Godmorgon!
Jag har bestämt mig för att skippa morgonpromenaden idag och istället äta en god lång frukost innan jobbet. Hade ingen lust att stressa idag utan ska bara ta det lugnt, läsa tidningen och njuta.
Det är viktigt att lyssna till kroppen ibland, idag behövde min ingen rivstart.
En annan dag kanske jag behöver trotsa hjärnan och bara ta den där promenaden även fast "jag inte vill".
Nu ska jag gå och koka ägg och göra i ordning en brakfrukost för jag är superhungrig.
Sen blir det jobb 10 - 19.
Vad har ni för lördagsplaner?
Det är viktigt att lyssna till kroppen ibland, idag behövde min ingen rivstart.
En annan dag kanske jag behöver trotsa hjärnan och bara ta den där promenaden även fast "jag inte vill".
Nu ska jag gå och koka ägg och göra i ordning en brakfrukost för jag är superhungrig.
Sen blir det jobb 10 - 19.
Vad har ni för lördagsplaner?
Sockerstoppet då?
Kom på att det har sprungit iväg fem dagar utan att jag nämnt hur det går med sockerstoppet. Ja och ni kan ju gissa hur bra det går eftersom jag t.o.m glömmer bort det? NEMAS PROBLEMAS!
Jag tänker inte ens på det så det går riktigt bra. Har inte haft något sug alls. Vet inte om det är bara hjärnan som vet att jag bestämt mig och inte ens försöker lura till sig lite godsaker eller varför det går så bra?!
Får se hur det går imorgon då det egentligen är lördag och lördagsgodis på menyn, men eftersom det är typ onsdag i min värld så ska det nog gå bra ;)
Såå, nu vet ni....godnatt igen då!
Jag tänker inte ens på det så det går riktigt bra. Har inte haft något sug alls. Vet inte om det är bara hjärnan som vet att jag bestämt mig och inte ens försöker lura till sig lite godsaker eller varför det går så bra?!
Får se hur det går imorgon då det egentligen är lördag och lördagsgodis på menyn, men eftersom det är typ onsdag i min värld så ska det nog gå bra ;)
Såå, nu vet ni....godnatt igen då!
Yey!
Det var superkul på gymmet.
Var ju så himla längesen jag var i en gymlokal så det var på tiden.
Körde ben samt biceps, triceps och lite bröst.
Särskilt armarna fick en riktig genomkörare, hoppas jag orkar lyfta glassbägare på jobbet imorgon ;)
Många kanske tycker jag är helt korkad i huvudet som sticker till gymmet en fredagkväll klockan 21.00. Det är inget som händer i vanliga fall utan det är nu på sommaren som jag inte har några särskilda helg-/veckodagar. Jag jobbar nu torsdag,fredag,lördag och söndag och är sen ledig måndag och tisdag så då blir som min helg förskjuten och därför känns det mer som tisdagkväll idag och då är det ju inget konstigt med en kväll på gymmet :) Ville bara förklara så att ni inte tror jag blivit helt kocko ;)
Nu är det bara att sova och ladda inför jobb imorgon.
Ska försöka mig ut på en morgonpromenad innan så jag blir pigg och glad!
Godnatt!
Var ju så himla längesen jag var i en gymlokal så det var på tiden.
Körde ben samt biceps, triceps och lite bröst.
Särskilt armarna fick en riktig genomkörare, hoppas jag orkar lyfta glassbägare på jobbet imorgon ;)
Många kanske tycker jag är helt korkad i huvudet som sticker till gymmet en fredagkväll klockan 21.00. Det är inget som händer i vanliga fall utan det är nu på sommaren som jag inte har några särskilda helg-/veckodagar. Jag jobbar nu torsdag,fredag,lördag och söndag och är sen ledig måndag och tisdag så då blir som min helg förskjuten och därför känns det mer som tisdagkväll idag och då är det ju inget konstigt med en kväll på gymmet :) Ville bara förklara så att ni inte tror jag blivit helt kocko ;)
Nu är det bara att sova och ladda inför jobb imorgon.
Ska försöka mig ut på en morgonpromenad innan så jag blir pigg och glad!
Godnatt!
Fredagsnöje!
Fick erbjudandet om att haka på en kompis till gymmet.
Nu har jag precis slutat jobba och vad passa då bättre än en gymsväng?!
Ska bli skoj att kolla gymformen :)
Laters!
Nu har jag precis slutat jobba och vad passa då bättre än en gymsväng?!
Ska bli skoj att kolla gymformen :)
Laters!
Två grymma träningslåtar:
Minirunda
Snörade på mig löparskorna för att ge mig ut runt elljusspåret.
Jag hann springa ca 1 km innan jag tyckte jag såg något som sprang i skogen...kanske en älg?! (Jag är superrädd för älgar) Jag vågade inte fortsätta utan sprang tillbaka samma väg och tog sedan en annan stig som går ner till campingen och sen sprang jag hem. Om jag får gissa så kanske det blev enbart ca 2-3 km löpning. Blev ett riktigt högt tempo så det räckte för att "ta död" på mig. Det är så sjukt klibbigt och varmt i luften så det var kanske bara bra att det blev en minirunda. Kändes som att jag sprungit 2000m på skolan, ni vet då man sprang så fort tills man stupade, allt för ett MVG.
Nu är det snart dags för jobb, jag ger mig själv ett MVG för att jag orkade mig ut en liten sväng även fast det kändes motigt och fruktansvärt varmt!
GB hängde med idag!
Jag hann springa ca 1 km innan jag tyckte jag såg något som sprang i skogen...kanske en älg?! (Jag är superrädd för älgar) Jag vågade inte fortsätta utan sprang tillbaka samma väg och tog sedan en annan stig som går ner till campingen och sen sprang jag hem. Om jag får gissa så kanske det blev enbart ca 2-3 km löpning. Blev ett riktigt högt tempo så det räckte för att "ta död" på mig. Det är så sjukt klibbigt och varmt i luften så det var kanske bara bra att det blev en minirunda. Kändes som att jag sprungit 2000m på skolan, ni vet då man sprang så fort tills man stupade, allt för ett MVG.
Nu är det snart dags för jobb, jag ger mig själv ett MVG för att jag orkade mig ut en liten sväng även fast det kändes motigt och fruktansvärt varmt!
GB hängde med idag!
