Vårruset 2011
Vi i tjejgänget har tidigare pratat om att anmäla oss till vårruset. (http://www.varruset.se/start/)
Jag hoppas det blir av för det vore roligt.
Jag joggade ju i måndags men har sedan dess haft fruktansvärt ont i vaderna.
Idag har det börjat ge med sig så funderar på en joggingtur imorgon igen.
Vore kul att ha ett mål med löpningen även om jag vet att jag inte kan satsa helt på löpning på grund av mina vader. Jag kan inte styra över hur ofta jag kan springa utan det är vaderna som bestämmer det, sorgligt men sant. Jag skulle gärna också springa andra lopp någongång, det får bli när jag flyttat till huvudstaden vilket jag hoppas på att göra inom detta år.
Ska du springa något lopp detta år?
Danstorsdag?
Även fast jag känner mig sliten kan jag inte låta bli att fundera på att köra danstorsdag imorgon.
Mest troligt blir det Stepdance, eventuellt Zumba...vi får se vad jag känner för och hur jag känner mig.
Man kan hitta mycket lustigt på google, en bok om min danstorsdag??
Mental träning ska bli löprunda
Imorgon har jag bestämt mig för att bege mig ut på en joggintur efter jobbet.
Det kommer krävas att jag laddar hela dagen för detta och verkligen har bestämt mig eftersom det lätt annars kan bli så att jag kommer hem, sätter mig i soffan och sen inte orkar.
JAG SKA SPRINGA/JOGGA/LUFSA MIG FRAM RUNT "LILLRUNDAN", DET SKA JAG!
Jag laddar mentalt hela dagen och dricker en massa vatten.
Godnatt
4 veckor till belöning
Att ha ett mål med min träning brukar gynna mig avsevärt.
Jag har nu kommit på ett bra mål just nu för mig även om det är kortsiktigt.
Om ungefär 4 veckor åker jag till Stockholm för en helg med fina vänner, shopping osv osv.
Fram till dess är det hårdkörning som gäller.
Jag har bestämt mig att varje vardag ska jag promenera minst 30 minuter varje morgon, oavsett väder och vind och oavsett jobbtider. Att stiga upp 30 minuter tidigare är ingen big deal egentligen, det vet jag att jag klarar om jag bara bestämmer mig. Det brukar leda till att jag somnar åtminstone 30 minuter tidigare än jag brukar och då är det ju lugnt. (Om jag nu mot förmodan inte kan promenera på morgonen så får det bli på kvällen även om jag tränat eller dylikt).
Utöver detta ska jag träna på som vanligt och vara mer strukturerad tänker jag.
Det ska bli minst 3 konditionspass per vecka och minst 2 styrkepass. Oftast kombinerar jag kondition och styrka och det tänker jag fortsätta med. När det gäller konditionspass för mig är det mestadels spinning och löpning jag ska lägga fokus på men jag tänker också försöka köra Step en gång per vecka eftersom jag tycker det är så kul och det är ett bra komplement till konditionsträningen. Dans är ju väldigt bra för just förbränning.
Om jag nu lyckas med min hårdkörning så tänker jag eventuellt belöna mig med den rosa drömmen från Nike om jag springer på den i butik i Stockholm.
För att allt mitt träningsslit ska löna sig gäller det ju att jag sköter mig snyggt på kostfronten. Mycket varierad kost med framförallt protein som huvudingrediens. Grönsaker och frukt ska det inte snålas på heller.
Jag hoppas och tror att detta kan gå vägen och att den rosa drömmen får åka med flygplanet hem :)
NU KÖR VI!
Pepp
Nu har jag verkligen blivit piggare för nu börjar jag vara rastlös.
Igår låg jag däckad hela dagen och det var lixom inte ens jobbigt att inte göra något på en hel dag men idag är det lite jobbigt att vara hemma. Har börjat städa bort sjukan så smått, känns som hela lägenheten är sjuk, det blir så instängdt att vara inne hela dagarna.
Som alltid när jag är sjuk längtar jag mer än någonsin att träna.
Jag ska fila på ett gymschema, vill som få någon ordning på vad jag tränar i gymmet egentligen och kunna se min utveckling. Just nu tränar jag på måfå.
Alla tips på hur man lägger upp gympass på bästa möjliga sätt mottages gärna.
Träning v.6
Måndag: Gym på morgonen, Spinning 55 min på kvällen.
Tisdag: Löpning 5km och gym.
Onsdag: Ännu oklart.
Torsdag: Morgonspinning 40 min och gym.
Fredag: Löpning 5km och gym.
Lördag & Söndag: Vilodagar.
Som ni ser har jag inte riktigt spikat träningsveckan jag har framför mig men imorgon blir det i alla fall en gymsväng på morgonen och spinning på kvällen. Blir grymt bra start på veckan.
