Måndagsspinning
Peppfredag!
40 minuter stenhård körning och jag kände mig stark.
Florida - Club can't handle me är så sjukt bra.
Efteråt var det dags för Core, det var som om luften gick ur mig.
Var opeppad och det kändes mest bara jobbigt det mesta men jag genomförde passet men där fick jag minsann inte känna mig särskilt stark. Tror spinningen tog all kraft.
Ikväll har jag umgåtts med Liza och Anna, alltid guld värt.
Nu är det bara att peppa inför imorgon, examensceremoni och examensfest samt middag med familjen och inte att förglömma fika hos Isa och hennes familj, ska bli en otroligt trevlig lördag.
Blir inget bloggande utan jag ska bara fokusera på att fira med mina nära och kära.
NU ÄR JAG LÄRARE! Wooohooo!
Myggan
Examinationen idag gick SÅÅ BRA!
Jag är nu färdig lärare, sjukt sköönt!
Det firades med ett pass på Iksu.
Kroppen var dock väldigt sliten sen gårdagen så blev ett kort pass.
20 minuter på myggan (crosstrainern) samt att det blev biceps med hantlar och magträning.
Jag känner att min kropp behöver vila nu så eventuellt så vilar jag imorgon och kör för fullt på fredag igen. Vi får se hur det ligger till imorgon.
Dubbelpass
Idag blev det svårt att välja mellan spinning och bodypump så det fick bli båda passen.
55 minuter stenhård spinning följt av 60 minuter bodypump, jag ber till gud att jag tar mig upp ur sängen imorgon. Mycket skönt att känna att det gick att genomföra, med lite jävlar anamma så går det mesta :)
Nu ska jag inta soffläge.
Imorgon går jag upp med uppsatsen, håll tummarna!
Godnatt
Busy busy...
Idag blev det gym och spinning.
På gymmet fick biceps och bröst jobba samt magen.
Spinningen var ett 55 minuter pass. Enligt min mening var det enbart dålig musik förutom två av låtarna. Det förstör så mycket för mig, jag satt mest och var irriterad över den dåliga musiken. Självklart blev det ändå ett jobbigt pass för kroppen och jag tog i så mycket jag bara orkade men det lilla extra blev det nog inte för det brukar komma med en riktigt bra låt, då är det bara att köra till musiken.
Jag har mycket att hålla i hjärnan nu också inför examen på lördag så jag tror det påverkar en hel del, satt och funderade hela passet istället för att koppla bort hjärnan och bara lyssna på musiken.
Stresshjärtat är lite påfrestat nu inför slutopponering och så vidare..
Efter onsdag lugnar nog allt ner sig en hel del.
Godnatt!
Step
Torsdagstrött
Jag ligger en dag före denna vecka, har trott det varit torsdag hela dagen och kanske är det därför jag känner mig trött och sliten, brukar alltid känna mig torsdagstrött :)
Idag hade jag två kompanjoner på gymmet, Josse och Sara.
Vi värme upp med rodd sedan blev det en blandning av allt möjligt.
Biceps, triceps, lår, rumpa, insida lår, axlar och mage.
Grymt bra även om vi kanske inte utnyttjade tiden till max men man måste få ha trevligt också :)
Det kommer att kännas i kroppen imorgon i alla fall, det kan jag lova!
Är så trött nu så det känns som jag kan gå och sova.
Ska ta tag i lite uppackning i lägenheten, så länge jag orkar!
Torsdagstrött!!!!!!
Mjölksyra
33 minuter konstant mjölksyra innehöll morgonens spinningpass, det var inget att göra åt saken utan trampa bara att trampa på.
Armarna fick sig en snabbomgång på gymmet också.
Imorgon blir det någon annan träning, ingen spinning, jag lovar!
Nuu, skynda skynda till skolan!
Best of 2010
Spinningpasset som jag var på var ett "Best of 2010" pass med årets bästa låtar samt två supertaggade instruktörer. Det var ett grymt pass och jag fick så mycket energi från låtarna och stämningen. Vad sägs om lite "Club can't handle me" följt av "Waka waka" och bästa möjliga finallåt "Mikrofonkåt". Jag kände att kroppen och flåset inte är i topptrim men ignorerade detta och bara körde på, tack gud att jag gillar musik så mkt som jag gör.
När jag kom hem blev det liiite magträning med betoning på lite...
Hade inte så mkt ork kvar och behövde verkligen äta middag.
Dagens pass var en riktig höjdare och jag är peppad på att komma i form nu.
Nu kör vi 2011, nu kör vi!
Morgonträning
Biceps
Triceps
Bröst
och liiite mage.
Det var dagens gympass. Galet, galet vilken träningsvärk jag har i kroppen idag!
Impulsstep
Vi (JAG) var sen till spinningen så vi hann inte gymma innan så då var det smartare med step så fick vi både kondition och styrka på köpet. Det var ett riktigt roligt pass med full fart och bra låtar.
Ifall mina ben bär mig imorgon blir jag otroligt tacksam, de har verkligen fått en rivstart på veckan.
Bara att ladda om nu iaf, imorgon kl. 8.00 ska jag befinna mig på IKSU igen. Denna gång blir det gym.
Armarna ska få sig en omgång är det tänkt. Jag har min vapendragare Josefin med mig, gryymt!
Min vapendragare och jag under betydligt festligare former än IKSU...
