Påsken 2010, here I come!
Har blivit så himla tät i näsan på kvällarna och får huvudvärk.
Får se om jag tar det lugnt imorgon också.
Jag hoppas på att jag ska kunna ta någon joggingtur i helgen och även någon skidtur.
Imorgon åker jag alltså hem till Byske på påskledighet.
Det blir mycket familjemys och godsaker men självklart ska jag klämma in något träningspass här och var.
Eftersom min bror är ett riktigt träningsfreak så lär han dra ut mig på några galenskaper.
Jag hoppas bara jag slipper löpning i kyrkbacken, det är bland det värsta jag vet :)
Skidåkning på havet och promenader längs älven och stranden står dock högt upp på prioritetslistan.
Jag funderar kring att träna på IKSU imorgon innan jag åker.
Bara huvudvärken släpper och att jag känner piggare.
Ska försöka ta lite sovmorgon så får vi se!
Godnatt mina vänner!
Påsken -08
Veckans pepplåt:
Klockren finallåt på stepdancen.
Tyvärr så är det inget pass imorgon pga påskschema men jag laddar för nästa veckas dansande!
Vilodag!
Känner mig inte alls kry.
Fick huvudvärk efter lunchen och har legat och vilat en stund men verkar inte bli bättre.
Jag vägrar vara sjuk hela påsken så ska bara ta det lugnt idag.
Nu närmar sig påskhelgen och jag tänker faktiskt inte hålla igen med godsaker i helgen.
I helgen ska jag njuta av att vara ledig och jag ska njuta av allt gott påskgodis som finns.
Till veckan tänker jag vara 100% frisk och dra igång med hårdträning samt godisstopp igen!
Snorungen är tillbaka!
Känns inte bra att förkylningen kommer tillbaka.
Egentligen har den nog aldrig varit helt borta men det har ju varit såå mycket bättre nu de senaste dagarna.
Det blev alltså ingen morgonpromenad idag.
Jag vet inte riktigt hur jag ska göra med träningen idag.
Jag vill ju så jättegärna på Dynamic training, samtidigt vill jag inte ligga sjuk hela påsken.
Ska känna efter under dagen hur det känns.
Hopppas ni alla får en toppenonsdag! Snaart påskledigt :)
VINST!
Nu är det bara att ladda inför onsdagen.
Funderar på en morgonpromenad men börjar känna mig mer förkyld igen så kanske sover istället, får se hur det artar sig. Imorgon kl 16 är det iaf dags för Dynamic training. Var nog 3-4 veckor sen senast så ska bli himla skoj att köra det igen. Kommer nog bli superjobbigt men superskoj, brukar gå därifrån med mycket adrenalin och positiv energi.
Eventuellt att jag ska hänga med Josse och Lotta till sporthuset imorgon och kolla in lite träningskläder. Vi får se vad dagen erbjuder.
Ett som är säkert är att jag ska sova nu iaf.
Godnatt!
SAIK mot semi!
Vi är ett gäng brudar som ska åka ner till Allstars och äta middag samtidigt som vi ser hockeyn.
Kommer garanterat bli mycket trevligt men framförallt nervöst.
Sista avgörande match, Kom igen nu AIK!
Psykologisk vinst!
Till saken hör att jag inte sprungit på väääldigt länge samt att jag har varit förkyld i 2-3 veckor och i princip inte tränat någonting alls. Det kändes dock viktigt för mig att klara av att springa 5 km rent psykisk. Brukar ha rätt svårt för just löpbandet, är ju sååå trist jämfört med att springa ute.
Några bidragande faktorer till varför jag klarade av detta idag:
*Josefin sprang vid min sida, tycker alltid det går lättare när man har något med sig som springer bredvid.
*Mtv spelade en topplista med mest spelad musik just nu, helt i min smak!
*Jag hade verkligen bestämt mig och då krävs det mycket för att jag kliver av, tjurskallen är bra att ha med ibland :)
Mina 5km gick dock inte snabbt. 32 minuter tog det för mig. Känns dock ganska oväsentligt just nu, är bara nöjd att jag genomförde det.
Nu är jag peppad på att börja springa och fixa en bra kondition.
Efter löpningen så gick vi till gymmet och körde triceps och mage.
Triceps i både maskin och med hantlar.
Mage tränade vi med hjälp av en liten boll samt lätta vikter. En övning som känns omöjlig att beskriva såhär i ord. Den är iaf sjuuukt jobbig.
Vi avslutade med plankan 3*30 sekunder.
Det kändes som ett bra träningspass idag!
Tomtenisse på språng
Jag såg ut som en tomtenisse idag på min morgonpromenad :)
Försov mig lite så blev en kortare promenad än planerat.
30 minuter blev det, bättre än ingenting iaf.
Nu är jag redo för tisdagen och solen tittar fram :)
Har bestämt mig för att ta mig an löpbandet idag, wish me luck!
Morgonpromenad
Det tänkte jag ta tillvara på och ta en morgonpromenad.
Ska gå "lillrundan" vid sjön. 45-50 minuter tar den rundan.
Perfekt med Rix morgonzoo i lurarna.
Någon mer som ska ut och traska på morgonkvisten?
En promenad i England med Sue,Sara och Linnea, klarar man detta väder så klarar man allt :)
Social träning
Nu ska ni få höra om denna måndag.
Jag vaknade upp med en enorm träningsvärk som smygit sig på mer och mer under dagen. det betyder alltså att den just nu är mycket mer än enorm. Kan knappt lyfta armen, kvällens träning har nog en bidragande orsak till detta tillstång jag befinner mig i nu :) Mina bröstmuskler skrek av smärta när det var dags för armhävningar på kvällens pass. (Måste nog köra mer pump, detta funkar ju inte.)
Jag hade väldigt tur idag, när jag skulle gå från jobbet såg jag att två sms dykt upp angående träning.
Josse ville att jag skulle följa på Core och Sandra ville träna typ vadsomhelst. Vi gick alltså på Core alla tre, tack tjejer för att ni drog med mig, var värt att stressa från jobbet och mycket trevligt med träningssällskap. Efter Coren gick jag och Sandra till gymmet för lite mer träning. Vi var dock båda väldigt omotiverade och hade inte setts på ett tag så det fanns endel att prata om. Kanske inte den mest effektiva träningen men absolut bra ändå. Vi körde biceps i maskin samt med hantlar. Lite axlar/rygg hann vi också med.
Kändes bara kul att umgås efter min supertråkiga helg med plugg och efter några dagar med enbart barn som sällskap. (Misstolka mig rätt, jag älskar barn.)
