Dagens finaste:

En förmiddag på Rosendals trädgård med barnen på jobbet ger också bra med energi.
Tack för att jag fick ett jobb där det finns möjlighet till utevistelse varje dag.

24

Jag hade en fantastisk födelsedag igår och jag lever fortfarande i lyckoruset av detta.
Imorgon är bloggen tillbaka som vanligt igen. Kram och kärlek till alla som förgyllde min dag!

<3

Med tanke på katastrofen i Nya Zeeland så vill jag uppmärksamma vikten av att ta hand om varandra.
Glöm aldrig att dina nära och kära ska komma i första hand oavsett hur mycket jobb eller andra saker du har att stå i. Vänner och familj är det bästa du har, ta vara på det!

Jag för 2 år sen?

Alva inspirerar mig mycket just nu, eller har gjort det hela januari.
Det känns lite som mitt liv fast förrförra våren då jag inte åt socker, gick ner 5kg och mådde allmänt bra genom att äta nyttigt och träna sånt jag tyckte var roligt, inga konstigheter egentligen.
Jag vill så gärna komma tillbaka till det välmåendet i både kropp och knopp.

Jag har nu under januari inte ätit så mycket onyttigheter men både förra helgen och denna har jag ätit godis. Inte groteskt mycket men ändå. Jag vet ju att jag egentligen mår bäst när jag skippar det helt. Både psykiskt och fysiskt. Det som dock känns svårast är omgivningen. Många tycker jag är "töntig" för att jag inte äter onyttiga saker, folk blir obekväma för att de själva äter onyttigt när jag är med och så vidare och jag har den känslan att jag inte vill vara till besvär fast egentligen borde det ju vara helt självklart att jag kan göra som jag vill och strunta i efterrätten om jag inte vill ha även om alla andra äter utan att jag ska känna mig dum.
Jaa, ni märker ju vilka i-landsproblem som härjar runt i hjärnan...

Imorgon ska jag göra upp en matlista för kommande vecka, gå och handla och hädanefter gör jag som jag själv vill och struntar i vad andra tycker och tänker om mig och mitt levnadssätt.

Jag säger dock inte att som jag resonerar är det rätta utan som jag tidigare "tjatat om" så mår vi ju alla bra på olika sätt och inget sätt är rätt eller fel tycker jag.

Nu ska jag precis som Alva gjort, försöka leva och må hälsosamt för mig själv och kanske på köpet få en sundare och lättare kropp att bära runt på.






Livskvalitet!


Fisketur med pappa igårkväll, spegelblank älv!


Mysdag med de tre finaste ungarna i världen :)

Jag har en fantastiskt familj som verkligen gör mitt liv värdefullt!

Dreams are coming true?

Nu har Fitness magazine tillsámmans med sparkibaken.se utlyst en tävling om årets bästa träningsblogg.
En vacker dag kanske jag står där. Jag ska bara hotta upp bloggen lite, blogga lite mer och kämpa :)

Kika in här och rösta på mig, jag blir glad ifall jag skulle lyckas få en enda röst :)
http://www.fitness-magazine.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1363:arets-traeningsblogg-2010&catid=37:tavling&Itemid=50


Man måste ju få drömma :)


Spring sprang sprungit

Det gick ganska bra att springa idag.
Ja jag kan t.o.m säga springa för jag tog i ganska mycket och hade bra fart i spåret.
Det blev 4km idag och jag tog ut mig maximalt i backarna.
Hade turen att få springa förbi ett par som joggade, det ger alltid en extra kick till tävlingshjärnan. Jag struntar dock i att tävla mot klockan för idag sprang jag i mål som vinnare oavsett tid.
Men kanske,kanske att jag kniper någon minut nästa gång ;)

Nu blir det snart grillmiddag och sen Bodypump kl.20.00.
Idag är det min dag och jag känner mig stark!


Bilden symboliserar känslan just nu, glädje :)

Ge järnet!

