändes väldigt små.
Skandal egentligen att jag som tränar så mycket spinning inte har några spinningskor.
Jag ska investera i ett par i sommar när jag har fått löning :)
Passet gick i alla fall bra. Jag och brorsan kom inspringandes just precis när uppvärmningen hade börjat så blev lite bråttom att komma igång men vi var snabbt med i matchen. Passet var en bra blandning av terräng och tempo. Första "utmaningen" 3 låtar, 5 minuter uthållighet stående, andra "utmaningen" 3 låtar, 5 minuter uthållighet stående. Ett bra upplägg.
En rejäl genomkörare på lördagsmorgonen är ju riktigt skönt!
Nu är det plugg som gäller resten av dagen innan jag ska iväg och laga middag med några kompisar. Jag bjöd in mig själv, det är väl så man får göra när man inte vill äta själv en lördagskväll :)
Laters!
Spinningskor?
Nu är det dags för spinning igen.
Har fått med mig brorsan så det ska bli skoj!
Jag har fått låna spinningskor av en kompis så funderar på att ta dem, om jag törs!
Kommer ju göra så sjukt ont i benen, också vet jag ju inte hur jag sätter fast dem :P
Vi får se om jag vågar ;)
Hoppas ni alla får en bra start på dagen!
Askmolnet verkar vara envist!
Ciaoo!
Har fått med mig brorsan så det ska bli skoj!
Jag har fått låna spinningskor av en kompis så funderar på att ta dem, om jag törs!
Kommer ju göra så sjukt ont i benen, också vet jag ju inte hur jag sätter fast dem :P
Vi får se om jag vågar ;)
Hoppas ni alla får en bra start på dagen!
Askmolnet verkar vara envist!
Ciaoo!
Fredagsmys!
Har varit hos min syster och hennes familj och hälsat på ikväll.
Snacka om energipåfyllning, gullungarna gör mig alltid så glad och alla bekymmer blir som bortblåsta.
Det var en värdefull vilodag idag och jag känner att jag är laddad inför morgondagens drabbning.
SURPRISE! Det blir spinning. (Har världens spinningryck just nu, får se hur länge det varar).
Klockan 10.00 ska jag sitta på cykeln iaf för att sedan plugga hela dagen, joo jag vet att det är lördag men det verkar inte våra lärare veta om.
Nuu ska jag sova, är supertrött. OK att sova kl 23 på en fredag?? Jatack!
Godnatt!
Mina tre favoriter!
Snacka om energipåfyllning, gullungarna gör mig alltid så glad och alla bekymmer blir som bortblåsta.
Det var en värdefull vilodag idag och jag känner att jag är laddad inför morgondagens drabbning.
SURPRISE! Det blir spinning. (Har världens spinningryck just nu, får se hur länge det varar).
Klockan 10.00 ska jag sitta på cykeln iaf för att sedan plugga hela dagen, joo jag vet att det är lördag men det verkar inte våra lärare veta om.
Nuu ska jag sova, är supertrött. OK att sova kl 23 på en fredag?? Jatack!
Godnatt!
Mina tre favoriter!
Grötfrukost!
Vanligtvis så gillar jag inte att äta gröt på morgonen. Fil och müsli är min grej.
Idag hade jag tyvärr inget val men försökte göra det bästa av situationen.
Skar upp frysta jordgubbar och kiwi.
Jag lovar det finns en gröt därunder.
Det blev helt okej gott och nu är jag redo för fredagen!
Ha en bra dag!
Vilodag!
Godmorgon!
Varje vecka så försöker jag lägga in minst en helt fri träningsdag.
Idag är denna dag då jag inte ska träna.
Jag känner att det behövs så att kroppen hinner återhämta sig.
Har planer på att träna både lördag och söndag så det är därför vilodagen infaller på fredagen denna vecka.
Promenader är det dock fritt fram för idag så på den fronten kan det bli lite motion ;)
Varje vecka så försöker jag lägga in minst en helt fri träningsdag.
Idag är denna dag då jag inte ska träna.
Jag känner att det behövs så att kroppen hinner återhämta sig.
Har planer på att träna både lördag och söndag så det är därför vilodagen infaller på fredagen denna vecka.
Promenader är det dock fritt fram för idag så på den fronten kan det bli lite motion ;)
Cykel40
För många kan det låta lite att träna spinning i 40 minuter. Dessutom så försvinner 10 av dessa minuter till uppvärmning, nervarvning så på ett cykel40-pass så är det 30 minuters hård träning.
30 minuter och inget mer? Joo så är det.
Det jag vill poängtera med detta är att dessa 30 minuterna kan bli hur jobbiga som helst om man själv vill det.
Oftast så är det lite intervall liknande träning på dessa spinningpass. Att köra intervaller i 30 minuter är ingen barnlek, det vet ni som provat.
Tack vare intensiteten som blir i ett 40-pass så tycker jag ibland det kan kännas mer ansträngande än ett längre spinningpass, just för att det är högre tempo, utan vila.
Jag tror det dessutom är mycket psykiskt att jag vet att om 30 minuter är det över och då kan jag köra på tills jag är helt slut, jag behöver inte "fega" i början och spara mig lite så att jag ska orka cykla 60 minuter...om ni förstår hur jag menar :)
Det är ju dessutom utmärkt att kombinera med styrketräning på gymmet eller ett corepass och hela kvällen behöver ändå inte försvinna för att man "dubbeltränat".
Sådärja, ville bara slå ett slag för cykel40!
Godnatt / Spinningnörden ;)
30 minuter och inget mer? Joo så är det.
Det jag vill poängtera med detta är att dessa 30 minuterna kan bli hur jobbiga som helst om man själv vill det.
Oftast så är det lite intervall liknande träning på dessa spinningpass. Att köra intervaller i 30 minuter är ingen barnlek, det vet ni som provat.
Tack vare intensiteten som blir i ett 40-pass så tycker jag ibland det kan kännas mer ansträngande än ett längre spinningpass, just för att det är högre tempo, utan vila.
Jag tror det dessutom är mycket psykiskt att jag vet att om 30 minuter är det över och då kan jag köra på tills jag är helt slut, jag behöver inte "fega" i början och spara mig lite så att jag ska orka cykla 60 minuter...om ni förstår hur jag menar :)
Det är ju dessutom utmärkt att kombinera med styrketräning på gymmet eller ett corepass och hela kvällen behöver ändå inte försvinna för att man "dubbeltränat".
Sådärja, ville bara slå ett slag för cykel40!
Godnatt / Spinningnörden ;)
Tji fick jag!
Igår skrev jag ett inlägg om att jag ville träna tills det var "kräkvarning" dvs. tills jag inte orkar något mer. Ikväll åkte jag iväg till spinningen för att köra ett hårt cykelpass och gissa vad som hände i mitten av passet. Jag blev så slut så jag trodde jag skulle spy. Jag lyckades dock se det som positivt och fortsatte köra på. Det är bland det bästa med spinning tycker jag, det kan vara en låt som man tror man ska avlida i och sen så kommer en liten återhämtningssträcka också är man på G igen. Skicklig instruktör som lägger upp passet på ett så bra sätt så man kan ta ut sig maximalt även om det inte är sista låten. Jag är helnöjd och middagen är kvar i magen :)
Efter spinningen var det bara att skynda hem, fanns ingen tid för att gå till gymmet för boken väntar men när jag kom hem så körde jag Ca 8 minuter coreträning. Olika magövningar i ett hejdundrande tempo.
Resultat: kramp i magmusklerna och en Ida på toppenhumör :)
Låtarna som hjälpte mig:
Akon - Sexy bitch
Black eyed peas ft. David Guetta - Boom Boom Pow (remix)
Nu ska jag köra sista pluggrycket för idag!
Har mycket jag vill blogga om men måste hejda mig lite, kanske slänger in ett inlägg innan läggdags!
Laters!
Efter spinningen var det bara att skynda hem, fanns ingen tid för att gå till gymmet för boken väntar men när jag kom hem så körde jag Ca 8 minuter coreträning. Olika magövningar i ett hejdundrande tempo.
Resultat: kramp i magmusklerna och en Ida på toppenhumör :)
Låtarna som hjälpte mig:
Akon - Sexy bitch
Black eyed peas ft. David Guetta - Boom Boom Pow (remix)
Nu ska jag köra sista pluggrycket för idag!
Har mycket jag vill blogga om men måste hejda mig lite, kanske slänger in ett inlägg innan läggdags!
