Dance Aerobic
Wow vilken kväll.
Jag har snurrat, skuttat, skrattat och svettats.
Dance Aerobics stod på schemat och jag och min goda vän Hanna var minst sagt nervösa innan.
Jag har tidigare provat detta två gånger i hela mitt liv och det har gått sådär.
Mina förväntningar var att jag skulle stå och se ut som en idiot hela tiden men ack så fel jag hade.
Ibland gick det helt åt skogen men mestadels gick det ganska så bra.
Instruktören var riktigt duktig så det hjälpte verkligen.
Jag är sugen på att testa igen bara för att känna att jag då kan några steg redan från början.
Alltid en utmaning att testa något nytt och alltid lärorikt.
Både hjärna och kropp fick jobba rejält ikväll.
Jag känner mig peppad för resten av veckan!
Lyft lite skrot
Hello Hey!
Idag gick jag till gymmet för att styrketräna.
Det blev ett bra pass även fast jag improviserade på plats och hade inte tänkt ut innan vad jag skulle köra.
Biceps, triceps, bröst, axlar, mage och rygg blev det idag.
I princip hela överkroppen alltså. Jag valde att köra lite färre reps och tyngre vikter idag, lite pga tidsbrist.
Jag gillar gymmet just nu men är också taggad på Bodypump.
Imorgon blir det antingen Bodypump eller spinning, får se när jag är klar från jobbet.
Lite mycket jobb just nu samt att jag städar ur min gamla lägenhet och umgås med vänner, därav sena kvällar och lite dåligt bloggande, en skärpning kommer snart.
Godnatt på er!
Pilates
Imorgonbitti tänker jag testa något nytt.
Jag jobbar till 20.30 imorgonkväll så blir lite sent att träna.
Därför tänker jag testa en Pilates Dvd som finns här i lägenheten jag hyr.
Jag har sett introduktionsfilmen nu med lite grundinstruktioner för Pilates.
Det finns ett pass på 20 minuter och ett på 35 minuter på Dvdn.
Jag tänker börja med det på 20 minuter imorgon, ska bli intressant.
Tror sådan träning är supernyttig för mig. Yoga finns även på Dvd här i hushållet.
Det får bli nästa utmaning för det om något skulle min kropp bli superglad för.
Jag har dock inte riktigt tålamod för den typen av träning men jag ska vara snäll med min kropp har jag tänkt och göra ett försök eller två.
Pilates by Casall
Måndagsspinning
Så var måndagen avklarad igen.
Jag kom ganska nyss hem, blev en lång dag för jag åkte 07.00 imorse.
Ikväll har jag varit på spinning, ett 55 minuters pass.
Shiiit alltså, det var stenhårt från början till slut och jag hade mycket att ge men låg ofta på gränsen till mjölksyra.
Jag gillar verkligen det där passet, det är många intervaller och det är min kopp av te. Svettnivån är helt galen, tror aldrig jag svettats så mycket som idag och det är ingen överdrift. Grym skön känsla efter passet iaf.
Tror dock jag måste hitta ett nytt bra cykelpass för detta passar inte riktigt med mina jobbtider.
Dags att vidga vyerna och testa ett nytt Sats nu när jag flyttat.
Gympepp
Det gick bra på gymmet idag.
Jag körde biceps med hantlar och med maskin.
Triceps med hantlar, två olika övningar.
Bröst med två olika maskiner.
Axlar med hantlar, tre olika övningar.
Olika magövningar tills jag inte orkade längre.
3 km cykling med tungt motstånd som avslut.
När jag styrketränar kör jag alltid tre set per övning. Antalet repetitioner varierar men idag försökte jag köra så tunga vikter som möjligt och därför blev det färre repetitioner på vissa muskelgrupper.
Jag försöker variera mellan tunga och lätta vikter och därav också färre eller fler reps.
Jaa, ni fattar.
Hur föredrar ni att träna styrketräning?
Boom boom pow!
Idag var jag typ lika stark som Pippi Långstrump.
Hade de haft en häst på bodypumpen så hade jag lyft den lätt som en plätt ;-)
Jag ökade på benlåten idag, som planerat. Det gick mycket bra men nu skakar mina ben, skön känsla iaf att bli starkare och starkare. Det är kul att det snart kommer ett nytt pass från Les Mills, börjar tröttna på detta.
Well, nu ska jag ut och gå, se om jag hittar några elefanter på Gärdet.
Sommarprat med Måns Zelmerlöv blir det i lurarna.
So long babes!
Hello!
Jag återkom aldrig igår, var så trött så glömde helt bort att blogga om mina fantastiska 5 kilometer jag sprang.
Det var suuuuperjobbigt och jag ville nästan kräkas ibland, jag springer alltid för snabbt på löpbandet för att sedan springa lite långsammare och hämta andan någon minut och sen ösa på järnet igen. Det blir alltså ALLTID intervallliknande pass då jag ställer mig på ett löpband, jag skylle på bristande tålamod.