Nytt nr ute:
Bästa träningstidningen alla kategorier enligt mig.
Shoppat
Kängorna som ska bära mig uppför Kebnekaise...nu börjar jag bli nervös. En månad kvar!
Redo för kvällspromenad i värmen...
Time to work...
Nu är det dags för en promenad, vi ska gå förbi karamellfabriken för min syster ska inhandla lite presenter och sen ska vi gå hem och äta lunch. Kommer att bli en promenad på ca. 4km.
Idag jobbar jag 11.30 - 20.30, efter det så tänker jag promenera en sväng igen.
Alltså en promenaddag idag :)
Idag jobbar jag 11.30 - 20.30, efter det så tänker jag promenera en sväng igen.
Alltså en promenaddag idag :)
Onsdagen som flög förbi!
Den här onsdagen försvann riktigt snabbt.
Har hunnit med mycket iaf:
- Varit på presentbutik.
- Gått en promenad och kollat till båten.
- Hälsat på mormor och käkat lunch.
- Varit i stan och köpt vandringsskor till Kebnekaise (sjukt jobbigt i värmen och sjukt svårt att hitta skor, bild kommer en annan dag).
- Åkt båt.
- Grillat och ätit hamburgare till middag.
- Tagit en powernap.
- Varit på Bodypump.
- Gått en promenad med pappa och syster i ca. 40 minuter (testat vandringsskorna).
- Sett Solsidan.
Utöver detta har jag såklart lekt med finaste syskonbarnen hela tiden också :) Lovely dag!
Nu är jag dock helt slut, tror en förkylning är på ingående :/
Ska sova bort den!
Bättre uppdatering imorrn, jag lovar :)
Livskvalitet!
Fisketur med pappa igårkväll, spegelblank älv!
Mysdag med de tre finaste ungarna i världen :)
Jag har en fantastiskt familj som verkligen gör mitt liv värdefullt!
Sammanfattning av tisdagen!
Promenaden idag blev ca 5-6 km. Det var supervarmt ute så blev riktigt svettigt.
Hade dock inte ätit eller druckit ordentligt så mådde lite halvdåligt där i slutet men då var jag nästan hemma och kunde fylla på vätske- och matdepån.
Resten av dagen har jag umgåtts med min syster och hennes barn. Alltid lika underbart.
Efter middagen tog jag och min syster en joggingrunda på ca 4km. Det var riktigt härligt men fortfarande fruktansvärt varmt!
Jag slänger in lite bilder senare från igår och idag. Nu blir det filmkväll!
Hade dock inte ätit eller druckit ordentligt så mådde lite halvdåligt där i slutet men då var jag nästan hemma och kunde fylla på vätske- och matdepån.
Resten av dagen har jag umgåtts med min syster och hennes barn. Alltid lika underbart.
Efter middagen tog jag och min syster en joggingrunda på ca 4km. Det var riktigt härligt men fortfarande fruktansvärt varmt!
Jag slänger in lite bilder senare från igår och idag. Nu blir det filmkväll!
Promenix
Nu ska jag ut på en promenadrunda, något försenad men vad tusan, jag är ju ledig idag :)
Bra att fördriva tiden lite innan syster med familj kommer.
Förhoppningsvis så vill hon jogga med mig senare idag!
Vad gör ni denna tisdag?
Bra att fördriva tiden lite innan syster med familj kommer.
Förhoppningsvis så vill hon jogga med mig senare idag!
Vad gör ni denna tisdag?
Friluftsliv
Jag och Anna promenerade i drygt 1 h. Under promenaden fick vi sällskap av ÄLGAR. Finns nog ingenting jag är mer rädd för och jag höll nästan på att fälla en tår. Tur att Anna är pedagogisk och lugnade mig. Det blev en rask promenad iaf för att hinna ifrån älgfamiljen. Det är dock inte bra att de var så pass nära min joggingrunda, jag är verkligen livrädd och kanske måste undvika att springa elljusspåret i framtiden. Fegis som jag är!
När jag och Anna skiljdes åt kände jag för att springa sista biten hem. Ca 2km. Jag sprang på riktigt bra och blev toksvettig och flåset fick jobba. När det är en sån kort bit att springa så kan man ju tokspringa, ganska härligt att ta ut stegen ordentligt!
Ikväll blev det en fisketur med pappa. Det nappade en hel del men tyvärr bara små fiskar. Det som var betydligt mer spännande var att speja på bävrarna som bor vid älven. Vi gled med ekan så vi kom riktigt nära en utav dem. Ganska fascinerande djur måste jag säga :)
Nu är jag helt slut efter den här safaridagen :)
Godnatt!
När jag och Anna skiljdes åt kände jag för att springa sista biten hem. Ca 2km. Jag sprang på riktigt bra och blev toksvettig och flåset fick jobba. När det är en sån kort bit att springa så kan man ju tokspringa, ganska härligt att ta ut stegen ordentligt!
Ikväll blev det en fisketur med pappa. Det nappade en hel del men tyvärr bara små fiskar. Det som var betydligt mer spännande var att speja på bävrarna som bor vid älven. Vi gled med ekan så vi kom riktigt nära en utav dem. Ganska fascinerande djur måste jag säga :)
Nu är jag helt slut efter den här safaridagen :)
Godnatt!
Promenaddejt
Som jag så många gånger tidigare skrivit så är det guld värt att ta en promenad med en vän som man inte hunnit prata med på ett tag. Ikväll efter jobbet så blir det en långpromenad med Anna.
Ju längre vi går ju mer hinner vi uppdatera varandra om livet. Vi ska därför gå rundan som kallas "Jorden runt". Egentligen borde den väl kallas "Berget runt" eftersom man går runt Byskeberget menmen nu är inte fallet så :)
Jag & Anna på Stadsfesten, ikväll blir det andra bullar :)
Ju längre vi går ju mer hinner vi uppdatera varandra om livet. Vi ska därför gå rundan som kallas "Jorden runt". Egentligen borde den väl kallas "Berget runt" eftersom man går runt Byskeberget menmen nu är inte fallet så :)
Jag & Anna på Stadsfesten, ikväll blir det andra bullar :)
Dag 1!
Nu är dagen här, inga godsaker ska ätas.
Ett äpple är med till jobbet :)
Jag började dagen med en 30 minuters promenad och lite magövningar på pilatesbollen.