Laters!
Kvällsspinning!
Plugget idag går riktigt dåligt.
Jag blir så rastlös och tidigare idag somnade jag.
Tror de lagt in sömnpiller i boken.
Nu ska jag i alla fall ta en liten paus som förhoppningsvis ger mig ny energi.
Jag ska iväg på spinning. Det hör inte till vanligheten att jag tränar senare än 17.00 på kvällen men känner att jag behöver röra lite på mig idag.
Det är ett cykel40pass så då hinner jag ju hem i hyffsad tid för att fortsätta med plugget :/
Adioos!
Jag blir så rastlös och tidigare idag somnade jag.
Tror de lagt in sömnpiller i boken.
Nu ska jag i alla fall ta en liten paus som förhoppningsvis ger mig ny energi.
Jag ska iväg på spinning. Det hör inte till vanligheten att jag tränar senare än 17.00 på kvällen men känner att jag behöver röra lite på mig idag.
Det är ett cykel40pass så då hinner jag ju hem i hyffsad tid för att fortsätta med plugget :/
Adioos!
Ingen löpning
Urklipp från Västerbottenskuriren:
Umeåläkare: "Håll er inomhus"
Askan riskerar orsaka irritation i ögon, näsa och luftrör. Umeåläkare uppmanar allmänheten att vara försiktiga.
Fakta
Känner du besvär av stoftmolnet?
Ring sjukvårdsrådgivningen på telefonnummer 090-785 11 77.
- Personer med hjärt-, luftrörs- eller lungsjukdom riskerar att få besvär. De bör hålla sig inomhus i görligaste mån och undvika kroppsansträngning utomhus, säger Eva Norrman, överläkare vid lung- och allergisektionen, Norrlands universitetssjukhus i Umeå.
Men även friska personer uppmanas att ta det försiktigt. Kroppsansträngning som löpning och utomhussporter bör undvikas till nedfallet avtagit, menar landstinget.
Barn riskerar att känna av luftrörbesvären mer än andra. Detta eftersom luftrören hos barn är smalare, vilket innebär att även friska barn i möjligaste mån bör undvika kroppsansträning utomhus.
Detta innebär att jag inte vågar ge mig ut på en löptur även om det kanske mest bara är de som har besvär som kan bli sjuka av det, men man ska ta det säkra före det osäkra!
Då får jag alltså hitta på något annat om jag tänkt träna idag.....funderar vidare...
I'll be back!
Lite bloggtorka såhär på förmiddagen, är fast i mina böcker som måste bearbetas nu.
Jag återkommer senare med en träningsrapport, har ännu inte klurat ut hur jag ska aktivera mig idag.
Alla tips är välkomna!
Jag återkommer senare med en träningsrapport, har ännu inte klurat ut hur jag ska aktivera mig idag.
Alla tips är välkomna!
Träning som ger kräkvarning, YES PLEASE!
Jag tycker om träning som gör slut på varje liten muskel i kroppen. Jag tycker om träning med kräkvarning. Det var längesen jag körde någon sådan träning. Det börjar vara dags!
Nää nu har jag bloggat som en galning, nu ska jag sova!
Godnatt!
Veckans pepplåt:
En låt som jag hunnit bli less på har helt plötsligt gått och blivit en pepplåt för mig.
Tack vare gårdagens utfall och benböj till denna låt så känns den nu grymt peppande:
Enjoy!
Tack vare gårdagens utfall och benböj till denna låt så känns den nu grymt peppande:
Enjoy!
KlantIDA!
Skulle precis gå in och kolla på morgondagens utbud i träningsväg när jag ser att mitt kort är spärrat! Shiiit så störande. Bokade aldrig av spinningen som jag hade bokat till idag. Nu när jag skulle gå in och betala mitt straff via internet så vill inte det heller fungera, blir så irri!
Jag får helt enkelt gå förbi IKSU efter skolan imorgon och försöka lösa saken på plats.
Jag har även sett att mitt favoritpass utgår imorgon, ingen stepdance med min favvoinstruktör. Rackarns otur nu står jag helt ställd och har ingen aning om vad jag ska ge mig på för träningsform imorgon.
Kanske en löprunda om solen tittar fram? Måste bättra på min löparkondis, just nu har jag bara cykelkondis och det är en extrem skillnad i mitt fall :) Kanske kan gå in djupare i den diskussionen en annan dag.
Ska söka lite pepp nu, kan behöva det inför morgondagen!!
Jag får helt enkelt gå förbi IKSU efter skolan imorgon och försöka lösa saken på plats.
Jag har även sett att mitt favoritpass utgår imorgon, ingen stepdance med min favvoinstruktör. Rackarns otur nu står jag helt ställd och har ingen aning om vad jag ska ge mig på för träningsform imorgon.
Kanske en löprunda om solen tittar fram? Måste bättra på min löparkondis, just nu har jag bara cykelkondis och det är en extrem skillnad i mitt fall :) Kanske kan gå in djupare i den diskussionen en annan dag.
Ska söka lite pepp nu, kan behöva det inför morgondagen!!
Rastlös
Satte mig ner efter middagen för att plugga men det bara kröp i kroppen och solen sken.
Jag var bara tvungen att gå ut och gå en sväng. Jag unnade mig en halvtimme i kvällsolen.
Hade kunnat gå omkring i flera timmar kändes det som, bara för att jag absolut inte hade tid.
Det gav mig i alla fall lite mer pluggro så ikväll ska jag nog komma mig några sidor åtminstone.
Just nu har jag bara min "Halv 8 hos mig paus" :)
När solen skiner såhär på kvällen så är det många som har tinat fram efter vintern. Det var många som var ute och motionerade kring Nydala och de som sprang såg ut att springa så lätt, så lätt. Jag tycker det känns som att solen gör sitt och peppar igång många på löpning.
Såhär efter den lilla promenaden känns det mycket bättre och jag kan plugga i lugn och ro.
Laters!
Jag var bara tvungen att gå ut och gå en sväng. Jag unnade mig en halvtimme i kvällsolen.
Hade kunnat gå omkring i flera timmar kändes det som, bara för att jag absolut inte hade tid.
Det gav mig i alla fall lite mer pluggro så ikväll ska jag nog komma mig några sidor åtminstone.
Just nu har jag bara min "Halv 8 hos mig paus" :)
När solen skiner såhär på kvällen så är det många som har tinat fram efter vintern. Det var många som var ute och motionerade kring Nydala och de som sprang såg ut att springa så lätt, så lätt. Jag tycker det känns som att solen gör sitt och peppar igång många på löpning.
Såhär efter den lilla promenaden känns det mycket bättre och jag kan plugga i lugn och ro.
Laters!
Ändring i schemat
Hej!
Eftersom jag var klantig nog att tro att vi slutade skolan klockan 15 när det egentligen var så att vi slutade klockan 14 så blev det en liten ändring i träningsschemat. Jag och Sandra gick till gymmet klockan 14 istället och det innebar att spinningen uteblev eftersom den inte var förän klockan 16.15 och jag massor med böcker som väntar på att läsas så blev det bra med en sväng på gymmet.
För att summera passet lite kort:
Uppvärmning 5 minuter med rodd.
3 olika övningar för bröstmuskeln. Skivstång, fria vikter samt sittandes maskin.
2 olika bicepsövningar. Maskin samt hantlar.
Magen fick en omgång med "magdödaren" som jag precis valt att kalla den. Olika crunches med en liten boll bakom ryggen. (Inte en pilatesboll utan en mycket mindre).
När jag ser såhär svart på vitt vad vi tränade så känns det inte som så mycket men jag skakade i armarna då jag gick därifrån så det var ett bra pass. Min bröstmuskel har fått vila ett tag så där kände jag mig ganska svag medan jag har ökat i biceps. Jag känner att jag måste få in en balans i kroppen så att jag inte är supersvag i vissa muskler och superstark i vissa. Symmetri kan vara något att sträva efter även om det är grymt svårt!
Tack för ett bra pass Sandra!
Eftersom jag var klantig nog att tro att vi slutade skolan klockan 15 när det egentligen var så att vi slutade klockan 14 så blev det en liten ändring i träningsschemat. Jag och Sandra gick till gymmet klockan 14 istället och det innebar att spinningen uteblev eftersom den inte var förän klockan 16.15 och jag massor med böcker som väntar på att läsas så blev det bra med en sväng på gymmet.