Hursomhelst skrapade jag ihop 5 kilometer och det känns jättebra eftersom jag inte gjort det på länge.
Innan blev det bröst och axlar i gymmet.
Nu ska hela kroppen få en omgång, Bodypump står på schemat, idag ska jag öka liiite till på benen har jag tänkt, hoppas jag klarar det.
Ha en fin kväll så hörs vi senare!
Måndagsspinning
Hej hopp!
Jag har inte försvunnit, jag har bara haft annat än bloggeri för mig.
Idag blev det i alla fall spinning. Denna måndag hade jag tur och hamnade på ett bra pass med bra musik.
Riktigt kul att få ta ut mig till max och toooksvettas. Helt galet vad varmt det var i salen.
Tror att Sats Stadion skulle behöva se över sin luftkonditionering i cykelsalen för den verkar typ inte existera.
Idag var det de rockiga låtarna som gav mig mest energi.
Två gamla godingar som var klockrena att cykla till:
Kvalitetstid
Ikväll har jag haft riktig kvalitetstid med min goda vän Sandra.
Vi åt middag på Vapiano i Gamla stan och sen letade vi upp ett mysigt café och fortsatte sitta och prata en massa. Supermysigt och trevligt att hinna prata om allt som hänt här i livet och planera lite inför framtiden.
Efteråt tänkte jag vara hurtig och begav mig till Sats.
Jag kände redan innan att magen inte mådde hundra och jag kände mig slö men tänkte att det går nog över så snart jag börjar träna, tji fick jag....efter 2 km på löpbandet sa kroppen bestämt nej och övervägde att kräkas...jag gav då upp och kände att det var bäst att lyssna på kroppen idag. Jag gav magen en omgång med Coreövningar sen var jag nöjd. Hade inte tänkt träna idag så det lilla blev bonus.
Imorgon tar jag nya tag med en rejäl omgång i gymmet.
Mest nöjd är jag med all ny positiv energi jag fick av Sandra, det behövs verkligen vissa dagar.
Godnatt!!
Yey!
Bodypumpen gick hur bra som helst.
Jag kände mig stark och kunde öka på biceps- och axellåten.
Eventuellt att jag kan öka på ben nästa gång också. Riktigt kul att känna mig stark.
Efter bodypumpen sprang jag intervaller i 20 minuter på löpbandet. Bara på ren och skär vilja, kroppen ville nog helst bara ligga ner och vila men huvudet ville köra på lite till.
Jag tänkte först köra i 10 minuter, sen 15 minuter och just efter de 15 minuterna började "Give me everything" spelas....då går det ju bara inte att ge upp och sluta springa så jag kämpade på i 20 minuter.
Kände mig riktigt bra efteråt och åt en välförtjänt middag här hemma.
Bra avslut på en annars ganska kass tisdag.
BP
Vet ni vad, nu drar jag på Bodypump och kör järnet!
AAARGH
Alltså, ikväll var jag på ett kasst spinningpass.
Eller ja, kanske inte passet det var fel på utan instruktören.
Det är sällan jag blir så irri som jag blev men han pratade och pratade en massa strunt samt att han i slutet skrek som en galning så att jag trodde mina öron skulle trilla av.
Nää jag gillade ingenting med vad han gjorde eller sa.
Som tur är så är spinning alltid bra träning bara man själv kör på järnet. Jag använde min irritation och bara tokcyklade. Benen var helt skakiga efteråt.
Jag fick med mig en hel del adrenalin så det blev en timmes promenad efteråt, riktigt skönt ute faktiskt.
Jag gick på Gärdet och kikade på Cirkusen som befinner sig där i typ 2 veckor.
Gigantiskt tält.
Nu blir det avkoppling med film och sen sömn.
Cirkus Scott
Cyclingpuls??
Tänkte gå på spinning idag på Sats men sen läste jag om passet att man ska se sin pulsnivå på en skärm längst fram i salen och då blev jag livrädd, ska alla se min pulsnivå?!? Det lät ju weird och läskigt.
Någon som testat denna klass och kan göra ett utlåtande om hur det är??
Nu blir det iaf inte av idag, jag gå till gymmet istället samt att jag tänker springa lite på löpbandet och ta en promenad vid Gärdet och Djurgården. Frågan är bara i vilken ordning jag utför detta. Löpband och gym först eller promenad. Tror jag gör det i den ordningen jag skrev det. Promenaden kan bli som nedvarvning.
Ha en fin lördag mina vänner!
Jag dricker C-vitamin på morgonen, vet inte om det är psykiskt men sen jag började med det har jag sluppit vara förkyld.
