Spring sprang sprungit
Idag blev det 5km på löpbandet. Kändes bra men det gick sakta i början, hade kunnat få en bättre tid. Jag kommer alltid på där i mitten någonstans att jag vill ju springa under 30 minuter. Idag blev det knappt, sprang på 30 minuter och 30 sekunder och då fick jag spurta hela sista kilometern.
Nästa gång ska jag springa snabbare redan direkt.
Konditionen känns på topp nu men det är ju vaderna som spökar som vanligt...
Blev en snabb sväng i gymmet också.
1 benövning, 1 bröstövning och en omgång för magen med raka, sneda situps.
Det är kul att springa har jag kommit på, det ger ett glatt humör :)
Nu är det plugg som gäller sen Sofias änglar...bästa programmet just nu.
Tjiing!
Nästa gång ska jag springa snabbare redan direkt.
Konditionen känns på topp nu men det är ju vaderna som spökar som vanligt...
Blev en snabb sväng i gymmet också.
1 benövning, 1 bröstövning och en omgång för magen med raka, sneda situps.
Det är kul att springa har jag kommit på, det ger ett glatt humör :)
Nu är det plugg som gäller sen Sofias änglar...bästa programmet just nu.
Tjiing!
Gott för hjärtat
Hela dagen har jag gått runt och tyckt synd om mig själv för att jag är själv en dag som denna. Jag har varit ömklig och töntig :)
Innan spinningen kändes det som det jobbigaste jag skulle kunna utsätta mig för. Jag ville helst köpa 7kg godis och se på en snyftfilm, inte gå och träna helt själv på alla hjärtans dag. Dessutom är det sjukligt kallt ute så egentligen ville jag inte ens sticka ut näsan genom ytterdörren.
Jag pallrade mig till träningen tillslut i alla fall och tur var då det. Så fort jag kom in i salen kände jag att detta blir bra. Jag vet inte vart det kom ifrån men jag blev sjukt taggad och bara slängde bort alla dåliga, lata tankar. Jag var så satans (ursäkta...) stark idag. Benen och flåset orkade hur mycket som helst och det kändes så bra. Kanske att jag rentutav fått ut lite av min träning nu efter jul? Jag var så jäkla peppad hela passet och körde på som en galning, gryyym känsla!
Det är helt otroligt vad träning kan göra med mitt humör och min känsla. Jag gick från deppig till superglad och peppad på rekordtid.
Att det är ett kanonpass med exakt min musiksmak gör ju inte det hela sämre. Att cykla till Swedish house mafia och Robyn passar mig som handen i handsken.
Nu kan jag somna med ett leende på läpparna.
Hoppas ni också varit snälla med ert hjärta och låtit det jobba idag.
Träningskompis
Jag var ju så sjukt taggad på spinningen.
Nu har allt det försvunnit för jag har ingen att gå dit med.
Det är så guld värt att träna med någon särskilt på alla hjärtans dag tror jag, känns som så ensamt annars.
Aja nu har jag inget annat val än att gå dit och köra stenhårt och cykla in i mål först av alla :)
Måndagsspinning
Ååh jag hoppas det är "rätt" instruktör på spinningen ikväll.
Det har inte varit den vanliga måndagsspinningen på flera veckor.
Jag är taggad till tänderna, kommer bli grymt bra!
Nu var det plugg som gällde....går sisådär på den fronten.
Hemmaträning
Soppan blev riktigt god, kanske jag är påväg att bli sveriges nya mästerkock?! :)
Det blir ingen mer sväng på Iksu idag men jag ska träna lite här hemma.
Armhävningar ska det bli och övningar med pilatesbollen samt en minut eller fem med hopprepet, det är sjukt jobbigt tycker jag :)
Känner mig fortfarande rätt sliten i kroppen, blir perfekt med två vilodagar i helgen, både lördag och söndag blir träningsfria.