För att summera passet lite kort:
Uppvärmning 5 minuter med rodd.
3 olika övningar för bröstmuskeln. Skivstång, fria vikter samt sittandes maskin.
2 olika bicepsövningar. Maskin samt hantlar.
Magen fick en omgång med "magdödaren" som jag precis valt att kalla den. Olika crunches med en liten boll bakom ryggen. (Inte en pilatesboll utan en mycket mindre).
När jag ser såhär svart på vitt vad vi tränade så känns det inte som så mycket men jag skakade i armarna då jag gick därifrån så det var ett bra pass. Min bröstmuskel har fått vila ett tag så där kände jag mig ganska svag medan jag har ökat i biceps. Jag känner att jag måste få in en balans i kroppen så att jag inte är supersvag i vissa muskler och superstark i vissa. Symmetri kan vara något att sträva efter även om det är grymt svårt!
Tack för ett bra pass Sandra!
VEM ÄR DU?
Jag har ingen aning om vilka som läser denna blogg?
Är det enbart personer som jag känner?
Är det enbart folk som intresserar sig för träning?
Är det något särskilt ni vill att jag skriver om?
Jag är såå nyfiken, snälla skriv en rad om vem du är så jag vet vilka jag skriver för :)
Tack på förhand ;)
Kramen!
Är det enbart personer som jag känner?
Är det enbart folk som intresserar sig för träning?
Är det något särskilt ni vill att jag skriver om?
Jag är såå nyfiken, snälla skriv en rad om vem du är så jag vet vilka jag skriver för :)
Tack på förhand ;)
Kramen!
Onsdagsdejt!
Imorgon har jag en träningsdejt.
Det är Sandra som står för sällskapet.
Blir alltid så mycket mer peppad då jag har en kompanjon vid min sida.
Vi ska först gå på gymmet och köra styrke, kan tänka mig att det blir ca 45 minuter. Det innebär att man hinner gå igenom rätt mycket och köra slut på överkroppen. Sedan blir det ett spinningpass på 55 minuter då benen ska få sig en rejäl omgång.
Det är så himla bra att ha med sig Sandra i gymmet för hon har koll på fler maskiner än mig och hon är starkare än mig så då måste jag kämpa på ännu mer för man vill ju inte se ut som en vekling ;)
Det är ett av mina bästa träningstips: Boka in en träningsdejt med en kompis, då kan du inte smita undan hur trött eller opeppad du än känner dig, då är det bara att köra på!
Nu är jag pepp, pepp, pepp!
Imorgon kör vi Sandros :)
Det är Sandra som står för sällskapet.
Blir alltid så mycket mer peppad då jag har en kompanjon vid min sida.
Vi ska först gå på gymmet och köra styrke, kan tänka mig att det blir ca 45 minuter. Det innebär att man hinner gå igenom rätt mycket och köra slut på överkroppen. Sedan blir det ett spinningpass på 55 minuter då benen ska få sig en rejäl omgång.
Det är så himla bra att ha med sig Sandra i gymmet för hon har koll på fler maskiner än mig och hon är starkare än mig så då måste jag kämpa på ännu mer för man vill ju inte se ut som en vekling ;)
Det är ett av mina bästa träningstips: Boka in en träningsdejt med en kompis, då kan du inte smita undan hur trött eller opeppad du än känner dig, då är det bara att köra på!
Nu är jag pepp, pepp, pepp!
Imorgon kör vi Sandros :)
Tisdagsträning
Vi fick sluta innan klockan 17 så jag gick till IKSU för att kolla om det var något roligt pass som började kl. 17.00. Jag valde Stepmuskel. Såhär i efterhand så var det kanske inte mitt klokaste val. Det är verkligen skillnad på vilken instruktör som håller i passet och hur koreografin är gjord. Jag försökte köra på järnet men fick som inte ut så mycket av det ändå. Finallåten var superkort så man hann som just komma igång när den var slut.
I Stepmuskel är det ju styrkedelar inblandat i passet, de var faktiskt betydligt bättre än stepdelarna.
Vi körde med en 5kg vikt samt olika övningar med enbart kroppen som vikt.
Summan av detta pass var väl inte det bästa men svetten rann ju i alla fall och det får duga för denna gång.
Hädanefter ska jag planera min träning lite mer så jag slipper sådana här träningsupplevelser som jag blir besviken av :)
Morgonturen gav mig i alla fall en mycket bra start på dagen så att jag har orkat med plugget.
Ska gå in och kolla utbudet för morgondagens pass!
Ready!
Jag har packat väskan med träningskläder och mellisfrukt!
Det får alltså bli ett pass med styrketräning efter skolan idag.
Nu måste det ju bara bli så, annars släpar jag ju runt på ryggsäcken i onödan :)
Hoppas ni får en grym tisdag mina vänner!
En riktig kämpe på skidor som jag längtar efter! 6 år imorgon, ojoj vad tiden går :)
Det får alltså bli ett pass med styrketräning efter skolan idag.
Nu måste det ju bara bli så, annars släpar jag ju runt på ryggsäcken i onödan :)
Hoppas ni får en grym tisdag mina vänner!
En riktig kämpe på skidor som jag längtar efter! 6 år imorgon, ojoj vad tiden går :)
Morgonmotion
Godmorgon!
Eftersom jag går skola till kl 17 idag så passade jag på att röra på mig nu på morgonen om jag skulle vara för trött senare. Jag gav mig ut på "lillrundan" vid sjön. Tänkte först promenera eftersom jag inte ätit frukost. Det var så härligt ute så jag kunde inte låta bli att jogga ändå. Så det blev ungefär hälften jogg och hälften promenad. Tror rundan är ca 5 km om jag inte minns fel?
Det gick ganska lätt att springa ändå även om jag inte hade ätit innan, över förväntan!
Morgonträning är så härligt tycker jag, iaf efteråt ;)
En bra start på dagen helt enkelt.
Nu ska jag plugga innan jag ska på universitetet kl 13.
Jag har inte riktigt bestämt mig om det blir gymmet efter skolan eller inte. Kanske åker hem en sväng först och äter. Får se hur det blir :)
Dagens outfit blev fotbollsinspirerad, min gamla KAIFdress behövde ut och luftas!
Cyklingen
Idag var det lite opeppande att gå in i spinningsalen när solen sken hur klart som helst utomhus. Men är det måndag och cykel70 så är det. Jag blev desto mer peppad när jag mötte upp mina träningskompiar. Idag var vi fyra stycken som kämpade och slet tills svetten rann. Det ger mig så mycket att ha mina kompisar omkring mig när jag tränar, jag blir mycket mer peppad :)
Jag kände mig pigg i benen och såhär i efterhand känner jag att jag kunde ha vridit på ännu mer växel, har varit på det passet nu några måndagar irad så dags att kruta på lite mer nu när man vet upplägget!
Imorgon tänker jag ta tillvara på solens strålar...om de väljer att visa sig.
Det får bli en joggingtur ute i friska luften.
Måste återgå till plugget nu, sååå tråkigt och sååå mycket att göra :/
Hoppas inte träningen måste bli lidande i veckan, måste försöka få ihop det ändå!
Godnatt mina vänner!
Jag kände mig pigg i benen och såhär i efterhand känner jag att jag kunde ha vridit på ännu mer växel, har varit på det passet nu några måndagar irad så dags att kruta på lite mer nu när man vet upplägget!
Imorgon tänker jag ta tillvara på solens strålar...om de väljer att visa sig.
Det får bli en joggingtur ute i friska luften.
Måste återgå till plugget nu, sååå tråkigt och sååå mycket att göra :/
Hoppas inte träningen måste bli lidande i veckan, måste försöka få ihop det ändå!
Godnatt mina vänner!
Pluggpanik!
Har överlevt måndagen hittils.
Spinningpasset ikväll gick såå himla bra!
Berättar mer sen för nu måste jag plugga...
Hörs om typ 2 timmar, ciaoo!
Välkommen vardag!
Så var det måndag igen.
Antingen så kan man gå omkring och ha ångest över det idag och vara trött.
Eller så kan man välkomna måndagen och försöka göra det bästa av den.
Jag kör på det idag! Jag hoppas vi ska göra mycket på vårt grupparbete, sitta i solen och äta lunch samt ha en hyffsad eftermiddag, där kan det dock spricka lite. Är inte jättepeppad på Energilektion.
Kvällen är jag dock mycket peppad på. SPINNING70!!!
