Idag var jag lite hård och tyckte direkt att frukt är för lite...

Nu när jag tänkt efter så är det ju självklart individuellt vad som passar och hur mycket man behöver äta.

Frukt kan ju vara ett alldeles utmärkt alternativ och om jag har ätit en ordentlig lunch så klarar jag mig ganska länge på en eller två frukter på eftermiddagen innan det är dags för träning.

Jag känner ofta dock att det kan behövas lite mer om man ska träna riktigt ordentligt och för att kunna ge järnet och hålla energin kvar kan det vara bra att fylla på med något mer.

Om man inte är hemma då man äter mellanmål kan det dock ställa till det lite.

Keso och Kesella/Kvarg är ju ypperliga tillskott bredvid frukten för att få i sig proteinet, det är dock inte jättekul att ha i skolväskan hela dagen. En mörk brödskiva med skinka på kan ju passa mycket bra och då får man i sig lite kolhydrater innan träningen också. Avokado och ägg är ju verkligen bra proteinkällor och de är relativt lätta att ta med i väskan.