Jag körde biceps med hantlar och med maskin.

Triceps med hantlar, två olika övningar.

Bröst med två olika maskiner.

Axlar med hantlar, tre olika övningar.

Olika magövningar tills jag inte orkade längre.

3 km cykling med tungt motstånd som avslut.

När jag styrketränar kör jag alltid tre set per övning. Antalet repetitioner varierar men idag försökte jag köra så tunga vikter som möjligt och därför blev det färre repetitioner på vissa muskelgrupper.

Jag försöker variera mellan tunga och lätta vikter och därav också färre eller fler reps.

Jaa, ni fattar.