Hursomhelst så tycker jag träning är ett superbra sätt att umgås på. Man kan peppa varandra samtidigt som man hinner umgås och byta lite livstankar.
Imorgon blir det fokus på kondition istället för styrka, känner att mina muskler behöver vila nu efter två dagars styrketräning. Antingen så ska jag springa på löpband imorgon (minst 5 km har jag bestämt) eller gå på spinning55. Det beror lite på när jag är klar på ett möte som jag ska på.
En av dagens övningar var bicepscurl.
Tack till...
Vad det blev får ni veta senare för nu måste jag plugga.
Måndag?!
Har packat med mig träningskläder så jag kan gå direkt efter jobbet.
Jag slutar 15.30.
Någon av mina kompanjoner som ska träna något kring 16-17 tiden?
Marie? Josse? Sara? Linnea? Sandra? Madde? Vemsomhelst???
Ge mig något förslag, pleeease!
Snöpromenad!
Jag ska till min syster som bor ca. 1 timmes promenad från mig.
Det får blir dagens "konditionsmotion".
Generellt så gillar jag inte promenader särskilt mycket men nu när jag har ett tydligt mål med min promenad så kan jag mycket lättare motivera mig. I lurarna har jag radio Rockklassiker.
Ska sova hos min syster inatt eftersom jag ska jobba nära hennes bostad imorgon.
Kan inte tänka mig en bättre start på veckan än att vakna upp med mina syskonbarn omkring mig. Det är energipåfyllning på hög nivå :)
Får se om jag bloggar något ikväll, måste försöka skriva klart en skoluppgift.
Ha en härlig söndagkväll!
Pump!
Jag är dock positivt överraskad av den nya releasen.
Bara bra låtar enligt min mening.
Jag tog i för kung och fosterland och nu skakar armarna.
Det känns som att pump var precis det jag behövde för att bli peppad på träning.
Har gått runt utan motivation på sistone och kört samma pass en längre tid.
Dags för lite variation i träningen och lägga in något/några pumppass per vecka.
Är ju utmärkt att kombinera med löpning eller cykling.
Jag är nöjd med dagens insats, nu kan jag bara bli starkare och starkare ;)
Godmorgon!
Det var ganska tungt att vakna 8.30 idag. Jag väljer att skyll på sommartiden. Klockan var ju egentligen bara 7.30 och den tiden brukar jag inte vakna på söndagar. Skönt iaf att vara pigg och fräsch en söndagmorgon.
Nu är det snart dags för pump, vilken tur att jag redan bestämt mig för att träna för annars kunde jag lätt ha struntat i det då jag kikade ut och såg snön falla :( Är såååå less på all snö!
Men nu ignorerar jag det och bara kör!
Pump it up!
Bodypump!
Imorgon ska jag stiga upp och gå på Bodypump kl 10.00.
Då är jag pigg för plugg sedan.
Har inte testat den nya releasen så blir roligt att se hur det passet är.
Var väldigt längesen jag var på bodypump så vi får se hur mycket vikter jag orkar lasta på. Jag har en tendens att tro att jag klarar lika mycket som jag hade sist. Det brukar dock leda till en grym träningsvärk men det gillar vi :)
Nu måste jag peppa igång och jag ska gå dit även om jag är dyngtrött imorgon, så är det bara!
http://www.lesmills.com/nordic/se/members/bodypump/latest-release.aspx
Kolla in länken ovan om ni vill få lite koll på den senaste releasen av Bodypump.
Det kunde inte ha varit en bättre pepplåt för mig:
Jag hjärta NIKE
Jag gillar stilrena träningskläder utan en massa mönster. NIKE gör många snygga linnen tycker jag.
Dessa kommer från http://www.stadium.se
Plugghäst!
Tog iaf en timmes promenad på förmiddagen, gick förbi Marie och hämtade en bok som jag ska roa mig med att läsa i helgen. Måste bli klar med en skoluppgift imorgon och denna bok är seeeeeeg.
Betyder tyvärr att träningen inte ligger på prioritetslista idag.
Det som återstår av min förkylning hurrar och tackar för lite vila men i övrigt så skriker min kropp efter träning. Men nu fick det bli såhär eftersom jag jobbar lite för mycket just nu för att hinna med skolan på vardagarna.
Kram på er och hoppas er helg är lite mer spännande än min plugghelg.
Slänger in något peppinlägg senare :)
Beslutsångest
Blir tveksam till instruktören som ska vikariera imorgon.
Funderar i banor kring spinning och Dynamic training eller kanske en joggingtur och gym?
Vädret ska iofs vara kasst och snön ska vräka ner så löptur, njaaa.
Jag får helt enkelt sova nu och se vad jag vaknar upp på för träningshumör.
Innan lunch ska det bli träning iaf!
Godnatt mina vänner!
It's weekend!!
Eftersom ingen av alla läsare peppade mig idag så blev det ingen träning utöver promenaderna.
Näää okej, ska inte skylla på er. Ska skylla på syrran som bjöd på middag efter jobbet, därifrån är det inte lätt att slita sig från alla gullungar.
Känns grymt skönt med helg iaf.
Imorgon siktar jag på stepmuskel 11.00, någon som ska med?
Nu blir det soffläge, mjukiskläder och mina nya tjocksockar från mormor ;)
Vardagsmotion
Nu när våren börjar visa sig (med undantag för dagens snöfall) så är det ju så härligt att vara utomhus. När man pluggar så sitter man mestadels inomhus, antingen vid en dator eller i en föreläsningssal, därför tycker jag att en promenad utomhus kan ge så mycket energi.
Imorgon startar jag med detta. Jag ska jobba på en förskola på Tavleliden. Det tar ca 50-60 minuter att gå dit. Eftersom det inte finns någon bra bussförbindelse från där jag bor så blir det helt enkelt enklast att traska dit även om det blir en väldigt tidig promenad. På hemvägen kanske jag går förbi gymmet om jag inte är helt slut av ungarnas aktiviteter under dagen. Ska kika om det finns något roligt pass som kan få mig peppad på träning kring 17-18tiden imorgon, lagomt för att sedan slockna i tvsoffan till Let's Dance :)
Vad tänker ni träna imorgon?
(Jag vet att jag har läsare, så kom igen och inspirera mig och berätta om eran tränings- eller motionsrunda imorgon fredag, blir det fredagsmys för hela slanten så kanske ni har något mysigt tips om det också?)
Nää nu ropar John Blund.