Imorgon sticker jag till Iksu direkt efter jobbet för att förhoppningsvis få tag på ett löpband eller en crosstrainer också blir det en gymsväng. Jag och Josefin har bestämt att vi ska göra ett gymschema, så vi har koll på vad vi tränar och hur vi utvecklas, det blir perfekt.
Vad gör man en kväll när man inte hänger på Iksu då?
Joo, man pluggar...kul jul?
Hemmaträning förra veckan...
Det blir ingen mer sväng på Iksu idag men jag ska träna lite här hemma.
Armhävningar ska det bli och övningar med pilatesbollen samt en minut eller fem med hopprepet, det är sjukt jobbigt tycker jag :)
Känner mig fortfarande rätt sliten i kroppen, blir perfekt med två vilodagar i helgen, både lördag och söndag blir träningsfria.
Imorgon sticker jag till Iksu direkt efter jobbet för att förhoppningsvis få tag på ett löpband eller en crosstrainer också blir det en gymsväng. Jag och Josefin har bestämt att vi ska göra ett gymschema, så vi har koll på vad vi tränar och hur vi utvecklas, det blir perfekt.
Vad gör man en kväll när man inte hänger på Iksu då?
Joo, man pluggar...kul jul?
Hemmaträning förra veckan...
Morgonspinning
Morgonpasset avklarat!
Riktigt gött.
Nu är det seminarium som gäller, tjiing!
Minirunda
Det blev en minirunda att springa idag.
Jag måste tyvärr skylla på vaderna (som alltid). De stummade till och krampade nästan direkt, otäckt vad ont det kan göra. Det går som inte stretcha heller för jag kommer inte åt där det gör ont, massage/trycka ut muskelknutar är bästa medicinen. Jag ska även hämta ut mitt liniment imorgon eller på fredag och det brukar hjälpa ganska mycket faktiskt.
Förövrigt var det skönt att jogga, kan inte säga springa egentligen eftersom jag lufsade på :)
Konditionen känns riktigt bra faktiskt, får nog tacka alla pulstoppar på spinningen och låren var starka, kanske för att vaderna var så svaga.
Skönt att få lite frisk luft iaf även om det blev en liten runda på ca 20 minuter. Bättre än inget ser jag det som.
Imorgonbitti blir det spinning 40 minuter.
Kan även bli styrketräning på eftermiddagen/kvällen.
Dags att sova, väckaren ringer 6.20...GODNATT!
Jag måste tyvärr skylla på vaderna (som alltid). De stummade till och krampade nästan direkt, otäckt vad ont det kan göra. Det går som inte stretcha heller för jag kommer inte åt där det gör ont, massage/trycka ut muskelknutar är bästa medicinen. Jag ska även hämta ut mitt liniment imorgon eller på fredag och det brukar hjälpa ganska mycket faktiskt.
Förövrigt var det skönt att jogga, kan inte säga springa egentligen eftersom jag lufsade på :)
Konditionen känns riktigt bra faktiskt, får nog tacka alla pulstoppar på spinningen och låren var starka, kanske för att vaderna var så svaga.
Skönt att få lite frisk luft iaf även om det blev en liten runda på ca 20 minuter. Bättre än inget ser jag det som.
Imorgonbitti blir det spinning 40 minuter.
Kan även bli styrketräning på eftermiddagen/kvällen.
Dags att sova, väckaren ringer 6.20...GODNATT!
Dagens träning
På gymmet idag körde vi 2 st bröstövningar, 1 axelövning samt armhävningar.
Efter gymmet var det dags för spinning 55 minuter, jag kände redan innan vilken benvärk jag hade efter lördagens löpning och gårdagens spinningpass. Det gick trots det ganska bra men det var slitigt, mjölksyran låg och lurade mestadels. Känns alltid lika bra när jag lyckats genomföra hela passet och gett allt jag kunnat även fast det var sjukt jobbigt.
Jag hade sedan turen att bli bjuden på god middag. Fisk och potatismos med suupergod sallad.
Vilken vardagslyx att gå på middagsbjudning. Kalas blev det sedan, proppmätt efter den utsökta middagen satt en kaffekopp bra och jag behövde inte ens kämpa för att hålla mig borta från kakor och bakverk.