Frukosten smakar aldrig så bra som efter en promenad på morgonen.
Nu är det dags att jobba sista dagen innan ledighet.
Kul att jag fått med mig en tapper själ i sockerstoppet :)
Ett äpple är med till jobbet :)
Jag började dagen med en 30 minuters promenad och lite magövningar på pilatesbollen.
Frukosten smakar aldrig så bra som efter en promenad på morgonen.
Nu är det dags att jobba sista dagen innan ledighet.
Kul att jag fått med mig en tapper själ i sockerstoppet :)
Nu kör jag!
Jag har bestämt mig.
Jag bara kör.
Nu blir slut med:
Godis
Chips och annat sånt snacks.
Läsk
Glass
Kakor/bakverk
Jaa ni fattar....
Inom matvärlden finns dock inga stopp, dvs. skräpmat får förtäras. Har dock inte ätit en enda pizza i sommar så jag är inte speciellt orolig för att det kommer bli någon överkonsumtion på den fronten.
Det blir numera mer ordentlig mat på regelbundna tider.
Mer frukt, bär och sånt som är så gott bara på sommaren. Honungsmelon är ju guld!
Nötter är det snacks som jag tillåter.
Många tycker nog att jag är supergalen och jobbig med mig själv men det tycker inte jag och det är ju huvudsaken. Jag skulle ju aldrig göra detta om jag inte ville :)
Jag kör på till att börja med hela augusti och sedan förhoppningsvis september också. Vill ju känna mig fräsch när jag ska åka till drömmarnas land i början på oktober.
Imorgon blir det även motion både före och efter jobbet.
Ska ut på en morgonrunda, jogg eller promenad beroende på dagsform sedan har jag en långpromenad inbokad med en vän efter jobbet. Perfekt att förena nytta med nöje :)
Nu kör jag, är någon med mig?
Jag bara kör.
Nu blir slut med:
Godis
Chips och annat sånt snacks.
Läsk
Glass
Kakor/bakverk
Jaa ni fattar....
Inom matvärlden finns dock inga stopp, dvs. skräpmat får förtäras. Har dock inte ätit en enda pizza i sommar så jag är inte speciellt orolig för att det kommer bli någon överkonsumtion på den fronten.
Det blir numera mer ordentlig mat på regelbundna tider.
Mer frukt, bär och sånt som är så gott bara på sommaren. Honungsmelon är ju guld!
Nötter är det snacks som jag tillåter.
Många tycker nog att jag är supergalen och jobbig med mig själv men det tycker inte jag och det är ju huvudsaken. Jag skulle ju aldrig göra detta om jag inte ville :)
Jag kör på till att börja med hela augusti och sedan förhoppningsvis september också. Vill ju känna mig fräsch när jag ska åka till drömmarnas land i början på oktober.
Imorgon blir det även motion både före och efter jobbet.
Ska ut på en morgonrunda, jogg eller promenad beroende på dagsform sedan har jag en långpromenad inbokad med en vän efter jobbet. Perfekt att förena nytta med nöje :)
Nu kör jag, är någon med mig?
Spinning
Ooh vad jag saknar spinning.
Tror jag måste åka in till Skellefteå och köra ett pass snart. (Dock väldigt dyrt, över hundralappen....)
Annars får jag ta mig en Umeåsväng snart dör fär ligger ju mitt IKSUkort och bara väntar på att få gå på spinning. Det stör mig så att de under vinterhalvåret har spinning här i Byske två gånger i veckan och på sommaren NOLL gånger.
Om jag ändå vore instruktör och kunde ta saken i egna händer!
Cykelsalen på IKSU är mycket saknad...
Tror jag måste åka in till Skellefteå och köra ett pass snart. (Dock väldigt dyrt, över hundralappen....)
Annars får jag ta mig en Umeåsväng snart dör fär ligger ju mitt IKSUkort och bara väntar på att få gå på spinning. Det stör mig så att de under vinterhalvåret har spinning här i Byske två gånger i veckan och på sommaren NOLL gånger.
Om jag ändå vore instruktör och kunde ta saken i egna händer!
Cykelsalen på IKSU är mycket saknad...
Sommar + sockerstopp = ???
Jag funderar nu på att göra det jag kallar ett sockerstopp.
Jag vet bara inte hur det ska fungera på sommaren samtidigt som jag jobbar på ett café :)
Känner dock att det skulle vara mycket skönt för sommaren har en tendens att bjuda på lite för mycket godsaker och jag blir så himla trött och hängig av allt socker.
Ni som inte hängt med tidigare kan läsa om sockerstoppet under den kategorin till höger.
Här är första inlägget i april: http://idmi.blogg.se/traningspepp/2010/april/sockerstopp.html#comment
Jag ska fundera över dagen, om någon vill haka på så är ni mer än gärna välkomna :)
Jag vet bara inte hur det ska fungera på sommaren samtidigt som jag jobbar på ett café :)
Känner dock att det skulle vara mycket skönt för sommaren har en tendens att bjuda på lite för mycket godsaker och jag blir så himla trött och hängig av allt socker.
Ni som inte hängt med tidigare kan läsa om sockerstoppet under den kategorin till höger.
Här är första inlägget i april: http://idmi.blogg.se/traningspepp/2010/april/sockerstopp.html#comment
Jag ska fundera över dagen, om någon vill haka på så är ni mer än gärna välkomna :)
Nedvarvning
Jag lyssnar på musik i princip hela min vakna tid på dygnet.
Utan musik stannar min värld.
Efter ett träningspass eller innan jag ska sova så finns det vissa låtar som ger mig extra lugn.
Bäst just nu som jag lyssnar på om och om igen är:
Lyssna och njut :)
Morgontrött
Herregud vad svårt det var att komma upp i tid idag.
Har iaf hunnit med en promenad på ca 30 minuter för att hämta min cykel som fått lite semester från campingen ett tag :)
Jag skulle behöva en riktig väckarklocka som inte går att snooza med utan då är det bara att man pallrar sig upp! Aja nu är det iaf dags för jobb till kl 21.00.
Trevlig lördag till er alla som får njuta i solen :)
Har iaf hunnit med en promenad på ca 30 minuter för att hämta min cykel som fått lite semester från campingen ett tag :)
Jag skulle behöva en riktig väckarklocka som inte går att snooza med utan då är det bara att man pallrar sig upp! Aja nu är det iaf dags för jobb till kl 21.00.