Ska ladda hela dagen med vatten och bra mat.
Ha en härlig måndag!
Antingen så kan man gå omkring och ha ångest över det idag och vara trött.
Eller så kan man välkomna måndagen och försöka göra det bästa av den.
Jag kör på det idag! Jag hoppas vi ska göra mycket på vårt grupparbete, sitta i solen och äta lunch samt ha en hyffsad eftermiddag, där kan det dock spricka lite. Är inte jättepeppad på Energilektion.
Kvällen är jag dock mycket peppad på. SPINNING70!!!
Ska ladda hela dagen med vatten och bra mat.
Ha en härlig måndag!
Min önskelista april:
Mina Nike "trekvartsbyxor" har det gått hål i, fattar inte hur men så är det.
Jag behöver nya och dessa från Nike har hög prioritet på önskelistan. Längtar tills lönekuvertet dyker upp så kanske träningsgarderoben kan få en uppfräschning såhär på vårkanten.
Bild lånad från: http://www.stadium.se
Jag behöver nya och dessa från Nike har hög prioritet på önskelistan. Längtar tills lönekuvertet dyker upp så kanske träningsgarderoben kan få en uppfräschning såhär på vårkanten.
Bild lånad från: http://www.stadium.se
En vecka...
Imorgon har det gått en vecka med sockerstoppet.
Känns mycket bra hittils.
Ikväll har jag ätit ananasskivor. Hur gott som helst!
Vem behöver godis när det finns så goda frukter?! ;)
Mycket sitter i huvudet och just nu är mitt huvud med på noterna att lura mig själv från sötsuget.
Soliga söndag
Godkväll!
Jag har haft en strålande dag.
Började med som jag nämnde i förra inlägget en promenad med brorsan.
Det är ju så härligt att promenera med solen stekandes i ansiktet.
Sedan har vi suttit och solat ute på min gård samt gått en promenad och sett Nisses fotbollsmatch.
Blir alltid så sugen på att spela fotboll när jag ser någon spela. Får se hur det blir med den saken i sommar.
En kanondag helt enkelt.
Nu är jag redo för en ny träningsvecka, längtar till den obligatoriska måndagsspinningen :)
Hoppas ni alla haft en härlig helg!
Promenadsällskapet gillade vädret lika mycket som jag gjorde.
Sol betyder lera kring Nydalasjön men det betyder även att snön smälter och det är guld värt.
Jag har haft en strålande dag.
Började med som jag nämnde i förra inlägget en promenad med brorsan.
Det är ju så härligt att promenera med solen stekandes i ansiktet.
Sedan har vi suttit och solat ute på min gård samt gått en promenad och sett Nisses fotbollsmatch.
Blir alltid så sugen på att spela fotboll när jag ser någon spela. Får se hur det blir med den saken i sommar.
En kanondag helt enkelt.
Nu är jag redo för en ny träningsvecka, längtar till den obligatoriska måndagsspinningen :)
Hoppas ni alla haft en härlig helg!
Promenadsällskapet gillade vädret lika mycket som jag gjorde.
Sol betyder lera kring Nydalasjön men det betyder även att snön smälter och det är guld värt.
Sunshine!
Yees, nu är det äntligen sol här i norr också :)
Jag hade jätteroligt igår. Vi var ute på Rex och dansade och dansade.
Det känns i mina vader idag att skorna jag hade på mig inte var så jättesköna, men det var det värt!
Tack vare att det blev relativt lugnt på vinfronten så är jag pigg och kry idag.
Jag ska ut och njuta av alla solstrålar jag lyckas få tag på.
Nu blir det en promenad med min bror och sen kanske kolla lite fotboll.
Vad gör ni denna soliga söndag?
Påsken 2010 i Byske.
Jag hade jätteroligt igår. Vi var ute på Rex och dansade och dansade.
Det känns i mina vader idag att skorna jag hade på mig inte var så jättesköna, men det var det värt!
Tack vare att det blev relativt lugnt på vinfronten så är jag pigg och kry idag.
Jag ska ut och njuta av alla solstrålar jag lyckas få tag på.
Nu blir det en promenad med min bror och sen kanske kolla lite fotboll.
Vad gör ni denna soliga söndag?
Påsken 2010 i Byske.
Vila
Just nu är jag i en mycket bra träningsfas.
Jag är peppad och pigg på att träna mycket.
Det jag tycker är svårt är att få in vilodagar.
Hittils i veckan har det inte blivit en enda vilodag så imorgon är det dags.
Det ska vara strålande sol här i Umeå imorgon så då tänker jag parkera i en solstol och den enda typ av motion får bli promenerande i solen.
Tänker mig att musklerna ska få ladda om för en ny rolig träningsvecka som kommer.
Eftersom jag ska ha vilodag imorgon så passar jag på att umgås med tjejerna ikväll.
Det ska bli middag, vin och dans. Kommer säkert bli kanon och jag tycker man får unna sig en utekväll då och då. Någon belöning ska man ju ha för allt slit på gymmet ;)
Ha en härlig lördagkväll!
Lite dans (?) våren 2009 :)
Jag är peppad och pigg på att träna mycket.
Det jag tycker är svårt är att få in vilodagar.
Hittils i veckan har det inte blivit en enda vilodag så imorgon är det dags.
Det ska vara strålande sol här i Umeå imorgon så då tänker jag parkera i en solstol och den enda typ av motion får bli promenerande i solen.
Tänker mig att musklerna ska få ladda om för en ny rolig träningsvecka som kommer.
Eftersom jag ska ha vilodag imorgon så passar jag på att umgås med tjejerna ikväll.
Det ska bli middag, vin och dans. Kommer säkert bli kanon och jag tycker man får unna sig en utekväll då och då. Någon belöning ska man ju ha för allt slit på gymmet ;)
Ha en härlig lördagkväll!
Lite dans (?) våren 2009 :)
Blandad kompott
Sådärja, ett blandat träningspass genomfört.
Svängen på gymmet blev inte så lång. Brorsan dök upp här hemma och ville låna datorn så vi kom iväg lite försent.
Jag inledde med 5 minuter rodd som uppvärmning. Brorsan skulle ro 45 minuter, vi har lite olika uthållighet :)
Sedan körde jag sidolyft samt rygglyft 3*10 på varje sida samt ryggen.
Efter det var det dags att gå till spinningen. Kanonroligt 40 minuters pass där svetten rann och benen brände. Jag kände att jag hade bra återhämtningstid så kunde köra på igen efter att mjölksyran tittat fram.
När jag kom hem kände jag att jag orkade lite mer styrka.
På med Spotify och lägga upp 3 bra låtar att träna till.
Det blev:
Break your heart som benlåt. Både utfall och benböj kombinerat.
Telephone som axellåt. Lite olika övningar med mina 3kilos hantlar.
Stereo love blev maglåt. Situps i olika former samt plankan.
Mycket härlig lördagsträning!
Svängen på gymmet blev inte så lång. Brorsan dök upp här hemma och ville låna datorn så vi kom iväg lite försent.
Jag inledde med 5 minuter rodd som uppvärmning. Brorsan skulle ro 45 minuter, vi har lite olika uthållighet :)
Sedan körde jag sidolyft samt rygglyft 3*10 på varje sida samt ryggen.
Efter det var det dags att gå till spinningen. Kanonroligt 40 minuters pass där svetten rann och benen brände. Jag kände att jag hade bra återhämtningstid så kunde köra på igen efter att mjölksyran tittat fram.
När jag kom hem kände jag att jag orkade lite mer styrka.
På med Spotify och lägga upp 3 bra låtar att träna till.
Det blev:
Break your heart som benlåt. Både utfall och benböj kombinerat.
Telephone som axellåt. Lite olika övningar med mina 3kilos hantlar.
Stereo love blev maglåt. Situps i olika former samt plankan.
Mycket härlig lördagsträning!
Here we go again!
Nu är det snart dags för spinning igen.
Väldigt enformig träning i veckan, 4e spinningpasset idag.
Slänge ju in ett stepdancepass i torsdag så lite variation blev det ju ;)
Innan spinningen idag så ska jag in på gymmet en sväng och köra mage och ryggövningar som inte blev av igår.
Resten av dagen blir det plugg.
Någon mer som ska köra lördagsträning?
Väldigt enformig träning i veckan, 4e spinningpasset idag.
Slänge ju in ett stepdancepass i torsdag så lite variation blev det ju ;)
Innan spinningen idag så ska jag in på gymmet en sväng och köra mage och ryggövningar som inte blev av igår.