Bodypump
Nu har jag testat mitt första pass på SATS. Det blev Bodypump, eftersom de har Les Mills pass så var det inga stora nyheter. Blir dock inte superpeppad av det nya passet men det funkar. Jag kände mig hyffsat stark ändå trots långt uppehåll. Tror dock att träningsvärken i helgen kommer att vara olidlig, speciellt mina ben har fått jobba stenhårt denna vecka. Jag går ofta från 0 till 100 när det gäller att komma igång med träningen igen. Än så länge känns det riktigt bra och jag är peppad på att komma igång ordentligt nu. Gäller att köra på nu när peppen infinner sig. Imorgon ska jag ta det lugnt, det kan eventuellt bli en powerwalk/jogg efter jobbet om kroppen känns bra annars ska den få nöja sig med vardagsmotion och sen vila till på lördag.
Idag var jag en pink lady!
Ekoooo
Det var nästan helt tomt på gymmet då jag anlände en timme innan stängningstid.
Det blev uppvärmning på löpbandet 10 minuter, låg på 10,11 nästan hela tiden eftersom jag småsprang dit så var redan lite varm.
Sen fick insida lår och rumpan jobba hårt.
Magen fick en rejäl genomkörare också innan de stängde.
Det blev en snabbis alltså men eftersom jag ska på Bodypump imorgon så gör det inget.
Imorgon ska musklerna få jobba rejält och svetten ska lacka.
Är taggad som tusan :)
Premiär på SATS
Nu har jag vistats i SATS lokaler för första gången.
Lite förvirrat eftersom jag inte hade koll på vart någonting fanns och så vidare.
Fick prova mig fram lite och leta mig fram till olika rum. Negativt var att jag inte fick någon i personalen som visade mig runt, det hade jag liksom tagit för givet men tydligen var det inget som kom automatiskt och jag frågade inte.
För mig blev det lite uppvärmning på crosstrainern och sedan biceps och bröst. Kände mig sliten i kroppen (förkylning på väg kanske...) därför nöjde jag mig med dessa två muskelgrupper.
Lokalerna kändes i alla fall mycket fräscha och det var ljust och fint med stora fönster och högt i tak.
Blir intressant att se olika anläggningar och skillnader och likheter mellan dem.
Någon här i Stockholm som har något särskilt SATS att rekommendera?
Ny väska samt dagens outfit som blev rosa och vit.
Slut som artist
Från att inte ha tränat något alls förra veckan chockade jag kroppen idag.
50 minuter intervallspinning + 1,5 h powerwalk nu på kvällen. (Sååå fint vid Gärdet och Djurgården i kvällssolen)
Så himla skön känsla i kroppen nu, heeelt slut.
Jag kommer sova så himla gott inatt.
Nu tror jag att jag bestämt träningsställe också, troooor, hur svårt kan det va?
Lutar åt Sats just nu, finns ju typ överallt...
Ska sova på saken och kanske kanske köpa kort imorgon då.
Ciaoo och godnatt
?????????????????????????????????????????????
RPM!
Idag har jag varit på ett spinningpass på Sportlife.
Jag är på jakt efter det perfekta träningsstället och provar mig fram.
Sportlife får stort plus för mycket trevlig personal, direkt jag tittade in genom dörren kände jag mig välkommen. Spinningpasset var ett RPMpass, dvs intervaller. Shiiit så jobbigt men shiiit så roligt :)
Vad jag har saknat spinning alltså!
Jättekul att träna igen.
Nu ska jag fortsätta denna hurtiga måndag med en promenad med Cissi.
Vi hörs sen!
Ciaaoo
Nöjd och aningens trött efter passet.
Core + spinning
Idag blev det "vanliga" onsdagsträningen.
Core i 30 minuter och spinning i 40 minuter.
Just detta spinningpass är det jobbigaste jag vet. Sjukt bra upplägg och stenhårt rakt igenom.
Jag var i princip spyfärdig då vi var klara.
Min uppladdning var riktigt dålig eftersom det blev jättelite lunch på jobbet kl. 11.00 (hann helt enkelt inte äta så mycket för barnen krävde min hjälp) sen blev det enbart en frukt innan träningen och därifrån kom jag hem kl. 18.00.
Fy bubblan, inte konstigt jag mådde illa. Inte alltid ultimat att vara "dagisfröken" har jag märkt.
Jag känner mig rätt sliten i kroppen allmänt, känner att förkylningen fortfarande ligger och lurar.
Jag ska prioritera sömn istället för morgonpromenader tills jag känner mig bättre.
Summan av dagens träning var iaf riktigt bra, kunde ta ut mig maximalt och då är jag nöjd :)
Styrketräning
Dagens gympass blev inte särskilt långt.
Det var proppfullt med folk så vi blev less ganska snabbt.
Det vi hann med var:
- 2 st tricepsövningar
- 2 st bröstövningar
- 1 st bicepsövning
Vi körde ganska tungt på alla övningar så repetitionerna varierade mellan 6-8 stycken per set.
Det blev 3 set på alla övningar.
Hoppas ni fattar något av mitt flummande om övningar och så vidare.
En sak är säker att det inte är fördelaktigt att vara på gymmet kl. 17.00.