Trevlig lördag till er alla som får njuta i solen :)
Frossarfredag!
Idag har det varit noll träning för min del och mycket småätande av godsaker.
Jag har jobbat hela dagen och ätit lite glass, lite godis om vartannat.
Ibland behöver jag en sådan dag för att sedan ha riktigt bra tränings- och matdagar.
Imorgon blir en bra matdag, ska upp i tid och äta ordentlig frukost, sen lunch innan jobbet och sen middagsrast. Ska hinna med en promenad innan jobbet också. Ska vara fint väder så blir skönt att komma ut lite.
Nu är det dags för skönhetssömn.
Jag hoppas ni också kan unna er godsaker utan att ha dåligt samvete ibland?
Godnatt!
Jag har jobbat hela dagen och ätit lite glass, lite godis om vartannat.
Ibland behöver jag en sådan dag för att sedan ha riktigt bra tränings- och matdagar.
Imorgon blir en bra matdag, ska upp i tid och äta ordentlig frukost, sen lunch innan jobbet och sen middagsrast. Ska hinna med en promenad innan jobbet också. Ska vara fint väder så blir skönt att komma ut lite.
Nu är det dags för skönhetssömn.
Jag hoppas ni också kan unna er godsaker utan att ha dåligt samvete ibland?
Godnatt!
Vandrar i ett sommarregn
Jag och pappa har varit på en powerwalk nu på morgonen.
Jag får verkligen kämpa för att hänga med i hans älgkliv.
Drygt en timmes promenad blev det och när vi nästan var hemma så öppnade himlen sig. Helt sjukt vilken regn som kom. Så vi fick springa sista biten hem och ändå var vi helt sjöblöta då vi kom innanför dörren :)
En ganska så härlig känsla ändå!
Den bjuder jag på. Riktigt regnig!
Jag får verkligen kämpa för att hänga med i hans älgkliv.
Drygt en timmes promenad blev det och när vi nästan var hemma så öppnade himlen sig. Helt sjukt vilken regn som kom. Så vi fick springa sista biten hem och ändå var vi helt sjöblöta då vi kom innanför dörren :)
En ganska så härlig känsla ändå!
Den bjuder jag på. Riktigt regnig!
Pump it!
Tankens kraft fungerade även ikväll.
Pumpen gick bra och jag kände mig stark, kan kanske öka lite nästa gång.
Har haft tur med schemat så att jag kan träna onsdagkvällar då det är enda gången det är gruppträning här i Byske på sommaren. Nästa gång blir nog sista för sen jobbar jag kväll.
Jag hoppas på träningsvärk imorgon, annars måste jag definitivt öka på med vikterna.
Nu är det dags för lite skratt till Solsidan, visste ni att man ska skratta 15 minuter sammanlagt per dag för att påverka hälsan positivt, det hörde jag minsann på radio idag. Jag kör på ett säkert kort och ser sista dvdskivan av Solsidan. Det blir minsann 80 minuters skratt :) Jag kommer vara frisk som en nötkärna efter det ;)
Kramhejs!
Dreams are coming true?
Nu har Fitness magazine tillsámmans med sparkibaken.se utlyst en tävling om årets bästa träningsblogg.
En vacker dag kanske jag står där. Jag ska bara hotta upp bloggen lite, blogga lite mer och kämpa :)
Kika in här och rösta på mig, jag blir glad ifall jag skulle lyckas få en enda röst :)
http://www.fitness-magazine.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1363:arets-traeningsblogg-2010&catid=37:tavling&Itemid=50
Man måste ju få drömma :)
En vacker dag kanske jag står där. Jag ska bara hotta upp bloggen lite, blogga lite mer och kämpa :)
Kika in här och rösta på mig, jag blir glad ifall jag skulle lyckas få en enda röst :)
http://www.fitness-magazine.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1363:arets-traeningsblogg-2010&catid=37:tavling&Itemid=50
Man måste ju få drömma :)
Spring sprang sprungit
Det gick ganska bra att springa idag.
Ja jag kan t.o.m säga springa för jag tog i ganska mycket och hade bra fart i spåret.
Det blev 4km idag och jag tog ut mig maximalt i backarna.
Hade turen att få springa förbi ett par som joggade, det ger alltid en extra kick till tävlingshjärnan. Jag struntar dock i att tävla mot klockan för idag sprang jag i mål som vinnare oavsett tid.
Men kanske,kanske att jag kniper någon minut nästa gång ;)
Nu blir det snart grillmiddag och sen Bodypump kl.20.00.
Idag är det min dag och jag känner mig stark!
Bilden symboliserar känslan just nu, glädje :)
Ja jag kan t.o.m säga springa för jag tog i ganska mycket och hade bra fart i spåret.
Det blev 4km idag och jag tog ut mig maximalt i backarna.
Hade turen att få springa förbi ett par som joggade, det ger alltid en extra kick till tävlingshjärnan. Jag struntar dock i att tävla mot klockan för idag sprang jag i mål som vinnare oavsett tid.
Men kanske,kanske att jag kniper någon minut nästa gång ;)
Nu blir det snart grillmiddag och sen Bodypump kl.20.00.
Idag är det min dag och jag känner mig stark!
Bilden symboliserar känslan just nu, glädje :)
Uppladdningslunch
Havregrynsgröt med lingonsylt, kesorullar i skinka och ett kokt ägg.
Nu är jag redo för en joggingtur!
Promenadknep
Jag har ju aldrig varit någon som gillat promenader sådär jättemycket.
Har tyckt att det är ju ganska långtråkigt. I sommar har det blivit andra bullar.
Mina bästa knep för att ta sig ut och faktiskt ha en trevlig runda är:
- Ha ruskigt bra musik i öronen.
- Ta sällskap av en vän/familjemedlem.
- Ring ett samtal undertiden. (Oftast har man dåligt samvete för någon man borde ha ringt).
- Bestäm att du bara ska gå en liten sväng, när du väl är ute så känns det oftast så pass bra att den lilla svängen blir mycket längre än du först tänkt, jag brukar lura min hjärna iaf.
- Ta nya vägar och stigar.
- Promenera gärna i skogen eller vid vattnet, det ger iaf mig en bättre upplevelse.