Ska drömma om min promenad 06.30.....zzz....zzzz :)
Kvällens träning:
Blev helt dyngslut idag på Stepdancen men denna gång var det inte förkylningsslut utan det var "jag har tränat som en galning slut". Nu när jag varit på det passet flera gånger i rad så kan jag hela koreografin och då är det bara att köra på järnet, hur bra konditionsträning som helst!
När jag kom hem från stepen idag så kände jag för att träna lite styrka.
Slog igång Spotify och valde tre bra låtar som låg efter varandra, det blev:
*Memories med David Guetta. Körde biceps med mina 3kilos hantlar. Eftersom de är så pass lätta som 3kg så orkar jag många repetitioner, jag körde hela låten ut 3,30 min med varierande tempo. Räckte gott och väl för mina otränade armar.
*U got me good med Sheri. Det blev en tricepslåt med lite tricepsarmhävningar på slutet. 3,30 min även den sen var jag heeelt slut i triceps.
*Meet me half way med Black eyed peas blev avslutande axellåt. Varierande övningar med hantlarna och avslutande breda armhävningar. En lååång låt 4,44min, mina axlar skrek av smärta men det var välbehövligt.
Jag tycker inte om att gå till gymmet efter Stepdancen för att jag är blöt av svett och helt knallröd i ansiktet av ansträngning så därför tycker jag det är ett superbra alternativ att köra lite hemma om man vill få dit lite styrka. Idag körde jag inte så superlänge men det blev ändå en bra genomkörare för armar och axlar. Bättre än ingenting iallafall. Äger man inga hantlar så finns det ju massor med övningar man kan göra med sin egen kropp. Kan tipsa om mina favoriter i helgen och BRA MUSIK gör det ju så himla mycket roligare!
Nu går vi mot helg!
Pepp pepp pepp!
Resan går av stapeln i oktober, vad skönt...behöver inte sikta på Beach 2010 (juni), kan sikta på New Zeeland beach oktober 2010, bättre marginal till den beachen ;)
Idag är det en riktigt bra dag.
Jag glider runt på små moln och ska snart vidare till IKSU för Stepdance.
Är såå himla taggad, kommer bli så roligt att dansa loss och svettas till musiken.
Om det är något som ger mig energi så är det Stepdance, jag hoppas på massa bra musik!
Nu går vi ju dessutom mot helg, humöret kunde inte ha varit bättre just nu :)
Powerfrukost!
Grönt the, smoothie, äggröra.
Det här blir en bra torsdag!
Let's dance!
Igår var jag och några kompisar på musikal.
Den var sååå bra, West side story.
Den innehöll många coola dansmoment.
Jag tycker dans är fascinerande.
De som dansar behärskar sin kropp på ett enligt mig onaturligt sätt :)
Jag skulle verkligen önska att dansa mer i mitt liv, det är ju så sjukt roligt samtidigt som att det är en grym träning. Jag hoppas,hoppas att jag ska vara pigg nog att gå på Stepdance imorgon.
För drygt ett år sedan så var vi ett gäng till Stockholm och såg Bounces föreställning Caution. De är så otroligt grymma och jag skulle så gärna vilja se deras sista föreställning som går i Stockholm i vår. Där snackar vi dansinspiration och talangfulla dansare och koreografer.
Enjoy!
Middagstips
Vaknade upp med samma huvudvärk.
Skippar därför kvällens hockeykväll och stannar hemma i soffan och kurerar.
Jag slängde ihop några plättar iallafall, mest för att jag hade ett oöppnat mjölkpaket som går ut imorgon. Dricker i princip aldrig mjölk men köper hem det ändå, är ju bra att ha till vissa saker.
När jag gjorde plättarna så följde jag vanligt recept ur "vår kokbok". (3 ägg, 6dl lättmjölk)
Istället för vetemjöl så tog jag fullkornsvetemjöl samt att jag tillsatte krossade linfrön och rågkross.
Istället för att äta socker eller sylt till plättarna så åt jag bananskivor och blåbär. Supergott!
Just banan tycker jag är perfekt att ha som tillbehör, det mättar väldigt bra. Eftersom det är "fullkornsplättar" så tycker jag att man mår mycket bättre på dem än på vanliga plättar.
Ett annat bra tips är att ha keso som tillbehör, det och frysta bär blir mycket bra tillsammans.
Sist jag åt pannkaka. (Ugnspannkaka för er som tror att pannkaka är det man gör i stekpannan) :)
Nu blir det the och lime (enda c-vitaminkälla som finns hemma just nu.)
Ha en härlig kväll och heja på SAIK åt mig!
Det ska vara plättar!
Mycket roligt och lärorikt.
Tyvärr så har jag fått en grym huvudvärk som dök upp igårkväll och inte vill ge sig. Ska ta mig en powernap nu och hoppas på att den försvinner.
Till middag idag blir det plättar. (Vissa av er skulle kalla det pannkakor)
Blir nog en liten specialare med lite allt möjligt i.
Återkommer med recept senare!
Godnatt för en stund!
Energipåfyllning!
Vi gick till en färdiggrävd "soffa" på sjön och satt och njöt av det härliga vädret!
It was a good good day!
Igår försökte jag träna bort förkylningen, flopp!
Idag försökte jag sola bort förkylningen, flopp!
Jag är så less att bara få skriva om min förkylning istället för all rolig träning.
Huuuur ska jag bära mig åt för att den ska försvinna?!?
Vila, vila, vila....jag orkar inte vila mer!!!
Joel Kinnaman springer jorden runt!
Kolla in länken ovan om ni vill se en intervju med Joel Kinnaman angående ett roligt projekt han ska genomföra nu i vår. En utmaning till alla som vill, springa Jorden runt på 40 dagar.
Ett samarbete med Nike. Om ni är nyfikna så gå in och kika!
It's sunshine!
Jag sitter och väntar på att tiden ska gå så att jag kan höra av mig till tjejerna utan att väcka dem :) Jag hoppas nämligen på att någon är sugen på lite friluftsliv idag. Eller åtminstone sugna på att sitta i solen och steka ;)
Jag behöver verkligen lite energi från solen!
Påskhelgen i Byske -08
Brunkulla!
Gick nog så bra för att jag var så peppad.
Var ett nykomponerat pass, inte riktigt min musiksmak men helt ok.
Ikväll har jag sett slutspelshockey och skrikit och skrikit.
Dessvärre så blev inte min hals bättre av en massa skrik, men det var ju sååå spännande!
Sitter med en thekopp nu och ska sova strax.
Fick ett SUPERGOTT the av mina fina vänner i lördags.