Resten av dagen blir det plugg.
Någon mer som ska köra lördagsträning?
Kycklingsallad
Fredagens middag:
Kycklingfilé som är skuren i bitar och stekt i stekpanna.
Avokado
Kiwi
Tomat
Gurka
Fetaost
Rödlök
Supergod och superenkel middag.
TREVLIG FREDAGSKVÄLL!
Kycklingfilé som är skuren i bitar och stekt i stekpanna.
Avokado
Kiwi
Tomat
Gurka
Fetaost
Rödlök
Supergod och superenkel middag.
TREVLIG FREDAGSKVÄLL!
Vilar mig i form!
Känner att min hals börjar retas lite igen så blev ingen mer träning idag.
Tycker dock att träningen imorse blev bra så det duger gott.
Har varit och storhandlat idag, fruktkorgen är överfylld av godsaker så att första helgen utan godis ska gå bra :) Billig ananas samt billiga kiwis kommer bli min räddning.
Ikväll blir det fredagsmys, tänker på några av mina närmaste som behöver stöd idag.
Kraam!
Visst ser det smarrigt ut? Kan mycket väl bli fruktsallad i helgen.
Morgonstund har guld i mun
Jag är supernöjd med morgonens träning även om det inte blev lika mycket styrka som jag tänkt. Hade ätit för lite innan så orkade inte hela vägen.
Körde iaf först Spinning40, ett bra pass men jag hade nog lite väl höga förväntningar så blev ingen wowkänsla. Benen och pulsen fick jobba rejält iaf och det är ju huvudsaken.
Sen gick jag till gymmet. Körde 15 minuter på maskinen som jag absolut inte kan komma på namnet på just nu. Men ni vet, man kör med armarna som med skidstavar ungefär och benen fram och tillbaka. ÅÅÅh vad störande att jag tappat hjärnan :) Sen körde jag iaf 15 minuter på löpbandet. Lite varvad intensitet.
Jag körde sedan biceps och triceps både i maskin och med hantlar. Efter det var min filtallrik som bortblåst och jag kände att jag inte hade något mer att ge. Cyklade hem nöjs och glad över morgonens träning.
Jag har ätit supergod frukost och ska nu plugga.
Rygg, mage och axlar ska jag träna här hemma lite senare idag eftersom det inte blev av på gymmet, går ju lika bra det :)
Ha det gott!
Körde iaf först Spinning40, ett bra pass men jag hade nog lite väl höga förväntningar så blev ingen wowkänsla. Benen och pulsen fick jobba rejält iaf och det är ju huvudsaken.
Sen gick jag till gymmet. Körde 15 minuter på maskinen som jag absolut inte kan komma på namnet på just nu. Men ni vet, man kör med armarna som med skidstavar ungefär och benen fram och tillbaka. ÅÅÅh vad störande att jag tappat hjärnan :) Sen körde jag iaf 15 minuter på löpbandet. Lite varvad intensitet.
Jag körde sedan biceps och triceps både i maskin och med hantlar. Efter det var min filtallrik som bortblåst och jag kände att jag inte hade något mer att ge. Cyklade hem nöjs och glad över morgonens träning.
Jag har ätit supergod frukost och ska nu plugga.
Rygg, mage och axlar ska jag träna här hemma lite senare idag eftersom det inte blev av på gymmet, går ju lika bra det :)
Ha det gott!
Morgonspinning
Jag är uppe, ganska pigg faktiskt.
Har stigit upp tidigt hela veckan pga jobb så jag är inne i rutinerna.
07.15 så sitter jag på cykeln och cyklar 40 minuter.
Ska bli roligt att se vad detta är för pass för det brukar alltid vara fullbokat.
75 personer på fredagmorgnar som alltid brukar boka flera dagar i förväg, det måste vara något extra bra pass detta ;) Jag rapporterar så snart jag är hemma igen.
Ska gå till gymmet efter spinningen och köra lite armar samt mage och ryggträning.
Godmorgon allihopa!
Har stigit upp tidigt hela veckan pga jobb så jag är inne i rutinerna.
07.15 så sitter jag på cykeln och cyklar 40 minuter.
Ska bli roligt att se vad detta är för pass för det brukar alltid vara fullbokat.
75 personer på fredagmorgnar som alltid brukar boka flera dagar i förväg, det måste vara något extra bra pass detta ;) Jag rapporterar så snart jag är hemma igen.
Ska gå till gymmet efter spinningen och köra lite armar samt mage och ryggträning.
Godmorgon allihopa!
Sova sova sova
Dansen var som vanligt grym.
Trodde dock att jag skulle avlida i slutet.
Vi körde varv på varv på varv, blev helt snurrig i huvudet av alla snurrar hit och dit.
Det blev flera finallåtar men tyvärr inte min favorit.
När jag trodde min sista stund var kommen och jag var helt utpumpad så tyckte Maria (instruktören) att vi skulle ta en till låt. Jag kände bara: Guuud jag dör.
När hon satte igång musiken och det var en remix på Boom Boom Pow med världens tryck i så var tröttheten som bortblåst och jag körde järnet hela låten ut.
Lustigt vad lite bra musik kan göra :)
Nu ska jag sova sova sova, är såå himla trött.
Ska dock upp i ottan för att träna.
Måste lix upp för sotaren ska komma så då passar jag på att gå på morgonspinning samt en sväng på gymmet. Mer om det imorgon.
Godnatt!!
Trodde dock att jag skulle avlida i slutet.
Vi körde varv på varv på varv, blev helt snurrig i huvudet av alla snurrar hit och dit.
Det blev flera finallåtar men tyvärr inte min favorit.
När jag trodde min sista stund var kommen och jag var helt utpumpad så tyckte Maria (instruktören) att vi skulle ta en till låt. Jag kände bara: Guuud jag dör.
När hon satte igång musiken och det var en remix på Boom Boom Pow med världens tryck i så var tröttheten som bortblåst och jag körde järnet hela låten ut.
Lustigt vad lite bra musik kan göra :)
Nu ska jag sova sova sova, är såå himla trött.
Ska dock upp i ottan för att träna.
Måste lix upp för sotaren ska komma så då passar jag på att gå på morgonspinning samt en sväng på gymmet. Mer om det imorgon.
Godnatt!!
Stepdance!
Nu är det snart äntligen dags.
Torsdagkvällar innebär en timmes svettigt dansande på stepbrädan.
Det är så sjukt roligt och riktigt bra konditionsträning.
Nu när jag varit där några veckor irad så kan jag stegen och kan köra för fullt.
Det innebär att det blir jobbigare och jobbigare för varje gång men det är väl det som är meningen :)
Hade tänkt köra styrka innan men kom ganska nyss hem från ett möte och känner mig lite för slö för att stressa iväg för att hinna på gymmet några minuter. Satsar på ett rejält styrkepass imorgon istället.
Peppar just nu med finallåten:
Det är så ruskigt bra stämning i salen när vi kör den. Jag önskar ni alla kunde delta!
Let's dance!
Torsdagkvällar innebär en timmes svettigt dansande på stepbrädan.
Det är så sjukt roligt och riktigt bra konditionsträning.
Nu när jag varit där några veckor irad så kan jag stegen och kan köra för fullt.
Det innebär att det blir jobbigare och jobbigare för varje gång men det är väl det som är meningen :)
Hade tänkt köra styrka innan men kom ganska nyss hem från ett möte och känner mig lite för slö för att stressa iväg för att hinna på gymmet några minuter. Satsar på ett rejält styrkepass imorgon istället.
Peppar just nu med finallåten:
Det är så ruskigt bra stämning i salen när vi kör den. Jag önskar ni alla kunde delta!
Let's dance!
Bye bye sugar
Vad roligt att det blivit två till som hänger med på sockerstoppet.
Det är Alva och Maya som hakar på.
Grymt tjejer, nu kööör vi :)
Hittils har det gått fyra dagar för mig utan sötsaker, ingen match än så länge.
Har dock blivit erbjuden godis tre dagar irad nu.
Det har gått bra att tacka nej, oförskämt bra.
Tror att det blir värre i helgen då jag ska på kalas.
Helgerna har på sistone innehållit godis i flera veckor så får se hur kroppen och knoppen reagerar utan.
Himla tur att frukt och bär smakar så bra som det gör!
Det är Alva och Maya som hakar på.