Nu väntar sängen och inväntan på att vikariebanken ska ringa och väcka mig imorgon, hoppas hoppas jag får mig ett jobb inom cykelavstånd.
Godnatt mina vänner, imorgon väntar löpbandet på ännu en omgång.
Efter gymmet var det dags för spinning 55 minuter, jag kände redan innan vilken benvärk jag hade efter lördagens löpning och gårdagens spinningpass. Det gick trots det ganska bra men det var slitigt, mjölksyran låg och lurade mestadels. Känns alltid lika bra när jag lyckats genomföra hela passet och gett allt jag kunnat även fast det var sjukt jobbigt.
Jag hade sedan turen att bli bjuden på god middag. Fisk och potatismos med suupergod sallad.
Vilken vardagslyx att gå på middagsbjudning. Kalas blev det sedan, proppmätt efter den utsökta middagen satt en kaffekopp bra och jag behövde inte ens kämpa för att hålla mig borta från kakor och bakverk.
Nu väntar sängen och inväntan på att vikariebanken ska ringa och väcka mig imorgon, hoppas hoppas jag får mig ett jobb inom cykelavstånd.
Godnatt mina vänner, imorgon väntar löpbandet på ännu en omgång.
Återhämtning
Det blev spinning ändå, var så peppad på det vanliga måndagspasset så fick ersätta det med ett annat. Tyvärr inget pass som jag gillar särskilt mycket men det kändes bra ändå.
Jag har fortfarande en grotesk träningsvärk efter min lilla löpsväng. Eller träningsvärk är nog fel ord, jag har värk i mina vader, soooom vanligt. Jag får muskelknutar och hela vaderna blir som två stora klumpar...
Spinningpasset var ganska mycket sittande och tung belastning så att låren fick kämpa rejält, det blev endel mjölksyra i vaderna men det gick att kämpa igenom.
Passet kändes lite som ett återhämtningspass. Imorgon blir det att köra spinning igen, gasen i botten i 55 minuter :) Lite styrka ska jag också pricka in.
Jaa ni ser ju, veckans schema har redan ändrats men det är för att mina kompisar skulle gå på spinningen och då vill jag ju haka såklart, är ju så skoj att träna många, vi kniper nog en hel rad i salen, nästan.
Skjuter upp löpningen till på onsdag istället då, nu skriker mina vader av lycka :)
Nu ska jag sova, är så sjukt trött.
Hoppas ni haft en bra start på veckan, Godnatt!
Söndagsvila
Enligt bibeln är söndag vilodagen.
Jag har aldrig varit en bibelläsare men vissa viktiga saker har jag nog snappat upp ;)
I veckan har jag tränat varje dag så en vilodag är nog på sin plats. Gårdagens löpning har satt sina spår i mina ben, ena vaden är superstel och mina höftböjare vill knappt att jag ska stå upp...
Det blir en promenad i trevligt sällskap istället för träning men först lite söndagsstädning.
Ha en mysig dag så hörs vi sen!
Skorna var kanon!
Yey, löpningen gick bra.
På grund av tidsbrist blev det 20 minuter intervaller på löpbandet.
Skönt att pressa på järnet. Kanske tar en sväng imorgon också om inte benen är helt förstörda, brukar ha en tendens att få mycket ont i höftböjaren när jag inte sprungit på löpbandet på länge.
Nu ska jag iväg och äta sushi och se melodifestivalen med tjejerna. Ska bli mycket trevligt!
Jag tänker äta godis i helgen, för att jag vill och kan. Så är det...
Godmorgon!
Vilken start på morgonen, superbra spinningpass. Lina gjorde en riktigt bra debut på Iksu.
Jag hade dock fått ett jobbsamtal och det visade sig att de hade dubbelbokat på förskolan idag och att den andra tjejen hade åkt buss från någon by utanför Umeå så jag blev utan jobb men jag får visst betalt ändå för de hade redan tillsatt alla platser för dagen. Inte mig emot :)
Jag ska alltså plugga idag sen ska jag ner på stan och träffa mamma för en lunch, såå trevligt!