Brunkulla heter det. Verkligen att rekommendera!
Har druckit massor med the idag.
Imorgon vet jag inte riktigt vad som väntar. Om vädret är fint kan det bli en långpromenad, förhoppningsvis med någon god väns sällskap! I övrigt siktar jag nog på Stepmuskel eller gymträning. Var längesen jag styrketränade nu.
Sov gott mina vänner!
Tummen upp!
Jag känner mig pigg och peppad på spinning!
Fick med mig Sandra så känns jättekul.
Nu kör vi!!
Nystart!
Jag tror och hoppas att min förkylning nu är träningsvänlig.
Imorgon är det mitt favoritpass alla kategorier, cykel70 så det ser jag mycket framemot.
Det är även dags för mig att ta ett litet sockerstopp. Nu har det varit mycket godsaker på sistone och jag är verkligen dålig på att äta riktig, bra mat om jag äter godis etc. Blir som att jag byter ut maten mot godiset och det är inte bra! Så därför ska jag nu i veckan vara duktig och äta ordentligt och inte äta sötsaker och liknande. Jag kör fram till påskhelgen iallafall så får vi se. Är ju bara två veckor men känns bra. Kan bli fortsatt efter påsk, det får vi se hur det känns.
Jag ska även ta tag i det här med morgonmotion. Även det för att det får mig att må bättre, hela dagen blir piggare om jag rört mig lite på morgonen, åtminstone några gånger per vecka.
Jag startar med en morgonpromenad imorgon så att jag sedan är redo för att ta tag i bombnedslaget som är i min lägenhet sen gårdagens festligheter.
Okeeej, nu kör vi! Go måndag!
En övertalning till mig själv!
Jag är fortfarande ganska krasslig. Halsont och snorig, verkar inte ge sig även om det är mycket bättre än i början av veckan. Jag ska iallafall vila från träningen hela helgen för att vara helt frisk till veckan och kunna köra på som vanligt. Det här är ett ganska stort steg för mig, jag är en sådan som måste träna för att känna lugn och harmoni i livet. Jag blir fruktansvärt rastlös annars och har svårt att njuta av livet utan träning.
I helgen ska jag göra helt tvärtom. Inte träna och bara umgås och njuta med mina fina vänner som finns runtomkring mig. Ingen ångest ska närvara och jag ska känna att jag är värd att roa mig och äta gott även fast jag inte tränat. Det låter hur enkelt som helst och helt naturligt för många. För mig så kan det vara ganska svårt och något jag övar på hela tiden.
Imorgon är det min födelsedag och det ser jag framemot mycket, ska bara njuta och må gott, det förtjänar jag!!
Hejdå förkylningen, hej roliga helg!
Pilatesboll!
Jag äger en pilatesboll. Tyvärr så har jag ingen luft i denna boll för tillfället. Jag har inte heller någon pump som passar. Detta måste jag fixa inom kort, det är ju helt perfekt att ha den framme och köra lite övningar då och då. Jag tycker det är ett mycket effektivt redskap att använda för att träna hela kroppen. Jag har ju dessutom en dvd med Yoga där pilatesbollen används som redskap. Verkligen något min kropp skulle må bra av!
Skriver upp det på min "att fixa lista".
Fredagsskutt!
Jag känner mig friskare och piggare idag!
Vilar ändå från träning så att jag är fit for fight imorgon.
Fredagsskuttet symboliserar denna helg som jag ser framemot så mycket!
Tjohoo!
Slutkörd
Stepdance var som vanligt riktigt riktigt roligt.
Tyvärr så är min förkylning seg och vägrar samarbeta.
Det resulterade i mer halsont och en helt slutkörd Ida under stepen.
Jag tycker ju absolut att man ska vara slutkörd efter ett träningspass, det är alltid mitt mål, men jag kände idag att jag inte var slutkörd på ett skönt sätt utan slutkörd pga. förkylningen.
Imorgon blir det vilodag från träningen. Ska sova länge, (om jag lyckas, har varit dåligt på den fronten) dricka the och bara ta det lugnt hela dagen. Vill ju sååå himla mycket på rockstep på lördag. Det bara måste gå!
Nu har jag kämpat mig vaken till kl 22, äntligen får jag sova :)
Godnatt! Håll tummarna för att förkylningen är puts väck imorgon så jag slipper tjata om den mer :)
Rocktema!!
Massa roliga danspass och olika teman.
På lördag är det stepmuskel med rocktema.
Jag föreslår att alla mina vänner bokar detta så rockar vi tillsammans.
Kl 11.00 smäller det!
Då ses vi där alla rockers?!?! :)
Jag och mina vänner som Kiss en gång i tiden :)
I'm alive
Det kändes att jag inte är 100% frisk men det kändes ändå helt ok.
Var riktigt roligt att cykla igen iallafall, är dock besviken på musiken. Inte min kopp te om vi säger så.
Förhoppningsvis är jag ännu piggare imorgon för då blir det STEPDANCE!
Förra torsdagen gav det mig så extremt mycket positiv energi så jag hoppas på samma effekt imorgon. Nu kan jag alla steg så då kan man ta i ännu mer och bara köra på och dansa hejvilt :)
Nu ska jag ta lite skönhetssömn.
Godnatt
Dags för första träningspasset sen i fredags!
Spinning40, pepp pepp pepp!!
Träningshoodie
Om jag köper mig en riktigt fin tröja eller jacka kanske chansen är större att jag tar med den?! :)
Räcker det som motivering för lite godkänd shopping?!
http://www.Bubbleroom.se
http://www.laredoute.se
Byebye förkylning!
Imorgon ska jag köra spinning och core har jag bestämt. Skönt med förmiddagspass då hinner jag plugga, gå på möte och sen på junta på kvällen :)
Blir en rolig dag imorgon, jag peppar med lite sömn nu!
Godnatt
Dagens fynd:
Jacka från Stadium 299kr på rea. Det kallar jag FYND!
Stadium is back!
Har fyndat på Stadium idag.
Vad jag fyndat får ni se lite senare för nu ska jag ut på en promenad medan solen tittar fram!
Min musikpepp just nu:
Ibland behövs bara lite bra musik för att bli peppad på träning!
Enjoy :)
Efterlysning NIKE shorts!
Har fortfarande ont i halsen och huvudet samt snorig.
Det blev alltså ingen träning idag heller. I vanliga fall skulle jag vara mycket rastlös vid det här laget men just nu har jag ingen ork till någonting. Blev helt slut bara av att bära fram några redskap idag på lektionen. Tur vi har en riktigt lugn skolvecka så jag hinner ta det lugnt och vila. Ska banne mig inte vara förkyld många dagar till.