Där är några av mina bästa promenadtips, har ni några att ge mig?
Ledig dag = träningsdag
Idag är det inget vidare väder ute och jag är ledig.
Då passar det ju utmärkt med en riktig träningsdag.
Började dagen men en timmes promenad med en efterlängtad vän.
Vi hade mycket att prata om och tiden sprang iväg. Hur härligt som helst och en massa syre i luften efter nattens regn. Det var första motionsrundan idag. Efter lunch ska jag ta en joggingtur och ikväll blir det pump.
Det gäller att passa på när man är ledig :)
En rejäl stretch ska det också bli, min rygg är superstel idag. (Skyller fortfarande på inlinesturen).
Håller på att ladda Mp3n så att jag får någon bra musik med mig ut i spåret!
Laters!
Då passar det ju utmärkt med en riktig träningsdag.
Började dagen men en timmes promenad med en efterlängtad vän.
Vi hade mycket att prata om och tiden sprang iväg. Hur härligt som helst och en massa syre i luften efter nattens regn. Det var första motionsrundan idag. Efter lunch ska jag ta en joggingtur och ikväll blir det pump.
Det gäller att passa på när man är ledig :)
En rejäl stretch ska det också bli, min rygg är superstel idag. (Skyller fortfarande på inlinesturen).
Håller på att ladda Mp3n så att jag får någon bra musik med mig ut i spåret!
Laters!
Powerwalk
Ikväll hade jag tänkt jogga.
Men sen så ändrade jag de planerna, kroppen kändes inte riktigt hundra.
Tror det börjar komma sviter efter inlinesturen igår, ryggen säger stopp.
Tog en powerwalk på 45 minuter istället. Blev både riktigt svettig och flåset fick jobba lite så det var bra. Det kan vara nog så jobbigt att promenera riktigt snabbt i kuperad terräng som att jogga. Sen så blev jag lite rädd också (jag är lite onödigt rädd för vissa djur som skulle kunna finnas i skogen) så då var jag tvungen att springa en liten bit när jag kom in på en okänd stig (kunde ha varit en älgstig).
En bit på vägen hade jag sällskap i telefonluren, har man inget promenadsällskap så tycker jag det är superbra att ringa någon och babbla med om man inte har superbra musik i öronen. Då har man helt plötsligt gått riktigt långt utan att man tänkt på det.
Nu är det dags att sova, eftersom det inte blev jogg idag så får jag ta det imorgon då. Är ledig så får bli en träningsdag. På kvällen blir det pump igen, hoppas ryggen inte är lika stel för då blir det extra tungt :)
Godnatt mina vänner!
Promenad i Umeå vårvintern -10.
Men sen så ändrade jag de planerna, kroppen kändes inte riktigt hundra.
Tror det börjar komma sviter efter inlinesturen igår, ryggen säger stopp.
Tog en powerwalk på 45 minuter istället. Blev både riktigt svettig och flåset fick jobba lite så det var bra. Det kan vara nog så jobbigt att promenera riktigt snabbt i kuperad terräng som att jogga. Sen så blev jag lite rädd också (jag är lite onödigt rädd för vissa djur som skulle kunna finnas i skogen) så då var jag tvungen att springa en liten bit när jag kom in på en okänd stig (kunde ha varit en älgstig).
En bit på vägen hade jag sällskap i telefonluren, har man inget promenadsällskap så tycker jag det är superbra att ringa någon och babbla med om man inte har superbra musik i öronen. Då har man helt plötsligt gått riktigt långt utan att man tänkt på det.
Nu är det dags att sova, eftersom det inte blev jogg idag så får jag ta det imorgon då. Är ledig så får bli en träningsdag. På kvällen blir det pump igen, hoppas ryggen inte är lika stel för då blir det extra tungt :)
Godnatt mina vänner!
Promenad i Umeå vårvintern -10.
Keso
Alltså jag har ett litet beroende. Keso.
Jag kan äta keso till i princip allting.
Jättegott till fruktsallad, pannkaka, pastasallad, avocado eller bara att göra en kesorulle med skinka runtomkring.
Att det dessutom finns en massa nyttigheter i keso gör det ju inte sämre.
Mer keso åt folket :)
Jag kan äta keso till i princip allting.
Jättegott till fruktsallad, pannkaka, pastasallad, avocado eller bara att göra en kesorulle med skinka runtomkring.
Att det dessutom finns en massa nyttigheter i keso gör det ju inte sämre.
Mer keso åt folket :)
Pepplåt:
Zzzzzzzz
Jag tog mig inte upp i tid imorse så blev ingen promenad.
Blev "17 brännande minuter" istället.
Inte superbra att köra på morgonen, blev lite illamående för jag var för hungrig.
Nästa gång kliver jag upp direkt istället för den där jäkla snoozen...
Blev "17 brännande minuter" istället.
Inte superbra att köra på morgonen, blev lite illamående för jag var för hungrig.
Nästa gång kliver jag upp direkt istället för den där jäkla snoozen...
Asfalt
Några tankar om asfalt:
*Varför är det så mycket gammal asfalt överallt?
*Varför är gammal asfalt jätteknottrig och guppig?
*Varför är det inte ny slät asfalt ÖVERALLT?
Som ni kanske förstår så har jag varit ute på en inlinesrunda ikväll.
Jag och Lisa åkte lite drygt 1 mil. Det är så himla härligt, känns ibland som att man flyger fram MEN, asfalten är rentutav kass på vissa ställen, känns som att man åker på grusväg och det vibrerar under hela fötterna. Jag önskar mig ny, slät asfalt i Byske med omnejd :)
Nämen det var faktiskt riktigt bra runda, vi hade stavar också så armarna fick jobba lite.
Jag tror att detta kommer att kännas i kroppen imorgon.
Väl hemma så fick triceps och mage också jobba lite.
Jag är taggad på träning nu, det är kul när man kan njuta av sommarkvällarna samtidigt som man gör lite nytta. Ännu bättre när man kan få sällskap av en god vän.
Dags att sussa, tänkte starta morgondagen men en morgonpromme, blir så bra dag då märkte jag idag :)
Godnatt!
Hyffsat bra väder nuförtiden!
*Varför är det så mycket gammal asfalt överallt?
*Varför är gammal asfalt jätteknottrig och guppig?