Grymt tjejer, nu kööör vi :)
Hittils har det gått fyra dagar för mig utan sötsaker, ingen match än så länge.
Har dock blivit erbjuden godis tre dagar irad nu.
Det har gått bra att tacka nej, oförskämt bra.
Tror att det blir värre i helgen då jag ska på kalas.
Helgerna har på sistone innehållit godis i flera veckor så får se hur kroppen och knoppen reagerar utan.
Himla tur att frukt och bär smakar så bra som det gör!
Lyxlunch!
Idag blev det proetinrik och mycket smarrig lunch.
Lax med riven västerbottens ost samt avokado,keso och tomat.
Mums!
Nu har jag energi tills jag ska på Iksu för att styrketräna samt dansa på stepbrädan :)
JAG ÄR BRA!
Jag ska ta mig tid att läsa Mia Törnbloms bok: Självkänsla nu!
Har länge tänkt tanken men aldrig riktigt orkat.
Nu ska jag bara göra det, försöka ta till mig den och verkligen öva på min självkänsla.
Jag är bra, jag bara glömmer bort det ibland :)
Frukost
Min bästa måltid på dagen är frukost.
Jag tycker det är så sjukt gott att äta på morgonen.
Det är kul att äta frukost hos någon annan ibland.
Imorse åt jag hos min syster. Fil och müsli sen blev det the och smörgås.
Något som jag aldrig gör är att skiva upp gurka och tomat att lägga på mackan.
Det hade min syster gjort och det är ju såå gott.
Något som jag glömt bort men som jag gillar mycket är frukostbröd. Även det fanns på frukostbordet.
Ni vet de med frön på. Kanske inte det nyttigaste brödet men ack så gott.
Jag brukar fastna i perioder för saker, nu blir det väl tomat och gurka till frukostmackan.
Jag tycker det är så sjukt gott att äta på morgonen.
Det är kul att äta frukost hos någon annan ibland.
Imorse åt jag hos min syster. Fil och müsli sen blev det the och smörgås.
Något som jag aldrig gör är att skiva upp gurka och tomat att lägga på mackan.
Det hade min syster gjort och det är ju såå gott.
Något som jag glömt bort men som jag gillar mycket är frukostbröd. Även det fanns på frukostbordet.
Ni vet de med frön på. Kanske inte det nyttigaste brödet men ack så gott.
Jag brukar fastna i perioder för saker, nu blir det väl tomat och gurka till frukostmackan.
Spinning rock my world!
Idag fick jag så otroligt bra energi av spinningen.
Det var såå skoj och såå bra musik.
Tror nästan instruktören varit inne på min Spotify och snott listan ;)
Förra veckans pepplåt Telephone var superbra som finallåt även på spinning.
Nu ligger jag i soffan och tror jag somnar snart, ska kämpa igenom Grey's.
Blev ingen hockeykväll för jag är barnvakt.
Jag taggar inför Stepdance imorgon, hejja hejja!
Det var såå skoj och såå bra musik.
Tror nästan instruktören varit inne på min Spotify och snott listan ;)
Förra veckans pepplåt Telephone var superbra som finallåt även på spinning.
Nu ligger jag i soffan och tror jag somnar snart, ska kämpa igenom Grey's.
Blev ingen hockeykväll för jag är barnvakt.
Jag taggar inför Stepdance imorgon, hejja hejja!
Onsdag!
Godmorgon!
Ny dag, nya tag.
Efter jobbet idag så blir det spinning55.
Hinner nog inte med någon styrketräning idag eftersom det är hockeykväll ikväll.
Spinning får duga fint för dagen.
Vad ska ni träna idag???
Ha en härlig onsdag mina vänner!
Ny dag, nya tag.
Efter jobbet idag så blir det spinning55.
Hinner nog inte med någon styrketräning idag eftersom det är hockeykväll ikväll.
Spinning får duga fint för dagen.
Vad ska ni träna idag???
Ha en härlig onsdag mina vänner!
Påskägg
Måste bara berätta om dagens svåraste.
Kom in i personalrummet på jobbet, satte mig i soffan och rakt framför mig på bordet stod det största påskägget jag någonsin skådat. Till saken hör att mina favoritgodisar låg där i. Såna där chokladägg med papper runt med typ krispig fyllning inuti. Jag letade dem under påsken men fanns inte på Ica.
Idag var jag dock väldigt duktig och bara ignorerade påskägget med godisarna trots att jag var hungrig och egentligen väldigt sugen.
Jag får något konstigt i hjärnan när jag har bestämt mig för det här sockerstoppet, jag kan lura mig själv att jag inte alls vill ha också tror jag på det. Alltså att jag inte blir sugen alls fast jag egentligen är det.
Åh herregud vad flummigt det där blev. Hursomhelst så går det hittils bra med sockerstoppet. Två dagar är ju dock ingenting att skryta om men det känns bra hittils iaf!
Nu är det dags att sova iaf, jobb imorgon igen!
Godnatt
Tänk på allt svinsvål och alla löss som finns i godiset, inte ens lite gott ;)
Kom in i personalrummet på jobbet, satte mig i soffan och rakt framför mig på bordet stod det största påskägget jag någonsin skådat. Till saken hör att mina favoritgodisar låg där i. Såna där chokladägg med papper runt med typ krispig fyllning inuti. Jag letade dem under påsken men fanns inte på Ica.
Idag var jag dock väldigt duktig och bara ignorerade påskägget med godisarna trots att jag var hungrig och egentligen väldigt sugen.
Jag får något konstigt i hjärnan när jag har bestämt mig för det här sockerstoppet, jag kan lura mig själv att jag inte alls vill ha också tror jag på det. Alltså att jag inte blir sugen alls fast jag egentligen är det.
Åh herregud vad flummigt det där blev. Hursomhelst så går det hittils bra med sockerstoppet. Två dagar är ju dock ingenting att skryta om men det känns bra hittils iaf!
Nu är det dags att sova iaf, jobb imorgon igen!
Godnatt
Tänk på allt svinsvål och alla löss som finns i godiset, inte ens lite gott ;)
Gym
Godkväll!
Sorry för dagens dåliga updatering, landade ganska nyss hemma efter dagens bestyr.
Efter jobbet mötte jag upp Marie för att köra lite styrketräning.
Vi värmde upp med 5 minuter rodd, ska kämpa på med den där jäkla roddmaskinen.
Sen körde vi ett set med bröst, sittande maskin. 3*10 repetitioner.
Triceps och biceps fick sedan en omgång i maskin. 3*10 repetitioner per muskelgrupp.
Det blev sedan hantlar för ännu mer triceps och biceps.
Eftersom det var FULLPROPPAT på gymmet så fanns inte mina "vanliga" hantlar lediga. Blev därför tvungen att köra tyngre än vanligt, gick bra det med så nu ska jag nog sluta mesa på ;)
Sedan körde vi mage. Hade dock rejält med träningsvärk från gårdagens magövningar men ville visa Marie min favorit magdödare med den lilla bollen. Hoppas hon får träningsvärk imorgon ;)
Det var dagens gympass. Kändes lagom eftersom min förkylning reagerade lite på spinningen igår. Känns dock mycket bättre nu så förhoppningsvis ger den sig nu.
Kändes bra med träningen idag iaf, armarna fick sig en rejäl omgång och det var kul att ha Marie vid min sida. Det ger mig så otroligt mycket att träna med någon!
Sorry för dagens dåliga updatering, landade ganska nyss hemma efter dagens bestyr.
Efter jobbet mötte jag upp Marie för att köra lite styrketräning.
Vi värmde upp med 5 minuter rodd, ska kämpa på med den där jäkla roddmaskinen.
Sen körde vi ett set med bröst, sittande maskin. 3*10 repetitioner.
Triceps och biceps fick sedan en omgång i maskin. 3*10 repetitioner per muskelgrupp.
Det blev sedan hantlar för ännu mer triceps och biceps.
Eftersom det var FULLPROPPAT på gymmet så fanns inte mina "vanliga" hantlar lediga. Blev därför tvungen att köra tyngre än vanligt, gick bra det med så nu ska jag nog sluta mesa på ;)
Sedan körde vi mage. Hade dock rejält med träningsvärk från gårdagens magövningar men ville visa Marie min favorit magdödare med den lilla bollen. Hoppas hon får träningsvärk imorgon ;)
Det var dagens gympass. Kändes lagom eftersom min förkylning reagerade lite på spinningen igår. Känns dock mycket bättre nu så förhoppningsvis ger den sig nu.