Blir ju inga roliga träningsinlägg då ;)
Tänker iallafall åka ner på stan någon dag i veckan och spana in träningskläder.
Stadium har ju nyligen brunnit här i Umeå så jag hoppas de nyöppnar snart med en massa fräscha nya träningskläder. Jag är speciellt ute efter ett par snygga Nikeshorts som har figurerat på flera instruktörer på IKSU. Har dock inte hittat dem på internet, inte ens på Nikes hemsida så börjar känna att hoppet är ute.
Om någon som läser detta har något koll på dessa shorts från NIKE, har sett dem i lila, rosa och grönt. Lite längre modell. Kommentera gärna om ni har någon aning om vart man får tag på dessa.
Godnatt mina vänner!
Stoppa sötsuget?
Vilken tur att jag köpte nyaste Fitness-magazine i helgen så att jag har något att göra nu när jag är krasslig.
Riktigt mycket bra inspiration.
Ett uppslag handlar om att hantera sötsug. Fanns en massa olika råd men de som jag tycker fungerar bäst är:
Ha inte godis hemma. Säger sig självt, finns det inte i närheten så är det större chans att man kan undvika det.
Kartlägg dina matvanor. När jag äter ordentlig mat samt mellanmål i form av frukt osv. så är jag i princip aldrig sötsugen. Suget kommer när man är lite hungrig, har slarvat med maten och vill ha något uppiggande snabbt.
Träna. Jag är mycket sällan sugen på sötsaker efter träning. Det är de dagar som jag inte tränar som jag kan bli sugen. Undersökningar visar att träning kan leda bort tankarna från sötsaker.
Ge efter. Ifall jag går en hel vecka och är sötsugen (som denna vecka) så tycker jag det är okej att äta godis på helgen. Det kan göra så att jag inte är sugen på länge.
Det där var fyra av de konkreta tipsen som fanns i tidningen. Det är dock mina egna tolkningar och tips efter rubrikerna. Om ni är nyfikna på resten av tipsen så köp senaste Fitness-magazine.
Min uppfattning är iallafall att det handlar om att hitta en balans. Om man tränar och äter relativt nyttig mat så tycker inte jag att sötsaker gör någon större skada. Jag tycker även att det är upp till var och en att avgöra hur mycket sötsaker man ska äta och att man inte ska dömas efter detta. Så länge man själv mår bra av det.
Jag själv kan unna mig något gott under helgen samtidigt som jag vill undvika detta under vardagarna. I perioder så undviker jag sötsaker helt. Det är bara för att jag själv mår bättre utav detta, blir piggare, orkar träna mer och när jag undviker sötsaker så äter jag mer regelbundna och bättre måltider.
Men alla är vi olika och tur är väl det :)
Snorunge!
Blir dock ingen träning idag. Ska på skolan (Iksu) och ha redskapsgymnastik. Vi ska förbereda inför att vi ska ta emot skolbarn som ska få göra våra redskapsbanor eller vad det nu blir. Ska ge mig ut på en promenad efter det men i övrigt blir det att vila och kurera.
Visst är det typiskt att man blir förkyld när man är så himla peppad på att träna?
Jag ska ju börja springa nu också har jag tänkt. Isen börjar smälta från vägarna och inbjuder till löpträning i det fina vädret. Får hoppas detta ger med sig snarast!
Några mirakelkurer för att komma ur förkylningen snabbt??
Förkyld!
Imorse vaknade jag med riktigt halsont och tungt huvud fullt med snor.
Idag är det fokus på att kurera, vägrar ha en sjukvecka! Har ju massa tid till träning och roligheter nu när jag inte ska jobba mer utan "bara" plugga.
Har ätit en lime (i brist på citron), dricker the för fullt, äter kiwis och dricker vatten.
Känns redan lite bättre, är ju alltid värst på morgonen.
Imorgon är jag frisk igen! Återigen, TANKENS KRAFT ;)
Får för mig att mitt Vitamin-The har superkrafter!
Jag börjar redan nu vara nervös...
Today!
Kommer väl vara sisådär peppad kl 17 efter en dag med barnen.
Ska dock peppa och ladda hela dagen så jag kan lura mig själv att tro att jag är pigg och peppad :)
TANKENS KRAFT!
Nu kör vi mot helgen!!
Nike convention 2010!
Tjejen i första klippet med lila tröja och gråa byxor är en riiiktigt bra instruktör.
Vi har äran att få ha henne på IKSU och träna på hennes otroligt roliga pass.
Jag var på Stepdance med henne ikväll, sååå peppande!
Att kombinera dans och träning på stepbrädan är grymt!
Verkligen något jag rekommenderar.
Träningstidningar
Jag har en solklar favorit och det är Fitness magazine. http://www.fitness-magazine.com/
I juni kommer dock en konkurrent ut som jag tror kommer vara riktigt bra.
Blossom Tainton ska ge ut Blossom magazine.
Är ni nyfikna på henne och den kommande tidningen, kika in här:
http://www.blossommagazine.se/
Andra tidningar som jag kan tycka är helt okej är:
Topphälsa http://www.topphalsa.se/ samt iForm http://iform.se/ (som har ett kanonerbjudande med craftjacka samt 2 nr för fjuttiga 39.50kr.)
Trevlig läsning!
Smoothie!
Jag brukar slänga i lite alltmöjligt men efter ett hårt träningspass och om jag ätit lite halvkonstiga tider som just idag då det blev en sen frukost/brunch och en lunch/middag vid tvåtiden och sen ett träningspass kl 18 så passade det perfekt med en rejäl smoothie när jag kom hem efter 19.
Min favorit smoothie:
1 ägg
Naturell lättyoghurt
Lättmjölk (pyttelite)
Frysta jordgubbar
Frysta blåbär
Banan
Fiber Havregryn
Krossade linfrön
Mixa ihop allt detta och vips en god, mättande smoothie.
Beroende på hur mycket man vill ha så anpassar man mängd av alla ingredienserna.
Man kan ju ta i princip vad man vill för frukter eller bär i en smoothie.
Nu laddar jag inför en ny jobb- och träningsvecka!
Step-pepp!
Det är ett kombinerat pass med stepup och styrketräning.
Man kör lite i intervaller. En stunds konditionsträning med koreografi och sen lite styrka mellan också varvar man hela passet igenom. Stegen är till största del bassteg så man kan lätt lära sig koreografin och sedan köra på allt vad man bara orkar :)
Passet igår gick riktigt bra och det var jätteroligt. Jag tog ut mig totalt så kändes grymt bra.
