En kompis till mig köpte för några veckor sedan ankelvikter.
Hon tyckte att de gav mycket bra resultat även fast de "bara" var på 1 kg.
Jag har även läst i olika forum att ankelvikter under promenader visat bra resultat både styrkemässigt och på vågen. Det verkar vara ett mycket enkelt sätt att krydda till träningen lite extra. Man kan ha dem både på handlederna och på vristerna, kanske halva promenaden var?

Någon av er som testat detta med ankelvikter? Dela gärna med er av era erfarenheter.


Dessa kommer från Casall och finns på Stadium för 249 kr.
Jag tror jag ska slå till på ett par.

Jag har ju aldrig varit någon som gillat promenader sådär jättemycket.
Har tyckt att det är ju ganska långtråkigt. I sommar har det blivit andra bullar.
Mina bästa knep för att ta sig ut och faktiskt ha en trevlig runda är:

• Ha ruskigt bra musik i öronen.
• Ta sällskap av en vän/familjemedlem.
• Ring ett samtal undertiden. (Oftast har man dåligt samvete för någon man borde ha ringt).
• Bestäm att du bara ska gå en liten sväng, när du väl är ute så känns det oftast så pass bra att den lilla svängen blir mycket längre än du först tänkt, jag brukar lura min hjärna iaf.
• Ta nya vägar och stigar.
• Promenera gärna i skogen eller vid vattnet, det ger iaf mig en bättre upplevelse.

Där är några av mina bästa promenadtips, har ni några att ge mig?

Dagens träningstips är att slå igång Shakira på youtube och dansa Waka waka dansen, det är grymt roligt och samtidigt riktigt svettigt om man tar ut svängarna.
I lördags var vi 9 tjejer i ett vardagsrum som dansade, igår var jag ensam i mitt rum.
Allt funkar om man bara går in för det.



Ni som testat afro kommer känna igen några moves :)

Idag är en dag då jag känner mig allmänt opeppad på allt vad träning heter.
Alla har ni väl haft en sådan dag någongång?

Jag har nu i alla fall bestämt mig för att gå på cykel40 och core ikväll.
Kvällsträning hör inte till vanligheten för mig men hittade inga andra pass jag ville gå på och känner mig för omotiverad för att ha bra självdisciplin i gymmet. Idag förlitar jag peppen till instruktören.

Jag är övertygad om att jag kommer att vara helnöjd efter passet, bara nu jag är lite trött och grinig :)

Ett av mina knep för att inte kunna smita ifrån träningen är att boka i förväg. Avbokar man inte senast en timme innan så får man en straffavgift på 50kr om man inte dyker upp och hämtar ut sin lapp. Då är det ju lika bra att pallra sig iväg istället för att stå och betala pengar för sin lathet.

Nu är det bara för mig att ladda om inför kvällen och bestämma mig för att cykla järnet :)
Tankens kraft kan ofta lura kroppen!

När jag var liten och gick på dagis så minns jag den dagen jag lärde mig att hoppa hopprep. Jag hoppade konstant hela dagen när jag hade fattat hur det hela skulle gå till. Det resulterade i tårar och alvedon innan läggdags för jag hade sådan fruktansvärd benvärk.

För några år sedan köpte jag ett träningshopprep att ha här hemma om jag inte lyckas komma iväg på någon träning eller helt enkelt inte har tid att åka iväg och träna.
Jag tycker hopprepsträning är superbra. Det räcker med fem minuter så är man helt slut. Det är kanon som uppvärmning om man tänkt styrketräna.

Mitt tips är att sätta igång spotify, välja ut några favoritlåtar och hoppa till dessa.

Ett hopprep är billigt att köpa samt att det är smidigt att ta med och förvara. Det krävs heller ingen särskild kunskap för att kunna hoppa och det viktigaste av allt, det är riktigt bra träning.

Kika in på nedanstående länk om ni vill ha tips på hopprepsövningar som Blossom tagit fram:

http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=15856&a=667543