*Varför är det inte ny slät asfalt ÖVERALLT?
Som ni kanske förstår så har jag varit ute på en inlinesrunda ikväll.
Jag och Lisa åkte lite drygt 1 mil. Det är så himla härligt, känns ibland som att man flyger fram MEN, asfalten är rentutav kass på vissa ställen, känns som att man åker på grusväg och det vibrerar under hela fötterna. Jag önskar mig ny, slät asfalt i Byske med omnejd :)
Nämen det var faktiskt riktigt bra runda, vi hade stavar också så armarna fick jobba lite.
Jag tror att detta kommer att kännas i kroppen imorgon.
Väl hemma så fick triceps och mage också jobba lite.
Jag är taggad på träning nu, det är kul när man kan njuta av sommarkvällarna samtidigt som man gör lite nytta. Ännu bättre när man kan få sällskap av en god vän.
Dags att sussa, tänkte starta morgondagen men en morgonpromme, blir så bra dag då märkte jag idag :)
Godnatt!
Hyffsat bra väder nuförtiden!
Inlinesdejt
Ikväll ska jag och Lisa ut och åka inlines.
Vi tänker ta en längre runda än sist.
Kanske att vi t.o.m tar med oss stavar?!
Hoppas bara jag inte vurpar, det är min största skräck :)
Vi tänker ta en längre runda än sist.
Kanske att vi t.o.m tar med oss stavar?!
Hoppas bara jag inte vurpar, det är min största skräck :)
Ny vecka, nya möjligheter
Morgonpromenad i nästan 25gradig värme, CHECK!
Nu är det dags att göra denna vecka till en bra vecka träningsmässigt.
Jag är så morgontrött just nu men det är så himla härligt när man väl varit ute.
Pigg och redo för dagens jobb i den tropiska värmen!
Heja heja!
Nu är det dags att göra denna vecka till en bra vecka träningsmässigt.
Jag är så morgontrött just nu men det är så himla härligt när man väl varit ute.
Pigg och redo för dagens jobb i den tropiska värmen!
Heja heja!
Ledig!
Äntligen mina två efterlängtade lediga dagar :)
I love it!
Idag ska vi ta båten ut till Byske skärgård. Till vår alldeles egna vik såklart :)
Jag packar joggingskorna för det finns inget bättre joggingställe än i skogen så att man har havet alldeles bredvid. Jag och pappa ska ta en liten sväng.
Måste kila, adiooos!
I love it!
Idag ska vi ta båten ut till Byske skärgård. Till vår alldeles egna vik såklart :)
Jag packar joggingskorna för det finns inget bättre joggingställe än i skogen så att man har havet alldeles bredvid. Jag och pappa ska ta en liten sväng.
Måste kila, adiooos!
Gymglam
Hittade en trevlig blogg/träningssida.
Caroline Nilsson verkar ha en riktigt bra sida.
Finns massor med träningstips samt kosttips osv.
Har inte ens hunnit läsa en fjärdedel men ska absolut kika in där fler gånger.
http://gymglam.se/
Nää, sova var det ja?
GODNATT IGEN :)
Caroline Nilsson verkar ha en riktigt bra sida.
Finns massor med träningstips samt kosttips osv.
Har inte ens hunnit läsa en fjärdedel men ska absolut kika in där fler gånger.
http://gymglam.se/
Nää, sova var det ja?
GODNATT IGEN :)
17 brännande minuter
Har jobbat övertid idag igen, en 12h dag kvar sen är jag ledig 2 DAGAR!
Efter jobbet blev det tvsoffan framför allsången och jordgubbar, mums.
Sedan brottades jag med: jogga eller promenera, jogga eller promenera?
Men min hjärna och kropp strejkade jogg och det fick bli en liten promenad.
Campingrundan på ca 30 minuter.
När jag kom hem körde jag träningsdvdn 17 brännande minuter som jag tidigare skrivit om.
Den är ganska tråkig men ger verkligen brännande magmuskler så de dagar då min egen disciplin inte är på topp så är det bra att ta till en instruktör som hjälp :)
Jag har även en DVD med poweryoga med pilatesboll som jag tänker köra någon dag när det är regnigt, trist väder ute. Kommer dock inte hända denna vecka som tur är.
Nu dags att sova igen, som sagt 12h jobb imorgon och sen LEDIGT!
Kramhejs
Inlines!
Har jobbat 10 h utan rast idag så var väldigt slut när jag kom hem strax före 22.00.
Jag och Lisa hade dock bestämt att åka inlines så vi drog iväg på en liten runda.
Det ångrar jag inte. Grymt skön sommarkväll och det kändes direkt att inlines är en sysselsättning som aktiverar musklerna i benen och i rumpan, kommer garanterat få träningsvärk eftersom det var flera år sen jag åkte sist.
Nästa gång ska vi ha med stavar och åka en längre sväng har vi bestämt.
Synd bara att "mina" inlines är 2 storlekar för små. (syrrans)
Blev även en snabbis med pilatesbollen så magen fick sig en liten omgång.
Imorgon ska jag kämpa mig ut på en löparrunda.
Men först jobb 10-19(?) eventuellt längre...
Godnatt!
Jag och Lisa hade dock bestämt att åka inlines så vi drog iväg på en liten runda.
Det ångrar jag inte. Grymt skön sommarkväll och det kändes direkt att inlines är en sysselsättning som aktiverar musklerna i benen och i rumpan, kommer garanterat få träningsvärk eftersom det var flera år sen jag åkte sist.
Nästa gång ska vi ha med stavar och åka en längre sväng har vi bestämt.
Synd bara att "mina" inlines är 2 storlekar för små. (syrrans)
Blev även en snabbis med pilatesbollen så magen fick sig en liten omgång.
Imorgon ska jag kämpa mig ut på en löparrunda.
Men först jobb 10-19(?) eventuellt längre...
Godnatt!
Waka waka
Dagens träningstips är att slå igång Shakira på youtube och dansa Waka waka dansen, det är grymt roligt och samtidigt riktigt svettigt om man tar ut svängarna.
I lördags var vi 9 tjejer i ett vardagsrum som dansade, igår var jag ensam i mitt rum.
Allt funkar om man bara går in för det.
Ni som testat afro kommer känna igen några moves :)
I lördags var vi 9 tjejer i ett vardagsrum som dansade, igår var jag ensam i mitt rum.