17 minuter av min måndag
Träna hela kroppen på 17 minuter.
Intressant!
UPDATE: Det var asjobbigt! (Skyller på träningsvärk från gymmet samt extremt otränad efter ledigheten) Men jaaa ASJOBBIGT, testa testa! Vi körde Hela kroppen programmet, har även magprogrammet i mina ägor men gillade detta mer.
Ödelagt gym
Jag var i princip helt själv i hela byggnaden så det var bara att köra på.
Blev ett kort pass pga tidsbrist men kändes bättre än ingenting.
Uppvärmning 4 minuter rodd (fiskspelet)
Insida lår 3*12 rep
Utsida lår + rumpa 3*10 rep
Axlar + skulderblad 3*10 rep
Framsida lår 3*10 rep
Imorgon ska jag träna efter plugget så att jag har mer tid på mig.
Kanske bra att mjukstarta ändå så inte kroppen blir helt chockad av fysiskt arbete.
Nu: Exjobbsplugg....
Drömmer mig tillbaka...
Spinning och maxtest
När jag kom hem så gjorde jag några av maxtesten.
Kanske inte det ultimata att göra dem när man har kört järnet på spinning men det får duga.
Det jag ska försöka slå när jag kommer hem från Nya Zeeland är:
Plankan på tå: 1 min, 17 sek.
Jägarsits: 1 min, 18 sek.
Armhävningar på knä: 25 st.
Resten av testen får jag göra imorgon om jag hinner.
Ciaoo!
Igår
Jag hade glömt mitt Iksukort hemma så jag fick charma mig till en plats och sen så fick jag skynda därifrån innan sista låten för att hinna på vidare äventyr. Trots all stress så blev det ett riktigt bra pass, det var några låtar från den nya releasen och det kändes bra. Mina ben skakade efter benlåten och sedan resten av passet. När jag idag skulle ta mig upp tre trappor så kändes det rejält i låren, yey jag gillar träningsvärk!
Kvällen spenderades i goda vänners sällskap och det kunde inte ha blivit bättre.
Jag har de finaste vännerna på denna jord :)
Nu är det plugg på skolan som gäller och resten av dagen tar jag som den kommer.
Yey!
Shiiit vad jobbigt det var men ack så roligt.
Detta pass kommer jag att sakna när jag sticker iväg.
Nu är jag helt slut och ska bara hålla mig vaken tills idol är avgjort den blir det att sova.
Gym imorgon, hörs då!
Byebyee
Ikväll var jag färgglad och GLAD :)
En riktig genomkörare
Vi körde biceps,triceps,mage..allt fick en riktig genomkörare.
Sen blev det även lite insida lår samt framsida lår och bröst.
Det är så härligt att vara på gymmet tidigt när det är lite folk och ingen kö till maskrinerna!
Lektion i bröstskakningar
Zumban var lika rolig som förra gången fast dock lite mer Salsamoves och lite mindre Go crazymoves så det var ett litet minuspoäng men i övrigt riktigt bra.
Det jag dock har problem med är att skaka brösten, ni vet hur jag menar...
Bara höfterna, armarna och rumpan som rör sig hur jag än bär mig åt.
Mina vänner försökte ikväll ge mig en lektion i detta, gick inget vidare, jag får nog öva mer till nästa gång ;D
Alla som inte testat Zumba tycker jag ska göra det, bara att köra på och inte tänka på hur man ser ut!
Det är en glädjehöjare, jag lovar :)
Cykelirritation
Godkväll!
Träningen idag gick sådär. Corepasset var som vanligt väldigt bra. Kanske inte mitt favvo av alla releaser men det är ju en bra genomkörare för bålen.
Spinningen däremot var ingen höjdare och det pga. cykeln.
Den var kass (jag lovar). Går inte att förklara hur den var men någonting stod inte rätt till iaf. Riktigt irriterande och jag ville inte byta cykel när vi redan kört igång utan tjurade kvar på samma, får skylla mig själv då.
Blev ju såklart ändå ett jobbigt och givande pass för kroppen men ändå inte riktigt fullt ut för när vi stod upp så slog den som dubbelslag eller vad man ska säga. Haha går verkligen inte att förklara.
Dagens positiva var iaf träningssällskapet, supertrevligt!
Kvällen med var såklart klockren också. (Mycket Byskesnack)
Imorgon är det Zumba som gäller, Weehoo :)
Igår & idag
Efter träningen blev det Sushi med finaste vännerna, jättetrevlig kväll.
Imorse såg traskade jag iväg till Iksu för att köra Stepmuskel(!), var jättelängesen jag var på step så det var riktigt kul. Ett superroligt pass som dessutom var mycket krävande och tungt. Mer step framöver måste det bli.
Efter det passet så var det dags för 90-talsspinning. De 10 bästa låtarna från 90-talet (diskoklassiker mestadels) enligt instruktören. Det var ett fartfyllt pass och jag var helt slutkörd när vi gick i mål.
Vilken kanonstart på lördagen, hur bra som helst känner jag mig!
Nu sitter jag och lyssnar på lite klassiker från alla möjliga årtal, en låt jag saknade på spinningen som skulle ha gett mig en liten extra push är:
Nr 1 på spinningen var:
På lördag om två veckor är det 80-tal som gäller, kan bli riktigt skoj det med :)