Kändes bra med träningen idag iaf, armarna fick sig en rejäl omgång och det var kul att ha Marie vid min sida. Det ger mig så otroligt mycket att träna med någon!
Tillbaka till vardagen
Idag är det jobbardag.
Hade gärna haft påsklov ett tag till menmen nu är det bara att ta tag i vardagen.
Idag känns ryggen fruktansvärt stel.
Jag ska försöka dra mig till gymmet efter jobbet iaf och köra lite.
Det blir enbart styrka idag och en hel del stretch, ska koll om det finns bodybalance på schemat. Då skulle min kropp ropa hurra :)
Nää, dags att packa väskan!
Ha en bra tisdag så hörs vi ikväll!
Hade gärna haft påsklov ett tag till menmen nu är det bara att ta tag i vardagen.
Idag känns ryggen fruktansvärt stel.
Jag ska försöka dra mig till gymmet efter jobbet iaf och köra lite.
Det blir enbart styrka idag och en hel del stretch, ska koll om det finns bodybalance på schemat. Då skulle min kropp ropa hurra :)
Nää, dags att packa väskan!
Ha en bra tisdag så hörs vi ikväll!
En kompanjon
Fick med mig brorsan i sockerstoppet.
Skönt, nu kan vi peppa varandra när det behövs :)
Någon mer som vill haka på??
Let me know så peppar vi varandra!
Skönt, nu kan vi peppa varandra när det behövs :)
Någon mer som vill haka på??
Let me know så peppar vi varandra!
Mjölksyra!
Träningen gick helt okej trots ett uppehåll.
På gymmet så körde jag roddmaskin 5 minuter som uppvärmning.
Jag har problem med områdena kring skulderbladen, har ofta ont och det bildas muskelknutar.
Rådet jag fått av en kompis som är väldigt kunnig inom området är att träna upp min rygg.
Just rodd är väldigt bra för just det området som behöver tränas.
Efter 5 minuter hade jag rejäl smärta. Usch måste verkligen ta tag i det där så jag slipper gå med värk hela dagarna.
Sen körde jag lite varierad mag- och ryggträning. Ska ge mig på att träna upp ryggen nu.
Efter det var det dags för spinning. Jag var peppad och lite väl optimistisk.
Mjölksyran gjorde sig påmind redan efter halva passet, trodde inte jag skulle fixa det.
Tack vare ett grymt bra upplägg på passet så kom jag igen och körde fullt ut.
Jag tycker så mycket om sista låten på 6 minuter då man bara pumpar ut det sista man har.
Grymt grymt grymt!
Mina vader har dock klumpat ihop sig nu och skriker efter stretch.
Får ta och ge dem vad de behöver annars blir det jobbigt att stiga upp imorgon.
På gymmet så körde jag roddmaskin 5 minuter som uppvärmning.
Jag har problem med områdena kring skulderbladen, har ofta ont och det bildas muskelknutar.
Rådet jag fått av en kompis som är väldigt kunnig inom området är att träna upp min rygg.
Just rodd är väldigt bra för just det området som behöver tränas.
Efter 5 minuter hade jag rejäl smärta. Usch måste verkligen ta tag i det där så jag slipper gå med värk hela dagarna.
Sen körde jag lite varierad mag- och ryggträning. Ska ge mig på att träna upp ryggen nu.
Efter det var det dags för spinning. Jag var peppad och lite väl optimistisk.
Mjölksyran gjorde sig påmind redan efter halva passet, trodde inte jag skulle fixa det.
Tack vare ett grymt bra upplägg på passet så kom jag igen och körde fullt ut.
Jag tycker så mycket om sista låten på 6 minuter då man bara pumpar ut det sista man har.
Grymt grymt grymt!
Mina vader har dock klumpat ihop sig nu och skriker efter stretch.
Får ta och ge dem vad de behöver annars blir det jobbigt att stiga upp imorgon.
Spinning70
Soppan blev mycket, mycket god!
Till den åt jag en hembakad fralla som jag tidigare bloggat om.
Nu har jag precis storstädat lägenheten och laddar nu för spinning.
Ikväll är det mitt favoritpass på cykeln.
Spinning70 med Mogge.
Grymt pass med många utmaningar att ta sig igenom.
Musiken brukar även den falla mig i smaken.
Jag hoppas, hoppas att min förkylning nu säger hejdå, en gång för alla och att det blir ett riktigt bra och svettigt pass. Jag känner mig peppad och redo!
Innan spinningen ska jag gå förbi gymmet och ge bålen lite träning.
Ska köra mage och rygg med mestadels fokus på mage idag.
Nu kööör vi!
Hittade lite bilder från IKSUs cykelsal. 75 platser finns att tillgå. Blir dock mindre folk idag pga. påsklov men när det är fullbokat så brukar det vara riktigt bra tryck och ruskigt VARMT :)
Till den åt jag en hembakad fralla som jag tidigare bloggat om.
Nu har jag precis storstädat lägenheten och laddar nu för spinning.
Ikväll är det mitt favoritpass på cykeln.
Spinning70 med Mogge.
Grymt pass med många utmaningar att ta sig igenom.
Musiken brukar även den falla mig i smaken.
Jag hoppas, hoppas att min förkylning nu säger hejdå, en gång för alla och att det blir ett riktigt bra och svettigt pass. Jag känner mig peppad och redo!
Innan spinningen ska jag gå förbi gymmet och ge bålen lite träning.
Ska köra mage och rygg med mestadels fokus på mage idag.
Nu kööör vi!
Hittade lite bilder från IKSUs cykelsal. 75 platser finns att tillgå. Blir dock mindre folk idag pga. påsklov men när det är fullbokat så brukar det vara riktigt bra tryck och ruskigt VARMT :)Sparrissoppa
Ingredienser:
| 300 gram grön sparris, färsk |
| 1 st gul lök(ar), finhackad |
| 5 dl vatten |
| 1 st kycklingbuljongtärning(ar), eller gönsaksbuljong |
| 3 dl matlagningsgrädde |
| 0,5 dl vitt vin, torrt |
| smör |
| salt och peppar |
Tillagning
1. Skala, skiva och koka sparrisen mjuk i saltat vatten (det går att byta ut mot burksparris). Häll av vattnet och spara gärna lite av sparrisspadet till att blanda ut buljongen med istället för vatten.2. Fräs sparrisen och löken i lite smör utan att det tar färg. Tillsätt vatten, buljongtärning, vitt vin och grädde. Låt koka i cirka 10 - 15 minuter.
3. Smaka av med salt och peppar och en nypa socker för att få bort den sträva smaken. Mixa soppan i en matberedare eller glasmixer.
Sila soppan för att få den riktigt slät. Servera med bröd.
Ovanstående recept provar jag just nu. Istället för vanligt vin använder jag matlagningsvin. I vanliga fall brukar jag undvika grädde i maten men idag fick det bli ett undantag, ingen har väl dött av lite grädde?! ;)
Promenaden till Ica blev en timmes promenad, riktigt skönt att komma ut!
Återkommer senare med resultatet av soppan samt lite träningspepp!
Promenad
Nu är det dags för en promenad.
Är dock mycket tråkigt väder idag i Umeå.
Vart tog det fina påskvädret vägen?
Ska gå förbi Ica och köpa några ingredienser till sparrissoppa som blir dagens lunch, smarrigt!
Jag väljer en Icaaffär lite längre bort så att det blir en bra promenad, ett litet knep för mig som inte gillar att promenera så mycket :)
Är dock mycket tråkigt väder idag i Umeå.
Vart tog det fina påskvädret vägen?
Ska gå förbi Ica och köpa några ingredienser till sparrissoppa som blir dagens lunch, smarrigt!
Jag väljer en Icaaffär lite längre bort så att det blir en bra promenad, ett litet knep för mig som inte gillar att promenera så mycket :)
Sockerstopp!
Nu är det dags för mig att ta ett litet sockerstopp.
Helt enkelt för att jag känner att jag behöver det.
Jag behöver komma in i rutiner och äta ordentlig, bra mat.
Jag behöver få i mig mycket vitaminer osv. så att jag blir frisk och kry nu.
Det blir samma deal som förra året:
Inget godis.
Inga chips/ostbågar etc.
Inga kakor/bakverk.
Ingen läsk.
Jaa jag tror ni fattar grejen.
Vad som är okej är:
Nötter.