Allt funkar om man bara går in för det.
Ni som testat afro kommer känna igen några moves :)
Happy friday
Började dagen med nästan en timmes promenad med mamma.
Jättevarmt och skönt ute men ingen strålande sol.
Sen blev det lite styrka på gräsmattan. Pilatesbollen är guld värd när jag inte har ett gym här hemma.
Nu är jag peppad och redo för helgen, det vankas festival :)
Flyttar in till Skellefteå och återkommer på söndag.
Jättevarmt och skönt ute men ingen strålande sol.
Sen blev det lite styrka på gräsmattan. Pilatesbollen är guld värd när jag inte har ett gym här hemma.
Nu är jag peppad och redo för helgen, det vankas festival :)
Flyttar in till Skellefteå och återkommer på söndag.
Ny tidning
Det lilla jag hunnit läsa verkar riktigt bra och inspirerande...
Energi!
Att man kan få så mycket energi av att aktivera kroppen.
Sprang runt elljusspåret som är ca 3-4km...känns dock mycket längre eftersom det är flera backar att kämpa sig uppför.
Bästa draghjälpen uppför backarna fick jag av:
Shakira - Waka waka
Akon - Sexy bitch
Stromae - Alors on danse
Utan musiken hade jag stannat och lagt mig ner flera gånger.
När jag kom hem blev det lite utfall, lite situps på pilatesbollen och lite andra magövningar.
Känner mig ganska svag just nu...måste fixa formen och sluta vara sommarlat :)
Kebnekaise är min inspiration just nu...
Sprang runt elljusspåret som är ca 3-4km...känns dock mycket längre eftersom det är flera backar att kämpa sig uppför.
Bästa draghjälpen uppför backarna fick jag av:
Shakira - Waka waka
Akon - Sexy bitch
Stromae - Alors on danse
Utan musiken hade jag stannat och lagt mig ner flera gånger.
När jag kom hem blev det lite utfall, lite situps på pilatesbollen och lite andra magövningar.
Känner mig ganska svag just nu...måste fixa formen och sluta vara sommarlat :)
Kebnekaise är min inspiration just nu...
Alltid i tjänst
Inte ens i joggingspåret ska någon behöva ta miste på vad jag har för sommarjobb...
"Strut, våffla eller bägare"?
"Strut, våffla eller bägare"?
Trött tröttare tröttast
Kom mig aldrig upp i tid imorse. Somnade om efter det att väckaren ringt men vaknade som tur var så att jag hann till jobbet i tid.
Det betyder att jag måste ut på en träningsrunda ikväll, jogga hade jag tänkt mig.
Känner mig dock sjukt trött, vet inte varför.
Hoppas på att lite bra musik kan väcka mig ur dvalan.
Åtminstone runt elljusspåret ska jag ta mig.
Tjingeling
Det betyder att jag måste ut på en träningsrunda ikväll, jogga hade jag tänkt mig.
Känner mig dock sjukt trött, vet inte varför.
Hoppas på att lite bra musik kan väcka mig ur dvalan.
Åtminstone runt elljusspåret ska jag ta mig.
Tjingeling
Lyckad kväll
Det var riktigt skoj med pump.
Massa bra partylåtar, det gillas :)
Det kändes dock att det var ett tag sen som pump stod på schemat.
Får hoppas det passar in på jobbschemat att gå någon fler gång i sommar.
Efter pumpen var jag så uppe i varv så jag fick med mig pappa på campingrundan.
En promenad på ca 30 minuter, runt campingen , in i stugområdet och stranden, älven tillbaka.
Riktigt härligt väder ikväll och massa folk igång på campingen.
Nu blir det välförtjänt sömn. Ska verkligen försöka ta mig ut på en morgonsväng imorgon.
Det är så guld värt resten av dagen.
Godnatt!
Massa bra partylåtar, det gillas :)
Det kändes dock att det var ett tag sen som pump stod på schemat.
Får hoppas det passar in på jobbschemat att gå någon fler gång i sommar.
Efter pumpen var jag så uppe i varv så jag fick med mig pappa på campingrundan.
En promenad på ca 30 minuter, runt campingen , in i stugområdet och stranden, älven tillbaka.
Riktigt härligt väder ikväll och massa folk igång på campingen.
Nu blir det välförtjänt sömn. Ska verkligen försöka ta mig ut på en morgonsväng imorgon.
Det är så guld värt resten av dagen.
Godnatt!
Pump!
Nu är det dags att sticka iväg på pump.
Håll tummarna för att vaderna inte strejkar.
Laddar med lite Waka waka... :)
Håll tummarna för att vaderna inte strejkar.
Laddar med lite Waka waka... :)
Busy day!
Vilken jäkla dag.
Hur bra väder som helst och hur mycket cafékunder som helst.
Jag har inte suttit ner en enda minut på jobbet och det är ingen överdrift.
Man blir helt slut och helt uttorkat och döhungrig men kände ändå att jag behövde röra lite på mig och komma ut en liten sväng. Tog med mig Lisa på en liten kvällspromme, imorgon ska vi på pump. Inlines tur ligger också i kommande planering. Här kommer lite bilder. Grymt skönt att kunna gå i t-shirt och shorts kl 22 på kvällen!
Det som skulle bli hoppkort?
Sällskapet
Vi tog vägen mot stranden...
Over and out!
Laddar för jobb imorgon sen pump!
Hur bra väder som helst och hur mycket cafékunder som helst.
Jag har inte suttit ner en enda minut på jobbet och det är ingen överdrift.
Man blir helt slut och helt uttorkat och döhungrig men kände ändå att jag behövde röra lite på mig och komma ut en liten sväng. Tog med mig Lisa på en liten kvällspromme, imorgon ska vi på pump. Inlines tur ligger också i kommande planering. Här kommer lite bilder. Grymt skönt att kunna gå i t-shirt och shorts kl 22 på kvällen!
Det som skulle bli hoppkort?
Sällskapet
Vi tog vägen mot stranden...
Over and out!
Laddar för jobb imorgon sen pump!
Vadfixen
Jag har sedan jag var 15år samlat på mig muskelknutar i mina vader.
Dessa muskelknutar har länge stört mig i mitt tränande. Framförallt i mitt fotbollsspelande och min löpning. Ingen fotbollsmatch utan vadmassage i halvtid har jag spelat på många många år.