Jag ska även lämna igen mina löparskor som jag köpte förra veckan, de är för små :( Eller jag vet egentligen inte om de är för små, de sitter tight men det kanske är skönare att de gör de än att de glappar? ÅÅh jag vet inte, hur brukar ni ha era löparskor? Brukar ni ha utrymme framme vid tårna? Hjääälp mig!
Hoppas, hoppas att jag hittar nya för jag vill verkligen börja springa nu.
Rosa är ju ingen hit egentligen men jag har börjat gilla dessa ändå...ååångest om jag ska behålla eller inte. För små eller inte?
Oooops igen
Alltså ursäkta men jag har ett litet spinningflow.
Passet idag gick riktigt bra men det var tungt, jisses vad benen och flåset fick jobba.
Nu är det så att jag ska visst på morgonspinningen imorgon, 3e dagen irad det blir cykel men imorgon har jag inget val. Det är en kompis som ska hålla sitt första pass någonsin på Iksu och då måste jag ju supporta.
Ser framemot det :)
Efter träningen idag blev det en svängom med pilatesbollen här hemma, måste verkligen öva på min balans när det gäller tillexempel plankan på bollen, men träning ger ju färdighet har jag hört?! :)
Nu blir det temys med tjejerna, guld att träffas såhär mitt i veckan.
See you later!
Jag & mina fina i lördags.
Passet idag gick riktigt bra men det var tungt, jisses vad benen och flåset fick jobba.
Nu är det så att jag ska visst på morgonspinningen imorgon, 3e dagen irad det blir cykel men imorgon har jag inget val. Det är en kompis som ska hålla sitt första pass någonsin på Iksu och då måste jag ju supporta.
Ser framemot det :)
Efter träningen idag blev det en svängom med pilatesbollen här hemma, måste verkligen öva på min balans när det gäller tillexempel plankan på bollen, men träning ger ju färdighet har jag hört?! :)
Nu blir det temys med tjejerna, guld att träffas såhär mitt i veckan.
See you later!
Jag & mina fina i lördags.
nybadat?
Alltså på spinningen idag så kunde man tro att jag tagit ett bad istället för att träna, jag var så sjukligt svettig.
Passet gick bra men det var slitsamt, jag kände att min förkylning inte helt gått ur kroppen för jag hade som en konstig känsla hela passet, lite lätt ont i halsen samt snorig. Det är dock väldigt ytligt men imorgon blir det ingen konditionsträning för min del, eventuellt lite crosstrainer men det blir lugnt.
Jag kan dock aldrig gå på ett spinningpass och "ta det lite lugnt", oavsett dagsform. Finns nog inget som peppar mig så mycket som en bra låt och en spinningcykel, då är det bara att trampa på och låta svetten rinna.
Imorgon kör jag ett gympass, inget discogym denna gång utan det ska bli rejält.
Det jag vet nu jag ska köra är ben, bröst och mage sen kommer jag ju säkert slänga in något mer också när jag är på plats.
Vad kul med några kommentarer idag, det uppskattar jag jättemycket.
Kommentera gärna om det är något särskilt ni vill att jag ska skriva om eller något ni tycker jag borde strunta i att skriva om? All feedback är välkommen :)
Kram på er!
Passet gick bra men det var slitsamt, jag kände att min förkylning inte helt gått ur kroppen för jag hade som en konstig känsla hela passet, lite lätt ont i halsen samt snorig. Det är dock väldigt ytligt men imorgon blir det ingen konditionsträning för min del, eventuellt lite crosstrainer men det blir lugnt.
Jag kan dock aldrig gå på ett spinningpass och "ta det lite lugnt", oavsett dagsform. Finns nog inget som peppar mig så mycket som en bra låt och en spinningcykel, då är det bara att trampa på och låta svetten rinna.