Onsdag är jag öppen för förslag. Vore kul att pricka in något Step- eller Zumbapass.
Det är lite svårt att planera fullt ut eftersom jag inte vet hur jag ska jobba i veckan. (Vikarierar de dagar jag inte har skola).
På lördag ska jag vara barnvakt tillsammans med två kompanjoner så bara det blir ju som ett heldagsträningspass och på lördagkväll ska vi dra på dansskorna och gå på lokal så då lär det bli soffhäng på söndag.
Hur ser era träningsplaner ut för v.6?
Tisdag: Löpning 5km och gym.
Onsdag: Ännu oklart.
Torsdag: Morgonspinning 40 min och gym.
Fredag: Löpning 5km och gym.
Lördag & Söndag: Vilodagar.
Som ni ser har jag inte riktigt spikat träningsveckan jag har framför mig men imorgon blir det i alla fall en gymsväng på morgonen och spinning på kvällen. Blir grymt bra start på veckan.
Onsdag är jag öppen för förslag. Vore kul att pricka in något Step- eller Zumbapass.
Det är lite svårt att planera fullt ut eftersom jag inte vet hur jag ska jobba i veckan. (Vikarierar de dagar jag inte har skola).
På lördag ska jag vara barnvakt tillsammans med två kompanjoner så bara det blir ju som ett heldagsträningspass och på lördagkväll ska vi dra på dansskorna och gå på lokal så då lär det bli soffhäng på söndag.
Hur ser era träningsplaner ut för v.6?
Vårruset?
Jag är lite sugen på att anmäla mig till ett lopp i vår.
Det betyder att jag behöver kamrater som också gör det så vi kan bilda oss ett lag och få en picknickkorg :)
Vad tror ni om Vårruset tjejer?
Jag sitter och laddar inför årets första löpträning.
Min Mp3 är på laddning och skorna står redo.
Linimentet till vaderna är också framme, det gäller att preparera noggrant.
Let's run!
Ooops...
...blev visst morgonspinning imorgon.
Uppställning klockan 7.00 i spinningsalen.
GODNATT!!!
Uppställning klockan 7.00 i spinningsalen.
GODNATT!!!
Bål och ben
Idag blir det Core och spinning.
Jag kände förra veckan när jag var på Core att jag verkligen behöver träna upp bålmuskulaturen igen.
Den har lixom försvunnit helt?!? :)
Jag tycker det är en perfekt kombo iaf, att träna Core och cykla.
Vad tränar ni idag?
Sommarträning - 10
Jag kände förra veckan när jag var på Core att jag verkligen behöver träna upp bålmuskulaturen igen.
Den har lixom försvunnit helt?!? :)
Jag tycker det är en perfekt kombo iaf, att träna Core och cykla.
Vad tränar ni idag?
Sommarträning - 10
Tisdagsträning
Nu blir det Crosstrainer i 20-30 minuter och efter det Bodypump.
Jag känner att min rygg är lite sisådär, muskelknutar som vanligt...hoppas det går bra ändå.
Jag får sällskap av Marie, yey!
Jag känner att min rygg är lite sisådär, muskelknutar som vanligt...hoppas det går bra ändå.
Jag får sällskap av Marie, yey!
BP
Förra veckan var jag på Bodypump för första gången på riktigt länge, det var riktigt tungt från början till slut men imorgon tänker jag ge det en chans till.
Kl 11.15 blir det Bodypump. Hoppas någon känner sig manad att följa med mig?
Kl 11.15 blir det Bodypump. Hoppas någon känner sig manad att följa med mig?
Tänker och funderar
Jag vill ha något mål att jobba mot, något att sträva efter, något som peppar mig extra mycket.
Jag ska tänka och fundera på detta...
Jag ska tänka och fundera på detta...
Zumba
Efter en skön vilodag så är jag redo för att träna imorgon.
Jag är inne i värsta gympeppen så vill egentligen på gymmet men måste träna kondition också.
Imorgon ska det dansas Zumba. Senast jag gjorde det var i NZ, får se om rytmerna sitter kvar :)
Dags att sova nu så jag orkar med helgens bravader.
Godnatt
Jag är inne i värsta gympeppen så vill egentligen på gymmet men måste träna kondition också.
Imorgon ska det dansas Zumba. Senast jag gjorde det var i NZ, får se om rytmerna sitter kvar :)
Dags att sova nu så jag orkar med helgens bravader.
Godnatt
Tuesday morning
Imorgon kl 7.00 ska jag och Josse befinna oss på IKSU för lite morgonspinning.
Det brukar kännas som det jobbigaste någonsin när väckaren ringer och det brukar kännas som det bästa någonsin när man klarat av det.
40 minuter spinning ska avklaras och sen kan det bli gymmet en liten sväng om det hinns med.