Funderar på att köra ett till steppass ikväll för jag är så peppad på det just nu.
Vi får se hur det blir. Måste först ta en promenad till min syster för att hämta hem min cykel som blev kvar där igår. Det blir en promenad på ca 50 min en väg så får hoppas att jag hinner iväg i tid så kanske jag hinner på stepen också!
Ha en härlig söndag i skidspåret eller vart ni nu befinner er :)
Vasaloppet!
Idag är det en mysig morgon framför Vasaloppet.
Min bror är där och åker och jag är väldigt imponerad av honom.
All träning han har lagt ner och vilken målmedvetenhet han har. Om jag kunde få hälften skulle jag vara nöjd :)
Det verkar vara något som går i familjen, både pappa och min syster har tidigare gjort det.
För mig känns det dock som att det aldrig blir något Vasalopp.
9 mil på skidor känns omänskligt.
Men heja heja brorsan! Du fixar detta!
Nu ska jag göra Söndagsfrukost/brunch.
I fäders spår för framtids segrar
Ny dag, nya tag!
Nu bär det iväg på Stepmuskel sen blir det kalas hela dagen lång.
Tidsbrist för bloggen just nu. I'll be back tomorrow!
Ha en härlig lördag!
Förkyld!
Det blev alltså ingen motionsrunda på morgonen.
Får ta en ofrivillig vilodag idag.
Kan vara så att kroppen säger ifrån...har glömt bort att jag tränade söndag också så det är nog dags med en vilodag idag. Speciellt eftersom jag planerat in träning imorgon också! Bara inte förkylningen bryter ut.
Jag brukar vara rätt dålig på att lyssna på kroppen och bara köra på tills jag är sängliggande.
Idag ska jag dock vara klok och låta kroppen få sin återhämtning.
Kvällsinspiration:
Fick tre nya tidningar idag av Marie. Faktiskt ett väldigt bra knep för mig om jag inte är peppad på träning är att köpa någon ny träningstidning. Jag blir alltid inspirerad att läsa om andra som tränar eller nya tips. Träningstidningar och träningsbloggar får mig oftast på bra pepphumör!
Återkommer med tips imorgon om jag hittar något kul i tidningen.
Torsdagsträning!
Denna dag blev aningens stressigare än igår...
Jobbade över litegrann, cyklade i ilfart till IKSU.
Bytte om på en nanosekund, sprang till spinningsalen och hoppade upp på cykeln just precis efter instruktören hade kört igång låt nr 1 och uppvärmning.
Passet gick sådär, eller ja helt okej men var inte alls någon ultimat uppladdning idag med massa stress, lite mat. (Svårt att äta något alls när jag jobbar på förskolan för de är så många av barnen som behöver hjälp under måltiden.) All stress gjorde också sitt tror jag.
Det var iallafall ett spinningpass på 55 minuter så andra halvan av passet kändes det lite bättre, går alltid bäst när jag kommit igång lite.
Utan Marie vid min sida hade jag kanske gett upp där i mitten någonstans men tack vare henne så gick det hela vägen! Tack för det "bästa träningskompisen" ;)
Efter spinningen körde vi ett corepass. De har precis kommit ett nytt pass så det är lite ovana övningar men var kul iallafall.
Jag tycker spinning och core är en perfekt kombination.
Helst kör jag corepasset före så man har fått in bålstabiliteten till spinningen men det går ju jättebra att göra tvärtom också.
Kändes bra att komma iväg och träna. Har suttit med hemtenta ikväll. Tack vare träningen är jag fortfarande vaken, annars hade jag nog slocknat direkt efter jobbet!
Tror jag ger upp för kvällen och tar nya tag med plugget imorgon.
Min fredagsplan är att stiga upp senast 07.30 och ge mig ut på en morgonjogg. (Fixar bildbevis.)
Då blir jag pigg, får pluggfokus och klarar av några till tentafrågor.
Dessutom får jag lite löpning som jag bestämt mig för att utföra mer och mer nu framåt vårkanten.
Eftersom jag skrivit det här i bloggen så måste jag ju nu genomföra detta :)
Snart helg! Pepp pepp till er alla :)
Trött men GLAD!
Tänkte tusen gånger påvägen hem att jag kunde gå på något annat pass senare, typ spinning.
Tänkte sedan på hur himla bra träning Dynamic är och hur kul jag tycker det är.
Hade längtat i ungefär en vecka för att få gå dit.
Det var det som blev övervägande faktor och gjorde att jag faktiskt tog mit dit.
Glädjen som jag tycker det passet ger. Var nog extra glädje idag för att min lag vann sista finaltävlingen ;)
Absolut ett av mina bästa träningstips; hitta något du tycker är så roligt så att du längtar till träningen. Det ska inte vara något måste att gå och träna, det ska vara kul!!
Nu slocknar jag snart framför skärmen, har precis sagt hejdå till tjejerna som var här på Grey's premiär!
Ska ladda inför morgondagens jobb och träning!
Godnatt
Häng med idag kl 16!
Dynamic training
Dynamic training är ett sportinspirerat intervallpass. Ett enkelt men utmanande gruppträningspass där du får känna på laganda och tävlingsmoment, allt för att höja din energi och öka dina resultat. Dynamic training gör dig STARK!
Källa: http://www.iksu.se
Spenatpaj
Hade jag inte skrivit det i bloggen så hade det nog aldrig blivit av.
Blandannat därför denna blogg är så bra för mig, jag måste ju stå för det jag lovar :)
Paj blev det och god blev den:
Gör pajskalet, fräs pajfyllningen i olja. (Se recept i tidigare inlägg.)
Gör äggstanning och Vips in i ugnen.
Dinner is served! Keso och tomater var mitt eget val och inget som stod i ingredienserna.
Mycket gott blev det. Det förutsätter att man gillar spenat, fetaost, oliver och lök.
Nästa gång ska jag dock dra ner lite på oliverna eftersom jag inte är ett jättestort fan men tycker det kan vara lite gott ibland. Gröna eller svarta kvittar. Ta det du har.
Nu är det dags för skönhetssömn och ladda inför jobb, plugg och DYNAMIC TRAINING imorgon!
Tjohoo!
Inte riktigt lika stel som ett kylskåp längre?
Mina flodhäströrelser var där och spelade mig ett spratt.
Tror iallafall att min i övrigt ganska slitna kropp behövde den där stunden att sträcka ut och jobba med lugna rörelser.