Popcorn 1 gång/vecka. (Är dock inget stort fán av popcorn så brukar bli mkt mer sällan än så)
Vad som brukar vara min räddning:
FRUKT!
Jag har inte bestämt exakt hur länge jag ska köra, börjar till sista april och om jag mår bra av det så kör jag längre. För mig handlar detta om att må bra, det handlar inte om att jag ska sitta och tråna och må dåligt av att inte äta några sötsaker och typ "straffa mig själv". Jag brukar känna mig fräsch och pigg och orka mer när jag håller mig borta från sötsaker.
Detta funkar för mig, inte säkert det funkar på samma vis för andra.
Försök hitta något som passar er själva eller så kan ni ju testa min idé.
F.r.o.m nu till sista april, NU KÖR JAG!
Helt enkelt för att jag känner att jag behöver det.
Jag behöver komma in i rutiner och äta ordentlig, bra mat.
Jag behöver få i mig mycket vitaminer osv. så att jag blir frisk och kry nu.
Det blir samma deal som förra året:
Inget godis.
Inga chips/ostbågar etc.
Inga kakor/bakverk.
Ingen läsk.
Jaa jag tror ni fattar grejen.
Vad som är okej är:
Nötter.
Popcorn 1 gång/vecka. (Är dock inget stort fán av popcorn så brukar bli mkt mer sällan än så)
Vad som brukar vara min räddning:
FRUKT!
Jag har inte bestämt exakt hur länge jag ska köra, börjar till sista april och om jag mår bra av det så kör jag längre. För mig handlar detta om att må bra, det handlar inte om att jag ska sitta och tråna och må dåligt av att inte äta några sötsaker och typ "straffa mig själv". Jag brukar känna mig fräsch och pigg och orka mer när jag håller mig borta från sötsaker.
Detta funkar för mig, inte säkert det funkar på samma vis för andra.
Försök hitta något som passar er själva eller så kan ni ju testa min idé.
F.r.o.m nu till sista april, NU KÖR JAG!
Fitness magazine nr 04 2010
Tyckte synd om mig själv idag som skulle vara i Umeå medan alla andra fortfarande firar påsken tillsammans med nära och kära så då slog jag till på nyaste Fitness magazine (http://fitness-magazine.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=41&Itemid=56).
Verkar vara ett riktigt löparnr med mycket tips inför vårens löpning.
Ett tips till alla ni som ska springa lopp i vår.
Nu ska jag inspireras och motiveras och ladda för en träningsvecka.
Jag tror att min förkylning börjat ge vika nu så imorgon kan det bli träning.
Godnatt!
Verkar vara ett riktigt löparnr med mycket tips inför vårens löpning.
Ett tips till alla ni som ska springa lopp i vår.
Nu ska jag inspireras och motiveras och ladda för en träningsvecka.
Jag tror att min förkylning börjat ge vika nu så imorgon kan det bli träning.
Godnatt!
Det sitter i strumporna
Kvällen till ära så surfade jag runt lite på olika bloggar.
Hamnade på http://pampam.se/ där hon precis utlyst en tävling.
Eftersom ingen kommenterat så blev jag först och därmed kammade hem storvinsten.
Jag fick äran att välja ett par strumpor från http://www.gococo.se/se/
Det blev ett par löparstrumpor för min del.
Nu jäklar ska det springas som aldrig förr ;)
Hamnade på http://pampam.se/ där hon precis utlyst en tävling.
Eftersom ingen kommenterat så blev jag först och därmed kammade hem storvinsten.
Jag fick äran att välja ett par strumpor från http://www.gococo.se/se/
Det blev ett par löparstrumpor för min del.
Nu jäklar ska det springas som aldrig förr ;)
En tråkig update...
Jag blir bara mer och mer förkyld, en himla tur att jag inte följde med till Åre.
Nu är jag så less på att vara sjuk att jag snart strejkar.
Jag förstår inte vad det är för envist virus som min kropp har fått.
Som ni förstår så ligger träningen i lä och jag vilar mest.
Tröttsamt och tråkigt att vara så förkyld, tur iaf att vi är lediga för annars hade det varit jobbigt.
En promenad är det jag orkar på sin höjd, men det är knappt.
Jag återkommer till veckan med förhoppningsvis nya krafter.
Adioos!
Nu är jag så less på att vara sjuk att jag snart strejkar.
Jag förstår inte vad det är för envist virus som min kropp har fått.
Som ni förstår så ligger träningen i lä och jag vilar mest.
Tröttsamt och tråkigt att vara så förkyld, tur iaf att vi är lediga för annars hade det varit jobbigt.
En promenad är det jag orkar på sin höjd, men det är knappt.
Jag återkommer till veckan med förhoppningsvis nya krafter.
Adioos!
GLAD PÅSK!
Nu sticker jag till Byske.
Jag fick en katalog om Nya Zeeland i brevlådan idag.
Ska lusläsa den på vägen och se vad man kan göra för spännande äventyr :)
Sköt om er i påsk och ät och njut av allt gott!
Kraam
Hopprepsträning
När jag var liten och gick på dagis så minns jag den dagen jag lärde mig att hoppa hopprep. Jag hoppade konstant hela dagen när jag hade fattat hur det hela skulle gå till. Det resulterade i tårar och alvedon innan läggdags för jag hade sådan fruktansvärd benvärk.
För några år sedan köpte jag ett träningshopprep att ha här hemma om jag inte lyckas komma iväg på någon träning eller helt enkelt inte har tid att åka iväg och träna.
Jag tycker hopprepsträning är superbra. Det räcker med fem minuter så är man helt slut. Det är kanon som uppvärmning om man tänkt styrketräna.
Mitt tips är att sätta igång spotify, välja ut några favoritlåtar och hoppa till dessa.
Ett hopprep är billigt att köpa samt att det är smidigt att ta med och förvara. Det krävs heller ingen särskild kunskap för att kunna hoppa och det viktigaste av allt, det är riktigt bra träning.
Kika in på nedanstående länk om ni vill ha tips på hopprepsövningar som Blossom tagit fram:
http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=15856&a=667543
För några år sedan köpte jag ett träningshopprep att ha här hemma om jag inte lyckas komma iväg på någon träning eller helt enkelt inte har tid att åka iväg och träna.
Jag tycker hopprepsträning är superbra. Det räcker med fem minuter så är man helt slut. Det är kanon som uppvärmning om man tänkt styrketräna.
Mitt tips är att sätta igång spotify, välja ut några favoritlåtar och hoppa till dessa.
Ett hopprep är billigt att köpa samt att det är smidigt att ta med och förvara. Det krävs heller ingen särskild kunskap för att kunna hoppa och det viktigaste av allt, det är riktigt bra träning.
Kika in på nedanstående länk om ni vill ha tips på hopprepsövningar som Blossom tagit fram:
http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=15856&a=667543
Nässpray
Usch vilken sjukblogg detta har blivit på sistone men kan inte låta bli.
Nu har det gått snart tre veckor sen jag blev förkyld. Nässpray får man använda i 10 dagar i följd.
Det har dock varit omöjligt, särskilt de senaste dagarna då jag verkligen blivit helt tät i näsan på kvällarna.
Jag undrar dock hur jag ska göra med detta. Vet ju att det inte är bra att använda nässpray så mycket, blir bara en ond cirkel men utan så kan jag ju knappt andas genom näsan och får så ont i huvudet.
Som ni kanske förstår så blir det ingen träning idag heller :(
Fyy vad trist, är så peppad just nu.
Ska vara klok och lyssna på kroppen i helgen så att jag förhoppningsvis är frisk till veckan.
Blir en lugn dag idag, ska packa och städa undan lite här hemma innan vi åker norrut.
Nu har det gått snart tre veckor sen jag blev förkyld. Nässpray får man använda i 10 dagar i följd.
Det har dock varit omöjligt, särskilt de senaste dagarna då jag verkligen blivit helt tät i näsan på kvällarna.
Jag undrar dock hur jag ska göra med detta. Vet ju att det inte är bra att använda nässpray så mycket, blir bara en ond cirkel men utan så kan jag ju knappt andas genom näsan och får så ont i huvudet.
Som ni kanske förstår så blir det ingen träning idag heller :(
Fyy vad trist, är så peppad just nu.
Ska vara klok och lyssna på kroppen i helgen så att jag förhoppningsvis är frisk till veckan.
Blir en lugn dag idag, ska packa och städa undan lite här hemma innan vi åker norrut.