Okej hörrni, nu kör vi järnet på dagens träningspass bara för att det är lördag!
Är ni med mig på det?
GO GO GO!


Tankar...

Tidigare i mitt liv har jag ganska ofta brottats med ångesttankar om jag inte tränat en dag som jag tänkt eller om jag istället för tränat ätit en massa godis osv. Detta är något som ibland kan finnas kvar, tror det alltid kommer ligga där och lura men nu kämpar jag för att kunna hantera det.
Igår var en typisk dag/kväll som för något år sen skulle ha rivit upp ångesttankar och tyckt att jag minsann skulle bege mig ut och motionera.
Jag fick överraskande besök från en av mina närmsta vänner som numera bor i England. Vi köpte godis och satt och pratade och såg på film. Så underbart mysigt och lyxigt att få umgås eftersom det blir så sällan nuförtiden.
Istället för att känna tankarna om att jag borde verkligen inte äta godis en onsdag och speciellt inte eftersom jag inte tränat så kände jag GLÄDJE.
Det känns så bra att jag kommit så långt på vägen att jag kan knuffa undan de dåliga tankar, åtminstone ibland och bara leva och njuta av livet. Jag försöker hitta en balans som passar mig. Träna mycket har jag alltid gillat och det är bland det roligaste jag vet, det är inget jag gör ofta för att jag "måste" utan jag älskar att träna. Däremot så får det inte bli en överdrift. Jag skulle vilja kunna träna 4 gånger/vecka och känna mig nöjd med det, riktigt där är jag inte än och jag vet inte om jag kommer att hamna där på ett bra tag men jag tar små steg hela tiden.

Jag vet att det finns många därute som brottas med samma problem i olika grader. Det går alltid upp och ner skulle jag vilja påstå men mycket går att göra med tankens kraft.

Jag hoppas och tror att en dag så kommer jag inte behöva tänka till när jag äter den där chokladkakan eller när jag sticker ner på stan istället för att ta en löptur.
Det är bara jag själv som kan förändra mitt liv och min syn på livet och det är en process som tar tid men som sagt, jag själv är på god väg och jag hoppas ni andra därute som sitter i samma sits också tänker över allt värdefullt här i livet och sätter det överst på prioritetslistan.

Självklart kommer jag fortsätta blogga om min träning och min inspiration, detta var ett sidospår som jag ville dela med mig av eftersom jag vet att det är så många som har dessa tankar.

Kram på er!

Bad day!

Idag har jag haft en riktig tråkdag.
Ingenting har varit bra och jag blev hemma ännu en dag för att jag var yr och svimfärdig imorse. Måste vara nåt jäkla virus som satt sig i kroppen.
Jag blir alltid lite deppig när jag inte kan träna, min kropp är gjord för att röra på sig och mitt humör sviktar rejält när jag blir hemmavid om dagarna.

Min räddare i nöden kom dock i brevlådan.
Finaste, finaste Isa hade skickat post från Sydafrika med present i efterskott.
Ååååh så glad jag blev!
Nu känns allt bra igen och imorgon ska jag vara frisk och kry.
Jag har de finaste vännerna man kan önska sig.


Finaste örhängena och gulligaste kortet från bästa Isa! Tack :)

Nu är det slut på deppdagar i veckan, livet blir vad man gör det till så nu ska jag rycka upp mig och glädjas åt allt bra jag har i mitt liv! Helgen kommer väldigt lägligt!

Utmaning

Jag är en trogen läsare av Träningsglädje.
Hon har precis bestämt att hennes majutmaning blir att springa mer och snabbare.
Jag känner att detta verkligen är en utmaning för mig.
Det är inte så ofta jag tar på mig löparskorna och springer en sväng.
Dels för att jag har ofta problem med mina vader och benhinnor men också för att jag inte tycker att jag är så bra på att springa. Jag springer helt enkelt inte så snabbt som jag skulle vilja.
Det är ju just därför jag SKA börja springa oftare.
För att få upp mitt löparsjälvförtroende och för att förbättra mina löparskills!
Förra våren var jag rätt duktig på att springa ofta och det resulterade i att jag orkade mer och förbättrade mina tider. På sommaren springer jag en hel del eftersom jag då inte har IKSU:s utbud att förlita min träning på.