För er som inte vet vad Bodybalance innebär så kanske denna definition från IKSU:s hemsida kan hjälpa er lite:
Under en timmes BODYBALANCE tränar du styrka, balans och rörlighet med rörelser från bl.a. yoga och pilates. Rörelserna görs till följsam musik. Instruktören guidar dig genom de olika teknikerna. Vi har även BODYBALANCE Bas för dig som är ny eller för dig som söker en enkel och tydlig genomgång av övningarna.
Nu ska jag som jag tidigare skrev försöka gå minst en gång per vecka.
Det är ett perfekt pass att kombinera med någon annan typ av träning.
Tex. att man först kör spinning och sen Bodybalance.
I slutet av passet är det flera minuters avslappning, det absolut bästa tycker jag :)
Det är ett förkoreograferat pass från LesMills, Nya Zeeland.
Kolla in lesmills.net om ni vill ha mer info!
Jag är iaf nöjd och glad att jag gick dit!
Ibland behövs det något man inte ritkigt vill för att man ska känna sig ännu bättre när man går därifrån.
Flodhästdans
Eller som vi brukar säga: Flodhästdans.
Det är ungefär så jag känner mig i alla positioner man ska stå i.
Som en flodhäst som försöker dansa lite smidigt.
Men skam den som ger sig.
Har ett litet mål att köra Bodybalance en gång i veckan iallafall.
Synd bara jag tycker det är så tråkigt.
Min rygg kommer iallafall att tacka mig sedan.
Over and out.
Friska vindar!
Kom precis hem efter en dag ute i snöyran.
Blåste verkligen friska vindar uppe på vår skidkulle.
Vi har haft en åk 5a och en åk 1a som har fått testa våra skidbanor.
Var riktigt trevligt även om det verkligen blåste.
Har plumsat runt i djupsnön både med och utan skidor idag.
Har en ganska rejäl benvärk efter två tunga spinningpass söndag och måndag.
Tror benen ska få vila resten av dagen, ska kolla om det finns något Bodybalancepass.
Min kropp är stel som en pinne och skulle behöva en genomgång rörelse.
Här kommer lite bilder på snöhjältar:
Sara och jag.
Nils och Erik. Ni börjar förstå tekniken för att hålla värmen...
Överkörd eller bara smygreklam?
Nu är jag sådär härlig trött efter en dag ute, dags att fixa lite "mellis", blev dåligt med lunch idag så ska ta och göra en god smoothie nu.
Höres sen!
Skiddag!
Sitter och äter frukost nu. Havregrynsgröt och ett ägg.
Äter vanligtvis inte gröt så ofta på morgonen för har lite svårt för det men just nu är det kris i kylskåpet så det är bara att gilla läget. För att få gröten liiite roligare så slänger jag i frysta bär under kokning. Idag blev det hallongröt. Man slipper då ha något på gröten. Blåbär är min favorit men min blåbärleverans kommer inte föränn till helgen. (Mamma och pappa.)
Idag ska vi ut på skidor med skolklasser. Vi har byggt en hopp- guppbana som de ska få testa på. Blir spännande att se hur de går. Håll tummarna för att ingen bryter benen :)
Understället är såklart på och skidorna under armen, kanske man hinner åka någon sväng på egen hand också?
Feta-spenatpaj!
Ett paket spenat.
Fräs i olja med en gul lök, fetaost, oregano och svarta oliver.
Vispa samman äggstanning med tre ägg, fyra dl mjölk, 1 tsk salt, ½ tsk peppar.
Fyll detta i ett färdigt pajskal.
Grädda pajen ca 45 minuter i 175*.
Min syster gjorde denna paj. Då gjorde hon den i en långpanna. Beroende på hur stor form du använder så kan du ju reglera hur mycket av varje ingrediens som behövs.
Jag återkommer med resultatet imorgon.
Lycka till :)
Återhämtning
Blev ett corepass innan, hade dock rejäl träningsvärk så blev lite sisådär med vissa övningar. Men bästa botemedlet mot träningsvärk är väl att träna bort den?! :)
När vi möttes upp jag och Marie utanför omklädningsrummen så kom vi gående med varsin banan. Skrattretande nog så hade Gainomax just ikväll en reklamkampanj i entrén. Ni har väl alla hört att bananas are for monkeys?
Vi haffade åt oss varsin Gainomax.
Jag vet dock inte riktigt vad jag tycker. Det är ju en god produkt och om man t.ex. elittränar eller styrketränar så behöver man ju få i sig mycket protein osv. Personligen så känns Gainomax alldeles för dyrt för att använda sig av efter varje träningspass.
Jag är dock lite dålig på att snabbt få i mig något efter träningen så en Gainomax vore ju ett bra alternativ att ha med i träningsväskan.
Min personliga åsikt är dock att en banan kan vara nog så bra. Inte samma proteininnehåll men det duger för mig och min typ av träning tills jag kommer hem och kan äta något mer rejält.
Ni vet väl att återhämtningen är lika viktig som själva träningspasset för att få ett maximalt resultat!
Vad tycker ni?
Cirkelträning och spinning!
Jag var ju som jag tidigare skrev på besök hos min kompis i Skellefteå.
De hade 1årsfirande på deras nya träningscenter så det var helt gratis att prova på vad man ville där.
Vi gick på gymmet en timme innan spinningen för att hinna köra igenom några muskelgrupper. Det började med uppvärmning 10 min på en crosstrainer.
Efter det så skulle vi gå upp på övervåningen och köra cirkelträning, fast på gymet.
Aldrig något jag provat tidigare men jag blev glatt överraskad.
Det var ca 10 maskiner som stod som i en cirkel. I taket fanns en lampa, när den lyste grönt så körde man maskinen, man hann med ca 10-12 repetitioner när sedan lampan lyste rött så gick man vidare till nästa maskin till höger om en. Det var enkla viktregleringar så man bara tryckte in eller drog ut knappar beroende på hur tungt man ville ha. Den gröna lampa lyste 30 sekunder och den röda 15 sekunder så det blev ett väldigt effektivt styrkepass som gick igenom hela kroppens muskler. Vi körde två varv innan spinning. Om man skulle enbart styrketräna skulle man nog köra tre varv.
Jag är grymt imponerad av detta påhitt, väldigt effektiv styrketräning som gav flås och svett eftersom det var enbart 15 sekunders vila. Perfekt om man inte är så van att träna på gym. Tydliga bilder som visade hur man skulle göra övningarna osv.