Imorgon kör jag ett gympass, inget discogym denna gång utan det ska bli rejält.
Det jag vet nu jag ska köra är ben, bröst och mage sen kommer jag ju säkert slänga in något mer också när jag är på plats.
Vad kul med några kommentarer idag, det uppskattar jag jättemycket.
Kommentera gärna om det är något särskilt ni vill att jag ska skriva om eller något ni tycker jag borde strunta i att skriva om? All feedback är välkommen :)
Kram på er!
Discogym
Ikväll släpade jag och min vapendragare oss till gymmet.
Inte sådär överdrivet motiverade och lite halvkrassliga men vi ville ändå aktivera våra kroppar.
Det blev biceps, triceps och sidan av magen. Triceps fick nog jobba mest med hela tre olika övningar.
Ibland har man sådana dagar då det inte är supermotiverande att träna (jaaa, det händer även mig) men då är det iaf bra att man släpar sig dit och kör så mycket man kan och hinner.
Imorgon siktar jag på spinning, har lite abstinens nu eftersom jag inte cyklat sen i torsdags.
Discogym innebär att man pratar rätt mycket samtidigt som man tränar, man lixom umgås samtidigt som man tränar, mycket trevligt men kanske inte så effektivt som när man gymmar själv eller är supertaggade tillsammans. Passade oss mycket bra idag i alla fall :)
Nya tag imorgon!
Inte sådär överdrivet motiverade och lite halvkrassliga men vi ville ändå aktivera våra kroppar.
Det blev biceps, triceps och sidan av magen. Triceps fick nog jobba mest med hela tre olika övningar.
Ibland har man sådana dagar då det inte är supermotiverande att träna (jaaa, det händer även mig) men då är det iaf bra att man släpar sig dit och kör så mycket man kan och hinner.
Imorgon siktar jag på spinning, har lite abstinens nu eftersom jag inte cyklat sen i torsdags.
Discogym innebär att man pratar rätt mycket samtidigt som man tränar, man lixom umgås samtidigt som man tränar, mycket trevligt men kanske inte så effektivt som när man gymmar själv eller är supertaggade tillsammans. Passade oss mycket bra idag i alla fall :)
Nya tag imorgon!
Sliten men starkare
Sorry sorry, uppdateringen nu är kass.
Jag jobbar, tränar och umgås med mina vänner.
Träningen idag blev Core och Spinning. Min kropp var helt död efter måndagens spinning och gårdagens pump. Mina ben ville verkligen inte vara på spinning och mina armar ville verkligen inte göra armhävningar eller stå i någon planka men jag gjorde det och det är väl dessa pass som man kan känna sig extra stolt över? De pass då kroppen är heeelt slut från första minuten men man kör på allt man bara orkar tills mjölksyran har nått sin topp, det är väl då träningen ger som bäst också? Det är de minuterna som jag kommer vara starkare nästa gång?
Jag lever i den tron iaf och det gör mig starkare, åtminstone psykiskt när jag sitter där på cykeln.
Nää nu är det sova som gäller igen.
SOVMORGON till 7.00 imorgon, yeeees!
Godnatt
Jag jobbar, tränar och umgås med mina vänner.
Träningen idag blev Core och Spinning. Min kropp var helt död efter måndagens spinning och gårdagens pump. Mina ben ville verkligen inte vara på spinning och mina armar ville verkligen inte göra armhävningar eller stå i någon planka men jag gjorde det och det är väl dessa pass som man kan känna sig extra stolt över? De pass då kroppen är heeelt slut från första minuten men man kör på allt man bara orkar tills mjölksyran har nått sin topp, det är väl då träningen ger som bäst också? Det är de minuterna som jag kommer vara starkare nästa gång?
Jag lever i den tron iaf och det gör mig starkare, åtminstone psykiskt när jag sitter där på cykeln.
Nää nu är det sova som gäller igen.
SOVMORGON till 7.00 imorgon, yeeees!