Så nu har jag bestämt mig, I MAJ SKA DET SPRINGAS!
Så fort min hals återgår till det normala ska jag knyta på joggingskorna och ge mig ut.

Jag ska sluta vara rädd för sådant som jag inte bemästrar helt och fullt ut och se till att utmana mig själv istället. Jag kan ju bara bli bättre, man måste våga för att vinna!


Föreläsning

Ikväll ska jag följa med min kompis Liza på en föreläsning om hur man stärker sin självkänsla, sitt självförtroende etc. Tror det kommer att bli mycket intressant och lärorikt.

Vill ni läsa mer om detta så gå in på http://samtalicentrum.nu/forelasning.html

Det är på Kafé Station kl. 18.30.

Nu ska jag ta en promenad till Ica, plugget var så trist ;)

Vilovecka

Jag som hade planerat en rolig träningsvecka fick istället en vilovecka.
Blev inget dansande idag, känner mig inte helt kry.
Får så ont i magen efter att jag ätit så då måste jag vila också kan jag inte äta något på flera timmar.
Jag tror det är bara för att magen inte riktigt är beredd på mat riktigt än.
I helgen kommer det nog inte heller bli så mycket till träning, eventuellt lördag.

Att inte träna på en vecka hör inte till vanligheten för mig.
Jag tycker det kan vara rätt jobbigt att inte få träna och jag brukar oftast gå tillbaka till träning lite för tidigt än vad jag borde. Därför har jag bestämt mig nu att ta det lugnt och lyssna på kroppen. Det känns viktigt och något som jag verkligen måste öva på.

Senare ska jag iaf släpa mig ut på en promenad, lite frisk luft är ju alltid bra!

Jag ska försöka vända det här träningsnederlaget till något positivt, jag kommer ju vara så himla mycket mer peppad nästa vecka och kunna köra på för fullt igen! Kanoners!

JAG ÄR BRA!



Jag ska ta mig tid att läsa Mia Törnbloms bok: Självkänsla nu!
Har länge tänkt tanken men aldrig riktigt orkat.
Nu ska jag bara göra det, försöka ta till mig den och verkligen öva på min självkänsla.
Jag är bra, jag bara glömmer bort det ibland :)

En övertalning till mig själv!

Nu har jag bestämt mig.
Jag är fortfarande ganska krasslig. Halsont och snorig, verkar inte ge sig även om det är mycket bättre än i början av veckan. Jag ska iallafall vila från träningen hela helgen för att vara helt frisk till veckan och kunna köra på som vanligt. Det här är ett ganska stort steg för mig, jag är en sådan som måste träna för att känna lugn och harmoni i livet. Jag blir fruktansvärt rastlös annars och har svårt att njuta av livet utan träning.
I helgen ska jag göra helt tvärtom. Inte träna och bara umgås och njuta med mina fina vänner som finns runtomkring mig. Ingen ångest ska närvara och jag ska känna att jag är värd att roa mig och äta gott även fast jag inte tränat. Det låter hur enkelt som helst och helt naturligt för många. För mig så kan det vara ganska svårt och något jag övar på hela tiden.

Imorgon är det min födelsedag och det ser jag framemot mycket, ska bara njuta och må gott, det förtjänar jag!!
Hejdå förkylningen, hej roliga helg!


Today!

Efter jobbet idag så blir det spinning 55.
Kommer väl vara sisådär peppad kl 17 efter en dag med barnen.
Ska dock peppa och ladda hela dagen så jag kan lura mig själv att tro att jag är pigg och peppad :)

TANKENS KRAFT!

Nu kör vi mot helgen!!


RSS 2.0