Detta är något jag önskar till IKSU så jag kunde köra detta oftare. Helt klart effektivt och träningsvärken gör sig påmind idag så det har absolut gett resultat :)
Därefter var det dags för spinning. Alltid kul att testa spinning på nya ställen för alla kör verkligen olika. Cyklarna på 360 hade en liten monitor på styret där man kunde hålla koll på hur lång man cyklat, kalorier samt varv/minut eller om vi ska kalla det "taktkoll". Instruktören skrev upp en bana på en whiteboardtavla, där stod hur många varv/minut man skulle ligga på i vilken låt, dvs. vilket tempo man skulle cykla i. Väldigt bra för dem som har svårt att hitta takten och inte vet hur mycket man ska växla. Det var ett väldigt hårt och jobbigt pass men riktigt roligt. Alltid lite ovant med andra cyklar men jag tycker verkligen 360 levererade.
Utöver träningen som var bra så var det riktigt snygga och fräscha omklädningsrum och splitternya träningsredskap.
IKSU ligger lite i lä just nu även om vi har betydligt större och bättre lokaler samt ett utbud som inte går att jämföra med något.
Nu ska jag snart iväg på seminarium sen är det bara att ladda om.
Gym och spinning hägrar idag igen. Lite enformigt just nu men igår var ju bara en bonus. Idag är det mitt FAVORITpass på hela veckan. Spinning70 med riktigt bra musik och två taggade träningskompisar!
Hoppas ni får en bra start på veckan!
Träningskompisen!
Där hittar ni alla möjliga träningsbloggar. Finns något för alla :)
360 vs. IKSU
Söndag idag, det är en bra dag tycker jag.
Ibland nästan lite bättre än lördag, jag är mer produktiv på söndagar. Om jag inte varit ute och svirat på lördagkvällen förstås...
Idag ska jag iallafall in till Skellefteå och umgås med min kompis Cecilia.
Vi var båda sugna på träning så det passar ju utmärkt att vi umgås i träningslokalerna. Det är ett bra sätt att umgås om man inte hinner träffa så många vänner på veckodagarna då man oftast har fullt upp. Även om man tränar gruppträning så hinner man ju prata både innan och efter passet samt att det är roligare att gå och träna om man möter upp någon där.
Idag är det iallafall gym och spinning som står på schemat. Vad det blir för gymövningar har vi inte bestämt så vi får se. Ska kolla om 360 (Skellefteås nyaste träningscenter) håller samma mått som mitt älskade IKSU i Umeå. (För er som inte har koll på IKSU så kommer det info om det i något kommande inlägg.)
Nu har visst mamma maten på bordet. Köttbullar står på menyn. Grymt att vara hemma och bli uppassad för en gångs skull :)
Ha en härlig söndag så hörs vi sen
SNÖ
Tog mig ut i snöyran på en lite löparrunda idag.
Eller nä, vi får kalla det lufsrunda :)
Fick plumsa i snön där inga bilar hade kört men i övrigt var det härligt.
Var ute i enbart 25 minuter men blev rejält slut i benen ändå. Snöträning verkar vara effektivt :)
Såna här dagar när det känns så grymt jobbigt att ta sig ut pga. vädret så tänker jag på hur skönt det är när man kommer in, då är det verkligen värt varje liten minut. Jag ser det som en start på min löpkarriär i vår ;)
Jag har hunnit med att baka idag också.
Här kommer receptet på mitt favoritbröd:
25g jäst
4 dl mjölk
1 dl Kesella
½ dl mörk sirap
25 g rumsvarmt smör
1 ½ tsk salt
9 dl vetemjöl (Fullkorn,Kornmjöl,Rågmjöl. Jag brukar blanda av det jag har)
Linfrön, havregryn, solrosfrön efter behag.
Blanda ihop alla ingredienser. Gör småfrallor av degen och lägg på en plåt. Låt ligga i kylskåpet i några timmar eller över natten.
Grädda i ca 10 min mitt i ugnen på 250*c.
Supergott och enkelt bröd som jag verkligen rekommenderar!
Nu blir det snart melodifestivalen!
Trevlig lördagkväll!
Lördag
Min nya ryggsäck som snart ska få gå iväg till affären och handla ingredienser till ett bröd jag ska baka idag. Kan återkomma senare med recept.
Idag är en dag då jag laddar upp inför morgondagens träningspass i Skellefteå. Väntar med spänning på svar från min kompis C vad det blir för pass. Jag hoppas på spinning och kanske lite gym :)
Nu snöar det hejvilt härute, hade hoppats på bra löparväder idag. Får se om det avtar framåt eftermiddagen annars får jag helt enkelt klä mig ordentligt. Det finns ju som ni vet "inget dåligt väder, bara dåliga kläder" :)
Hoppas ni alla har en härlig lördag och laddar upp inför kommande vecka!
Välkomna!
Välkomna!
Att skapa en egen blogg om det jag värdesätter här i livet, att MÅ BRA!
Genom träning, kost, friluftsliv och mycket annat så når jag mitt mål.
Jag kommer att skriva om allt mellan himmel och jord i träningsväg.
Något recept här och där kommer säkert dyka upp, förhoppningsvis härliga utedagar nu på vårvintern osv osv.
Vem är jag då? Jag är en 22årig tjej (snart 23) som bor i Umeå.
När jag tränar så gör jag det på IKSU sportcenter. En fenomenal anläggning där det finns möjlighet att utöva väldigt många olika träningsformer. Min favorit är gruppträning såsom spinning, stepmuskel, core m.m. Det blir även några timmar på gymmet då och då.
Jag är en sådan person som provar på det mesta och gillar nya utmaningar. Det senaste som dykt upp på min favorit i träningsvärlden är Dynamic training. Ett intervallpass som är sjukt jobbigt men riktigt roligt :) Närmare förklaringar kommer dyka upp, det lovar jag.
Jag har ett litet mål att börja löpträna nu i vår också, har inte blivit mycket av den varan nu i vinter.
I övrigt så pluggar jag till lärare och läser just nu en kurs om Rörelse Idrott Kost och Hälsa. En mycket lärorik kurs som jag tänker delge er lite tips ifrån. Den handlar i huvudsak om hur vi ska arbeta med barnen i skolan men det skadar ju inte om vi vuxna tar del av dessa tips och lever ett sundare liv vi med. Barn gör ju inte som vi säger utan barn gör som vi gör :)
Jag hoppas du fått en liten bild av vem jag är och att ni blir nyfikna på att följa min nya blogg. Jag försöker att varje dag utföra någon typ av fysisk aktivitet så bloggen kommer att uppdateras dagligen.
På återseende!