Morgonträning är så grymt bra tycker jag för hjärnan är på topp hela dagen då!
Dags att börja avrunda denna dag om jag ska orka stiga upp 6.30.
Godnatt!
Det brukar kännas som det jobbigaste någonsin när väckaren ringer och det brukar kännas som det bästa någonsin när man klarat av det.
40 minuter spinning ska avklaras och sen kan det bli gymmet en liten sväng om det hinns med.
Morgonträning är så grymt bra tycker jag för hjärnan är på topp hela dagen då!
Dags att börja avrunda denna dag om jag ska orka stiga upp 6.30.
Godnatt!
Uppladdning
Kom precis hem från skolan och nu sitter jag och äter fil och en banan.
Om en timme ska jag på cykel55.
Jag är nästan lite nervös för det var såå längesen jag tränade kondition så länge.
Som tur är finns det riktigt mycket bra peppmusik just nu, hoppas instruktören är uppdaterad i musikhimlen just nu. Bäst pepp idag är September - Mikrofonkåt:
Om en timme ska jag på cykel55.
Jag är nästan lite nervös för det var såå längesen jag tränade kondition så länge.
Som tur är finns det riktigt mycket bra peppmusik just nu, hoppas instruktören är uppdaterad i musikhimlen just nu. Bäst pepp idag är September - Mikrofonkåt:
Mål under de kommande månaderna
Alla har vi nog våra smaljeans som ligger där i garderoben (ni vet som Miranda i SATC).
Jag har iaf ett par, eller ja jag har faktiskt två stycken.
Just nu passar inte mina smaljeans särskilt bra och därför så är det mitt mål i vår, att kunna ha dem igen och känna mig snygg i dem. Vad som krävs är disciplinerad träning och en bra kost.
Utöver min vanliga träning måste jag få in promenader på mitt schema, helst morgonpromenader för då brukar fettförbränningen komma igång riktigt bra.
Så fort vi är klara med examensarbetet så kommer jag att få mycket mer tid att lägga ner på träning.
Jag ser framemot att börja köra på riktigt igen!
Jag har iaf ett par, eller ja jag har faktiskt två stycken.
Just nu passar inte mina smaljeans särskilt bra och därför så är det mitt mål i vår, att kunna ha dem igen och känna mig snygg i dem. Vad som krävs är disciplinerad träning och en bra kost.
Utöver min vanliga träning måste jag få in promenader på mitt schema, helst morgonpromenader för då brukar fettförbränningen komma igång riktigt bra.
Så fort vi är klara med examensarbetet så kommer jag att få mycket mer tid att lägga ner på träning.
Jag ser framemot att börja köra på riktigt igen!
80's
Som rubriken tyder på så är det imorgon dags för en liten återblick i musiksvängen.
På cykeln i 40 minuter, 10 hits.
Kommer bli awesome!
Godnatt
På cykeln i 40 minuter, 10 hits.
Kommer bli awesome!
Godnatt
Gym, pump eller spinning?
Sitter på skolan nu och funderar på vad jag ska ta mig an för träningsform idag.
Idag har jag ingen träningskompis och det betyder att jag inte har någon som bestämmer åt mig vad jag ska göra. Det resulterar i att veliga Ida dyker upp och inte kan bestämma sig. Det lutar åt gym eller pump beroende på när jag kommer mig från skolan. Samtidigt är ju spinning så roligt men spinningbenen behöver kanske vila en dag och få annan typ av träning, fast jaa jag vet egentligen ingenting vad jag vill eller ska göra nu.....ja ni hör ju..
Jag får väl helt enkelt se vad som faller mig in när jag är på plats.
Vad ska ni träna idag?
Sista veckan...
Hey!
Nu är det bara att köra på för fullt.
Sista veckan i Sverige och jag vill ju hinna träna så mycket som möjligt!
Ikväll blir det Spinning55 och som jag längtar, mitt favoritpass på hela veckan!
Jag hoppas på intervaller som det varit tidigare måndagar.
Nu köör vi :)
Nu är det bara att köra på för fullt.
Sista veckan i Sverige och jag vill ju hinna träna så mycket som möjligt!
Ikväll blir det Spinning55 och som jag längtar, mitt favoritpass på hela veckan!
Jag hoppas på intervaller som det varit tidigare måndagar.
Nu köör vi :)
Morgonträning
Imorgon blir det gymmet kl 8.30.
Jag har en träningsdejt med Liza då så det finns inget val, mycket bra!
Hon ska få plåga mig riktigt rejält har jag tänkt.
Morgonträning är underskattat.
Just do it!
Jag har en träningsdejt med Liza då så det finns inget val, mycket bra!
Hon ska få plåga mig riktigt rejält har jag tänkt.
Morgonträning är underskattat.
Just do it!