Godnatt
Sista
Oj vad jag har bloggat idag, tur det för imorgon blir det lite av den varan för jag ska jobba 8-16 och åka buss typ en timme både före och efter jobbet. Spännande att vikariera på nytt ställe.
Spinningen ikväll var precis lika bra som sist. Jag diggar verkligen passet stenhårt. Låtarna är klockrena och upplägget. 4 backar, I love backar och att cykla tungt. Mina ben var med på noterna idag men mjölksyran tittade fram där i slutet men det hör till enligt mig. Grymt skönt att starta veckan med en riktig genomkörare.
Det blev mage och rygg framför tvn när jag kom hem. Plankan på pilatesboll känns kan jag lova.
Nu måste jag försöka sova, väckaren ringer 05.55 imorgon, skrämmande tidigt!
Jag siktar på Bodypump imorgon om jag hinner hem tills dess.
Godnatt
Matchar ansiktsfärg med tröjan...
Spinningen ikväll var precis lika bra som sist. Jag diggar verkligen passet stenhårt. Låtarna är klockrena och upplägget. 4 backar, I love backar och att cykla tungt. Mina ben var med på noterna idag men mjölksyran tittade fram där i slutet men det hör till enligt mig. Grymt skönt att starta veckan med en riktig genomkörare.
Det blev mage och rygg framför tvn när jag kom hem. Plankan på pilatesboll känns kan jag lova.
Nu måste jag försöka sova, väckaren ringer 05.55 imorgon, skrämmande tidigt!
Jag siktar på Bodypump imorgon om jag hinner hem tills dess.
Godnatt
Matchar ansiktsfärg med tröjan...
Spinningmåndag
Klockan 19 är det återigen dags för spinning 55.
Förhoppningsvis är det samma pass som förra veckan för det var grymt bra och grymt jobbigt.
Jag är taggad till tänderna så det är bara att köra på :)
Efteråt ska jag träna mage och rygg. Jag har fått min pilatesboll till Umeå nu så jag kan köra det hemma när jag kommer hem efter spinningen, perfekt!
Det är alltid så sjukt mycket folk i gymmet på måndagkvällar så då är det skönt att slippa trängas.
Nu ska jag slappa lite framför tvn innan det är dags, tjing!
Peppar, peppar
Träningen idag gick riktigt bra. Det var grymt bra musik på spinningen, blir nog en onsdagstradition.
Nu känner jag mig dock lite risig, halsmandlarna har vuxit och jag är sjukt trött.
Jag hoppas att det bara är lite vanlig trötthet för jag orkar inte och har inte tid att vara sjuk nu.
Blir en tidig kväll och hoppas på det bästa!
Om jag kan så siktar jag på Stepmuskel imorgon men jag ska verkligen vila om jag känner mig sjuk, det ska jag!Måste lyssna på kroppen, måste!
Nu känner jag mig dock lite risig, halsmandlarna har vuxit och jag är sjukt trött.
Jag hoppas att det bara är lite vanlig trötthet för jag orkar inte och har inte tid att vara sjuk nu.
Blir en tidig kväll och hoppas på det bästa!
Om jag kan så siktar jag på Stepmuskel imorgon men jag ska verkligen vila om jag känner mig sjuk, det ska jag!Måste lyssna på kroppen, måste!
Folk överallt
Vart kommer allt folk ifrån?
Jättemycket folk på Iksu och det var förmiddag när vi var där.
Alla nyårslöften som ska infrias?
Bra tryck på pumpen iaf. Det gick mycket bättre idag än förra veckan, ska försöka gå åtminstone en gång i veckan nu så att jag kan utvecklas, vill dock inte ge upp gymmet helt så får bli både och. Innan pumpen blev det 20 minuter på crosstrainern, gick ganska tungt men jag skyller på de dåliga tvprogrammen som visades.
Nu är det dags att inta dagens lunch; Keldas tomatsoppa (den starkare versionen) med lite fetaost på samt ett ägg.
Ikväll blir det indiskt till middag, mums!
Ha en fortsatt bra tisdag.