Om jag tagit en löparrunda har jag sen haft svårt att gå normalt dagen efter för mina vader har dragit ihop sig och blivit två klumpar i princip.
Min systers mans bror är "vadexpert" och har för ganska längesen ställt diagnosen "Dina två vadmuskler har vuxit ihop till en enda av alla slaggprodukter". Det skulle finnas två lösningar på detta problem. Att han TRYCKER sönder musklerna = en smärta helt utan dess like (enligt honom) eller att jag opererade. Han själv har samma problem, han har hellre dessa vader som inte går att träna löpning med än fixar det pga. smärtan.
Jag har länge tänkt ta tag i det och bara göra det men inte vågat.
Igår var dagen D.
Smärtan jag kände när han tryckte sönder mina muskelknutar går inte att förklara. Jag skrek och grät om vartannat. Helt sinnessjukt så ont det gjorde. Jag har aldrig känt en sådan smärta och jag hoppas det aldrig händer igen. Om jag någonsin lyckas få tillbaka dessa knutar så ska jag leva med dem resten av livet, jag gör inte om det där.
Men summan av detta är att jag om typ en vecka kommer att ha fantastiska vader utan muskelknutar, amazing! Just nu har jag dock ganska ont, speciellt eftersom jag sprungit på caféet hela dagen men smärtan ska gå över efter typ 4 dagar enligt the expert. Feberfrossa inatt och illamående blev en följd men förhoppningsvis är det värt det.
Jag ska dricka mängder med vatten och vila från träning några dagar sen kommer jag vara som en helt ny människa! Skulle nog trots allt gjort detta för några (alldeles för många) år sedan.
Over and out
PS. var på gymet i lördags och har fortfarande träningsvärk efter bänkpress, iiinte bra :)
Dessa muskelknutar har länge stört mig i mitt tränande. Framförallt i mitt fotbollsspelande och min löpning. Ingen fotbollsmatch utan vadmassage i halvtid har jag spelat på många många år.
Om jag tagit en löparrunda har jag sen haft svårt att gå normalt dagen efter för mina vader har dragit ihop sig och blivit två klumpar i princip.
Min systers mans bror är "vadexpert" och har för ganska längesen ställt diagnosen "Dina två vadmuskler har vuxit ihop till en enda av alla slaggprodukter". Det skulle finnas två lösningar på detta problem. Att han TRYCKER sönder musklerna = en smärta helt utan dess like (enligt honom) eller att jag opererade. Han själv har samma problem, han har hellre dessa vader som inte går att träna löpning med än fixar det pga. smärtan.
Jag har länge tänkt ta tag i det och bara göra det men inte vågat.
Igår var dagen D.
Smärtan jag kände när han tryckte sönder mina muskelknutar går inte att förklara. Jag skrek och grät om vartannat. Helt sinnessjukt så ont det gjorde. Jag har aldrig känt en sådan smärta och jag hoppas det aldrig händer igen. Om jag någonsin lyckas få tillbaka dessa knutar så ska jag leva med dem resten av livet, jag gör inte om det där.
Men summan av detta är att jag om typ en vecka kommer att ha fantastiska vader utan muskelknutar, amazing! Just nu har jag dock ganska ont, speciellt eftersom jag sprungit på caféet hela dagen men smärtan ska gå över efter typ 4 dagar enligt the expert. Feberfrossa inatt och illamående blev en följd men förhoppningsvis är det värt det.
Jag ska dricka mängder med vatten och vila från träning några dagar sen kommer jag vara som en helt ny människa! Skulle nog trots allt gjort detta för några (alldeles för många) år sedan.
Over and out
PS. var på gymet i lördags och har fortfarande träningsvärk efter bänkpress, iiinte bra :)
Hem ljuva hem
Nu sticker jag till Umeå för att spendera helgen där.
Ska bli skönt att komma "hem". (Vart är hem nuförtiden?)
Imorgonbitti ska jag träna på IKSU, yeees äntligen lite kvalité på träningen :)
Sen blir det att njuta i solen i goda vänners lag resten av helgen!
Ha det så bra så återkommer jag på söndagkväll.
Kramhejs!
Två av damerna jag ska spendera helgen med, kan bli något liknande detta imorgon kväll!
Ska bli skönt att komma "hem". (Vart är hem nuförtiden?)
Imorgonbitti ska jag träna på IKSU, yeees äntligen lite kvalité på träningen :)
Sen blir det att njuta i solen i goda vänners lag resten av helgen!
Ha det så bra så återkommer jag på söndagkväll.
Kramhejs!
Två av damerna jag ska spendera helgen med, kan bli något liknande detta imorgon kväll!
Soliga fredag!
Nu ska ni få hänga med mig på min morgon:
En riktigt bra och svettig sommarmorgon, nu går vi mot helg!
Wiiiiie!
En riktigt bra och svettig sommarmorgon, nu går vi mot helg!
Wiiiiie!
Inlines?!
Kom på att jag skulle ut och åka inlines ikväll, i samma veva som tanken gick igenom mitt huvud så började det regna. Bara att tänka om och hitta på något annat kul att göra ikväll!
Några förslag?
Några förslag?
Morgonpromme!
Började dagen med en promenad med waka waka i öronen, riktigt gött :)
Jag har en tendens att snooza på morgonen så promenaden blev inte längre än 30 minuter och sen blev det lite benträning. Gående utfallssteg, stående utfallsteg på trappa samt benböj.
Blev ett pass på 45 minuter med promenad och styrka, bättre än ingenting :)
Ska köra någonting efter jobbet också men har inte riktigt bestämt vad.
Halsen jäklas lite fortfarande så ska försöka ta det lite lugnt även om jag är taggad på att ta ut mig rejält.
Jobb 10-19.
Laters!
Jag har en tendens att snooza på morgonen så promenaden blev inte längre än 30 minuter och sen blev det lite benträning. Gående utfallssteg, stående utfallsteg på trappa samt benböj.
Blev ett pass på 45 minuter med promenad och styrka, bättre än ingenting :)
Ska köra någonting efter jobbet också men har inte riktigt bestämt vad.
Halsen jäklas lite fortfarande så ska försöka ta det lite lugnt även om jag är taggad på att ta ut mig rejält.
Jobb 10-19.
Laters!
